糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

5/12 858日目 バーショーからの炭水化物祭

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.3kg)

あまり減っていないように見えるが、半身浴せずのこの値なのでなかなかいい感じなのだ。

<朝>

早朝に起床。さっとシャワーを浴びて外出する。始発の浦和美園駅発の電車に乗って都内へ行くのだ。今日はウイスキー系のイベントが有り、限定ボトルを購入するため並ぶのである。

早朝6時頃、後楽園の会場に着くと、どうやらギリギリ限定の100人に間に合うかどうかといったところだった。昨年まではこの時間であれば余裕だったのだが、まさかの展開に驚く。しかしひとまず、整理券配布まで並んでみることにした。事前に準備しておいた本などを読みながら時間を潰す。更に、隣に並んでいた人が知り合いだったこともあり、上手く時間が潰せた。

結果、91番目という、なかなかヒヤヒヤするギリの順番でお目当てのボトルを購入することができた。早朝からの努力が無駄にならずに済んだ。

<昼>

目的を果たし、まずは祝杯を上げるべく、ファミレスに入ってモーニングメニューを注文しつつ、ハイボールとともに乾杯だ。何せ今日はウイスキー祭なので朝から乾杯するのである。

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その後、連れの友人と合流し、バージョーの会場に入場。5000円とやや高めの値段の入場料だが、それでウイスキーやカクテルなど飲み放題なのだ。酒呑みにとっては夢のようなイベントなのである。いろいろとウイスキーを中心に、少しカクテルやらビール等も楽しむ。これがまた美味い!

夕方、酔っ払った頃、会場を後にする。しかし、酒呑みはここでさらに車内バーを楽しむのだ。ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら、シウマイを頂く。 

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そして自宅最寄りの北浦和に到着。

<夜>

まだまだ帰らないよー。連れとの暗黙の了解で、地元の中華の銘店に入り、炭水化物祭を行う。今日は仕方ない。瓶ビールと餃子でカーニバルの幕開けだ。

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北浦和名物の焼きそばは特盛だ。二人でシェアする。しかし、この焼きそばは何故こんなにも美味いのか。

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更にその後、スタミナラーメン(ニラ・挽肉等を炒めたあんかけスープによるラーメン)を注文し、二人でシェアして食べたような気がする。(酔い過ぎてこの辺りから記憶が曖昧になってきたのである。)満腹だ。そして幸福だ。

そしてまだまだ夜は続き、カラオケでウーロンハイなどを飲みつつ、楽しい時間を過ごした。

帰宅し、流石に今晩は飲み直さず、炭酸水を飲んで過ごして就寝した。

5/11 857日目 打合せ三昧

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.1kg)

微増とは言え、また増えてしまった。昨晩、遅くに食べたのが影響したのだろうか。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は午後終日打合せで外出なので、水は2lではなく飲みきりの500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

金曜午前、打合せを終え、午後、外出間際にコンビニで買っておいた昼食をさっといただくことに。

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チキンに続き、サラダサーモンとやらが新商品で出ていた。これは旨そう(サイズは小さいな、2個食べたろ!)と思い、値段も見ずにレジを通すと、想定以上の値段(320円)に驚くものの、レジを通した後なので仕方ない。食べてみると、美味いは美味いが想定並の味。まー、次は無いかな。

午後は打合せが集中しているのだ。打合せどうしの合間で喫茶店やらコンビニ等でアイスコーヒーを3杯位飲んだ。今日は暑かったなあ。

<夜>

夜、ようやっと仕事を終え、浦和経由で直帰することに。そうなれば、久々のグリーン車の車内バーだ。コンビニの焼鳥をつまみにハイボールを楽しむ。

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自宅に戻り、さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂く。

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食後、仕事を済ませ、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。

5/10 856日目 ブランパン

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+0.2kg)

むう。ここ数日、減るどころかずるずると増加の一途だ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

ちょっと遠方のローソンまで行ってブランパンを買ってきた。77kg台を割るべく、少し糖質を厳し目に制限していこう。

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これだけ食べても糖質量は20g未満だ。ちらりと映っているが、メッツコーラとともに頂いた。

