今朝の体重：78.9kg （2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.4kg）
そこそこ減った！！
＜朝＞
今日から本格的な連休の開始だ。早めに起床してゴルフの練習に行こうと思っていたが、遅くまで惰眠を貪ってしまう。起床後、入浴を済ませる。
＜昼＞
浴後、休みの昼なので昼飲みを開始することに。昨日の残りを中心に、いろいろ頂く。野菜が足りないのでもやしを茹でて辛旨く和えることに。ハイボールで乾杯だ。
キムチは糖質量を見ると16g程度あるので、いつもであれば豚キムチ炒めにするところだが、3分の2程度頂くだけにして明日以降に豚キムチは送ることに。なので、全体的に摂取した糖質量は20～30gといったところだろうか。写真のほか、ほぼ糖質量ゼロに近いチーズを少し頂いた。
食後、私用を済ませたりする。その間、コンビニのコーヒーを飲む。
＜夜＞
夕食のメインディッシュは寄せ鍋だ。鍋は低糖質だし、野菜が多く頂けて良い感じだ。ハイボールとともに頂く。
今朝の体重：79.3kg （2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から+0.2kg）
少し戻ったが、「三歩進んで二歩下がる」精神だ。継続しよう。
＜朝＞
起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は土曜だが、午前中、客先立会の仕事があるので直行する。早めに到着し、喫茶店でコーヒーを飲んで時間つぶし。
立会を午前中で終え、一旦オフィスへ。ウィークデーに対応できずに溢れた作業を行うことに。
＜昼＞
休日の一人オフィス、軽作業ということもあるので、昼からハイボールを楽しみながら仕事することに。糖質制限の味方、ローソンで諸々つまみを買って戻り、ハイボールで乾杯だ。
これらのつまみ、糖質量約9.9gと驚異的な低さだ。これらを2倍食べても十分ストイックな糖質制限メニューになる。
夕方前に作業は終了。そのまま直帰するのも何なので、友人から勧められていた銀座の酒屋へ寄ってみることに。様々な銘酒が有料試飲できるのだ。何杯かウイスキー（とはいえ数口分しか注がれないが）を楽しむ。
その後、帰路につく。もちろん車内バーは欠かせない。つまみはコンビニのスモークタンだ。糖質量は1.5g程度。
＜夜＞
帰宅後、さっと入浴を済ませ、夕食を頂くことに。メニューの中でも低糖質のものを中心に頂いた。
今朝の体重：79.1kg （2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.8kg）
よっしゃー！カツーンと減った！！しかし、カツーンと下がった後、少し体重が戻り、数日後に再びカツーンと下がる「三歩進んで二歩下がる」現象があるのだ。それにめけずに続けていこう。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前は私用があって外出。出された緑茶を飲む。
＜昼＞
昼食と水2lを買ってオフィスへ。コンビニのレジで前に並んでいた恐らく少し年下のお兄さん、キャベツ千切り2袋とサラダチキンを買っていた。ははん、さては貴様、仲間だな。
今日もブランパン定食だ。喉が通らなくなるほど飽きるまではしばらく続けてみよう。
普段のチーズが売り切れだったので、ゴルゴンゾーラ入りの少しプレミアムなやつだ。これらで糖質量約15g。だいぶ低い。写真の他にメッツコーラを飲む。
食後にコーヒーを淹れて飲む。
夕方、打ち合わせで外出する。
＜夜＞
打ち合わせ終わりで、そのまま同僚と飲みに行くことに。明日から3連休だし。ハイボールで乾杯だ。
とはいえ、節制中。上記写真には旨そうな寿司があるが、我慢しつつ、刺身等で我慢する。写真のほか、塩昆布のキャベツ・ハムカツ（衣が剥がれやすい！）など、食べて良さそうなつまみを頂きながら過ごす。
帰路、車内バーでハイボールだけを飲みながら帰宅。さっと入浴を済ませ、ウイスキーとチェイサーの水を飲んで過ごす。トレーニング等は明日以降に見送ることにした。
今朝の体重：79.9kg （2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から-0.1kg）
なんかこう、カツーンと減らないかねぇ…？
＜朝＞
起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行。早めに目的地に到着し、喫茶店でコーヒーを飲む。
＜昼＞
