4/16 467日目 ゴルフと水泳

今朝の体重：76.8kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 　昨日から+0.4kg）

むむむ？微増。嫌な感じの増え方だなあ。

＜朝＞

起床し、今日もゴルフの練習へ行く。すると、地元の友人もやって来た。今日も昼食を共に取ろうと約束をする。練習の方は、昨日の疲れがあるため、思い通りに行かず、ようやく掴みかけたコツを失ってしまいそうだったので1時間かけずに退散する。その後、プールへ行って遠泳を行う。45分間泳ぎ続ける。

＜昼＞

そして、うどん屋にてしゃぶしゃぶを頂くことに。昼からハイボールで乾杯だ。ちなみに、写真は撮り忘れたので、以前の別の店の写真をイメージとして挙げておく。

野菜と肉の他、サラダや天ぷら・唐揚げなどの揚げ物も頂いた。揚げ物は衣を外していただいた。

＜夜＞

自宅に帰り、いろいろ作業を行っていると夕食の時間に。今日も姪っ子達が遊びに来ていた。

◆サラダ・もやしと鶏肉の和物・銀鱈塩焼き・餃子の具

今夜のメインディッシュは餃子だったが、具のみを焼いた、ハンバーグ状のものを用意してもらい、そちらを頂いた。

食後、いちごを少し頂き、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。昼間、体を大分動かしたので疲れていた。

4/15 466日目 ゴルフの練習

今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 　昨日から-1.0kg）

久々に自身で決めている、警戒域である77kg台を切ることができた！いい感じだ。

＜朝＞

今週末は連休なので、まずはゴルフの練習に行く。1時間程度、打ち放す。先週、O君に指導されたポイントを気にして打ったら、大分コツを掴めた気がした。10球中、7-8球はいい感じに打てるようになった。今日の前進は大きいと思った。

＜昼＞

帰宅し、入浴を済ませる。1時間程度、半身浴を行う。浴後、休みなので昼からハイボールを頂きながら、冷蔵庫に入っていた、半額の赤身のステーキ肉を焼いて頂く。

その後、地元の友人と花見がてら、近くの公園で飲むことにした。適当に行きすがらのスーパーでつまみを買って繰り出す。今日は天気もよく、気候も暖かく、外で飲むには丁度よい感じだった。ハイボールをいろいろと頂いた。

＜夜＞

帰宅し、昼寝をしていると、遊びに来ていた姪っ子に起こされた。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに晩酌を行う。

◆サラダ・壬生菜お浸し・ホタルイカ・刺身各種

仕事を終え、夕食を取りに来たO君に、食後、フォームの確認をしてもらう。概ね、OKを頂けた。明日もまた練習に行くことにしよう。

ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

4/14 465日目 カキフライ

今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 　昨日から+0.2kg）

微増。やっぱり昨晩、食べすぎたせいだろうか。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。立寄りを済ませ、水2lを買って出社する。

＜昼＞

会議後、同僚たちと昼食へ行く。まぐろのかま煮定食、ごはん抜きを頂く。

なかなかボリュームがあり、いい感じだ。食後、コーヒーを淹れて飲む。

夕方頃、小腹が空き、お煎餅を少しだけ頂いた。

＜夜＞

仕事を終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに晩酌の開始だ。

◆キャベツ千切り・三葉のお浸し・蛸刺身・ひじきの煮物・カキフライ

カキフライは揚げたてを用意してくれていた。牡蠣は生で食べても旨いが、フライにして半ば火が通った状態のものも非常に捨てがたい。熱々のところを頬張り、スモーキーなウイスキーによるハイボールを飲めば、浦和がまるでアイラだ。非常に美味しく頂けた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

4/13 464日目 今シーズン、初の筍

今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 　昨日から-1.5kg）

よっしゃー！昨晩は控えめにした分、いい感じで減った。だが、まだ警戒域。減らしていきたい。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

＜昼＞

今日もバタバタなので、コンビニでブランパンやサラダなどを買い、チーズとハムでサンドを作って頂く。昨日、このようなセットでカツーンと行った成功体験を再び感じたい。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

このブランパンサンドのセットは非常に腹持ちがよく、夜、帰宅寸前までけっこうお腹が張っていた。

＜夜＞

だが、気づけば腹が減っていた。帰宅し、さっと入浴を済ませ、ハイボールで晩酌だ。夕方までは今日も休肝しようと思っていたが、大好物の今年の初物、筍を見てしまうと酒を飲まないわけにはいかなくなる。