食後、コーヒーを淹れて飲む。夕方頃に水2lを飲み干し、ウォーターサーバーの水を1l近く更に飲んだ。

<夜>

仕事や会議を終え、遅めに帰宅。さっと入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。自室で作業を行いながらの食事だ。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。

5/9 855日目 タイ料理

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+0.2kg)

ありゃ?太ってしまった。昨日そんなに食べたかしら?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

昼はタイ料理のビュッフェレストランだ。ガパオの糖質制限プレートを注文し、カレーなどを頂いた。

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食後にココナッツミルクとタイティーを飲む。初めて飲むタイティーは口に合わなかった。

オフィスに戻ってコーヒーを淹れて飲む。

<夜>

仕事を終え、用事を済ませて帰宅する。夕食の前に、ちょいと小一時間ほどゴルフの練習に行く。今月末にラウンドを控えているので調整したいのだ。この肌寒い気候の中では汗はかくまい、と思っていたが、何てことはない。超汗だくだ。自宅に戻り、入浴を済ませ、ハイボールとともに夕食を頂く。

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昨晩の残りの牛肉も塩胡椒で焼いて頂いた。

f:id:takadera:20180509201941j:image食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。

5/8 854日目 にゃー

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.5kg)

いい感じで減ったものの、まだまだ警戒域だ。76kg台目指そう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行だ。移動中に水500mlを飲み、喫茶店でコーヒーを飲む。

<昼>

出先で昼食を頂く。しゃぶしゃぶ屋で豚しゃぶ定食、もちろんご飯抜きだ。

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お茶などとともに頂いた。〆に少しうどんをいただく。たまに頂くうどんは滅法旨い。

食後、メッツコーラや水500mlを飲み、喫茶店でアイスコーヒーを飲む。

オフィスに戻り、水500ml程度を飲んだ。

<夜>

仕事を終え、帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂くことに。

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食事中、おくらにかけられた、おかかを狙う黒い奴が。にゃー。

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他に、牛肉を塩胡椒で焼いたものも頂いた。

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食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。

5/7 853日目 ウィークデーの再開

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.4kg)

むう。大分増えてしまった。今日からウィークデーが始まるのでその中で調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。日常の生活が始まった。

<昼>

昼食は会社近くのエスニックなビュッフェレストランだ。サラダやカレー等を頂いた。

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食後、ココナッツミルクとアイスコーヒーを頂いた。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。連休中に買っておいた新鮮なものなので美味しい。

<夜>

仕事などを終え、帰宅。さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂くことに。昨晩の残りの刺身を中心にいろいろ頂いた。

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刺身、カンパチやサーモンといった癖の強いネタが多く残ったので、さっとフライパンで炙り、大根おろしとポン酢でさっぱりと頂くことに。

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食後、自室でウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。

5/6 852日目 連休最終日、ゴルフと水泳とハイボールと

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.1kg)

思いのように減らないのう。まぁ、連休中、飲んで食ってばかりだから仕方ないか。

<朝>

起床し、ヴァームを飲んで地元のゴルフ練習場へ。1時間超、汗を流す。言い合わせた訳ではないが、友人が同様に練習していた。ゴルフ練習の後に、久々にプールへ行く。何だかんだで1ヶ月以上ぶりではないだろうか。ここしばらくゴルフの練習ばかりだったので、久々の水泳、非常に気持ち良いものだった。40分程度遠泳を行う。

<昼>

その後、友人とともに昼食を摂りに行く。しゃぶしゃぶ食べ放題と飲み放題だ。野菜を中心に頂き、その後、肉をいろいろと頂きながらハイボールを頂く。写真は撮り忘れたので割愛する。午前中の運動による疲労感にハイボールの酔いが気持ち良い。夕方、自宅に戻り、軽く昼寝をすることに。

<夜>

夕方遅く、遊びに来ていた姪っ子に起こされた。寝ぼけのまま、さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂くことに。今夜は手巻き寿司のようだった。

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とはいえ、糖質制限の関係で私は寿司飯は頂けないので、つまりは刺身を頂くことに。数口は酢飯も味見してみたが。

食後、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごした。こうして連休は終わっていくのだった。