打ち合わせ後、昼食を取ることに。しゃぶしゃぶの店でまずは野菜をいろいろ頂く。タレはゴマダレ。ごま関係は糖質が低いのだ。それにラー油と唐辛子を入れて頂く。やがて豚バラ肉も頂いた。
ビュッフェに、カレーライスやデザート・アイスなども用意されていたが、アイスコーヒーで我慢する。
水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。夕方、打ち合わせに外出し、少し早めに帰宅する。
一旦帰宅し、ゴルフ道具を持って地元の練習場へ。ゴルフの無料体験レッスンに参加することに。毎週のように練習しているものの、ここ半年程度、特にアイアンの迷宮に迷っており、ここはプロの指導に頼った方が早いだろうと判断した結果だ。
軽く打つ様子を見ていた先生は、なかなかズバリ私の悩みを言い当てる。それに対して解決に近い練習を指導して頂けた。1時間、軽く汗を流しただけでは完全に悩みが解消したとは言えないが、迷宮を脱せられる糸口をつかめたような気がした。しばらく、この先生に師事してみようと思う。
＜夜＞
帰宅し、さっと入浴を済ませ、夕食をハイボールとともに頂く。
イワシの南蛮漬けは軽くとはいえ衣があるので1切れだけにしておいた。
今朝の体重：80.0kg （2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から-0.1kg）
あまりの変化の無さで悲しい…。
＜朝＞
起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
今日も今日とてブランパン定食だ。テンションが上がらない…。食べ飽きた…。
糖質量約18.9g。ついにストイックに行うときの目安、1食20gを割った。写真のほかメッツコーラを飲む。食後にコーヒーを淹れて飲んだ。
＜夜＞
仕事を終えて帰宅する。さっと入浴を済ませて夕食を頂く。久々に休肝日とすることにした。年末年始も飲み呆けていたし。炭酸水500mlを飲みながら頂いた。
写真の他に味噌汁も頂いた。
今朝の体重：80.1kg （2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から-0.4kg）
まぁ、1日でカツーンと下がる訳もなく。続けて参ろう。
＜朝＞
起床し、入浴を済ませメッツコーラを飲む。今日も打ち合わせに直行だ。湘南新宿ラインが遅延したおかげで私自身は乗り換えがスムーズに行き、大分早めに目的地に到着。喫茶店でコーヒーを飲みながら、朝一でのメール作業を終えることができた。
打ち合わせを終え、水2lと昼食を買ってオフィスへ。
＜昼＞
今日も今日とてブランパン定食だ。これらで糖質量20.3g。写真の他にメッツコーラも飲んだ。
昨日は食後、いやに膨満感を感じていたのだが、今日は同じくらいの量を食べているのにそうでもない。不思議なものだ。食後、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
夜の飲みながらの打ち合わせ前、時間があり、一人でふらっと居酒屋に入る。低糖質の豆腐と刺し身でハイボールを頂く。
その後、打ち合わせを兼ねて居酒屋へ。相手が食べたいものを一口づつ頂きながら、焼き鳥塩を注文。鶏肉の塩味はほぼ糖質0だ。
その後、車内バーでハイボールのみを楽しみながら帰宅。
今朝の体重：80.5kg （2016/5/1の74.2kgから+6.3kg 昨日から+0.3kg）
今日もまた順調に育ってしまった。
＜朝＞
起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行。早めに着いたのでコーヒーを飲む。打ち合わせ後、コンビニで昼食を買って出社する。
＜昼＞
数ヶ月前まで76～77kg台を行ったり来たりしていたのだが、ここ最近、80kg台がデフォルトになりつつある。このままズルズルとリバウンドを続ける訳にはいかない。飲食の機会の多い年末年始も終わったので、今月一杯かけて少し厳し目に糖質制限を行い、以前の76kg台を目指そうと思う。
そこで昼食はローソンのブランパン定食だ。これらで糖質合計24.7g。メッツコーラとともに頂く。
食後、コーヒーと水2lを飲む。
夕方、打ち合わせで外出。喫茶店でコーヒーを飲む。
＜夜＞
打ち合わせを終え、そのまま直帰する。昼食が意外と腹持ちしたことと、ダイエット目的でつまみは無しで年初初の車内バーを楽しみながら帰宅する。ハイボールで本格的な仕事始めの一日に乾杯だ。
帰宅し、さっと入浴を済ませて夕食を頂くことに。ストリクトめな視点で選んだ結果、このようなラインナップに。
諸々頂きながらハイボールを飲み直す。