◆サラダ・ホッケ・のらぼう菜お浸し・鶏肉・若竹煮・油揚げと納豆のはさみ焼き

いろいろ種類はあるものの、低糖質で良い感じの料理だ。だが、全体的に量が多く、食べすぎてしまったか？

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。

4/12 463日目 アードベッグ・究極のオフライン会

今朝の体重：78.7kg （2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 　昨日から+1.0kg）

入浴後、体重計に乗って目を疑った。昨日、けっこう糖質少なめの食事をしたのだったが、ガツーンと上がっていた…。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

＜昼＞

今日は何だか忙しい。コンビニでブランパン類を買って、仕事をしながら頂く。

チーズとブランパンの相性は非常に良い。ブランパンのもそもそ感を、チーズのしっとり感が補うからだ。これで糖質30g未満である。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

＜夜＞

仕事を終え、会社を出る。今夜は私用でウイスキーを飲むイベントに参加するのだ。いきなり強いウイスキーを頂くことが予想されていたので、会社近くの中華屋に入り、少し胃に食べ物を収めておくことに。エビ玉・棒々鶏をハイボールとともに15分で頂く。

その後、会場に赴く。今晩はアイラ島のシングルモルト、アードベッグの究極のオフライン会に抽選で当選したので参加させていただけることになった。ウェルカムドリンクはアードベッグ10年のハイボールに、ちょい足しして楽しむものを頂く。ミントやジンジャーなど並ぶ中、我が家ではおなじみのパクチーがあったので、少しアードベッグハイボールに加えて楽しむ。クセのある者同士、非常にマッチしていた。これは今後、自宅でも試してみよう。

その後、いろいろウイスキー等を楽しみながら、楽しいひと時を過ごす。国内では6月にお披露目となるアードベッグのサンプルまで頂き、非常に楽しむことができた。

更に、10名程度の参加者の中、顔見知りの方がいらっしゃった。その後、バーに行くとのことなので同行させて頂き、非常に楽しいひと時を過ごさせて頂いた。

23時頃、バーを出て車内バーで缶ハイボールを頂きつつ、自宅に帰宅。夕方に少し食べた以外食べていなく、小腹が空いたので、さっと入浴を済ませた後、ハイボールを飲み直しながら、牛肉の焼いたものを頂いた。

あとは味噌汁を少し頂いた。

4/11 462日目 ジャスミン茶ゼリー

今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 　昨日から-0.9kg）

やはり食生活を普段に戻すと下がる。しかし、まだ自ら定める危険域である77kg台なので、もう少し落としたい。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨晩、氷が切れてしまったので、ボトルのまま飲むが、コーラは氷が入り、キンキンに冷やし、少し溶けた氷で薄まっているくらいが好みなので、やや物足りない。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

＜昼＞

午後は外出なので、少し早めに昼食を取る。野菜中心のビュッフェに行く。

少しお代わりをし、デザートにゼリーを頂く。ジャスミン茶のゼリーで、淡い甘さが非常に私の好みなのである。アイスコーヒーも頂いた。

＜夜＞

打合せ・オフィスでの作業を終え、氷を買って帰宅する。さっと入浴を済ませ、夕食を頂く。今日は久しぶりの休肝日にした。オールフリーで晩酌もどきを楽しむ。

◆サラダ・ししゃも・蒸鶏

一日中雨で買い物に行けなかったので、冷蔵庫の中にあるもので料理をしたという。写真の他にも、卵のオムレツと豚汁の残りを少し頂いた。

食後、炭酸水を飲んで過ごす。

4/10 461日目 ポケットシウマイ

今朝の体重：78.6kg （2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 　昨日から+0.8kg）

まぁ、昨日はこうなること覚悟の上、焼きそばを食べたのだから仕方ない。一週間かけて減らしていこう。

＜朝＞

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

＜昼＞

仕事をしながら、コンビニで買ったもので昼食を済ませる。

◆おでん各種・サラダチキン

会社最寄りのセブンイレブンはおでんに対してやる気が全く無い。具材の種類も少なく、味が薄い。いまいちなのだが仕方ない。

食後、会議を終え、コーヒーを淹れて飲む。

＜夜＞

外出の用事を済ませ、帰宅する。いろいろな都合から、浦和経由で帰るため、車内バーを楽しんで帰る。ラッキーなことに、新宿駅構内の崎陽軒にまだポケットシウマイが残っていた。いつもなら17時頃でも売り切れなのだが、19時過ぎに寄って残っていた。ハイボールとともに頂く。

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取りながら晩酌を行う。ハイボールとともにいろいろ頂いた。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲む。〆に、豚汁を頂いた。