糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

11/19 684日目

<朝> <昼> <夜>

11/18 683日目 再・いぶりがっことクリームチーズ

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.2kg) 微減だが、いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 その後、用事があり、休日なのだが、都内へ移動。移動中に水500mlを飲む。 <昼> 用事を済ませ、そのまま昼食を取る…

11/17 682日目 いぶりがっこクリームチーズ

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+0.3kg) 体重が戻ってしまった。行って来いだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼は会社近くのアジアンなビュッフェレストランだ。まずはサ…

11/16 681日目 100円ローソン

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.3kg) 昨日、タイ料理などけっこう食べたので増加覚悟していたが、逆に減っていた! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間潰しに喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> 移…

11/15 680日目 タイ料理

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から±0.0kg) 昨日と体重変わらず。76kg台前半になっている予定だったのだが…。そう上手くは行かない。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。残念ながら今朝はコーヒーを…

11/14 679日目 牡蠣バターと肉

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-1.1kg) カツーンと下がった!ひとまずは安全圏76kg台に復帰できたので、警戒宣言は解除だが、76kg前後で推移したい。もう一息減らそう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出…

11/13 678日目 緊急警戒宣言

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から+1.1kg) 体重計に乗って目を疑った。昨日、そんなに食べすぎたかしら…?ともかく、危険域77kgも後半である。ウィークデーで調整していかなければ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2…

11/12 677日目 いつもの日曜日

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-0.4kg) おやおや、なかなかどうしてですな。 <朝> 起床し、ゴルフの練習へ。60分打ち放題で汗を流す。私くらいの汗かきには、このくらい涼しい時期が丁度よいのだ。半袖で汗だくになる。練習中…

11/11 676日目 秋の味覚

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.9kg) カツーンと増えたように見えるが、半身浴せずでの数値なので気にしない。いつも通りであれば微増減の範囲のはずである。 <朝> 昨晩は遅くまで飲んでしまい、睡眠時間を確保するため、シ…

11/10 675日目 遅くまで飲む

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.8kg) いい感じにカツーンと減った!この調子だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> デスクで、ブランパンのサンドを頂く。 写真左…

11/9 674日目 ぶり大根

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.2kg) 微減した。もっと減ってると思ってたんだけどなぁ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は終日打合せで外出だ。 <昼> 2件目の打合せ先に移動する。湾岸沿いのビルに入って…

11/8 673日目 久々の休肝日

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.6kg) あれれ?大幅増で77kg台の危険域に突入。シウマイ、食べすぎたか!?テンションが下がる…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼>…

11/7 672日目 双子!

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.3kg) 微減だが、減っていていい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 打合せなどで外出する。バタバタしており、デパ地…

11/6 671日目 しゃぶしゃぶ被り

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.6kg) 昨日よりは減ったとはいえ、危険域間近である。週末はしゃぎすぎてしまったようだ。ウィークデーでで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する車内で…

11/5 670日目 連休最終日、家飲み

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+1.0kg) ほほう。昨日の炭水化物祭、こんなにも増えるものかねぇ。驚愕しながら体重計を降りた。 <朝> 今朝も作業するために比較的早目に起床。コーヒーを淹れて飲みながら作業を行う。 <昼> …

11/4 669日目 炭水化物祭

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.3kg) おやおや、穏やかでないねぇ。半身浴してこの数値はちとやばいのう。 <朝> なかなか起き出せなかった。昨日のゴルフの疲れが残っていたのだろうか。朝早く起床し、作業を行うつもりが思…

11/3 668日目 今シーズン最後?のゴルフへ

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+1.2kg) 太ったように見えるが、半身浴せずの数値なので気にしない。<朝> 今日は今シーズン最後?のゴルフだ。そのため、早朝に起床し、シャワーを浴びて準備をする。友人の運転する車の中で、…

11/2 667日目 冬恒例の白菜鍋

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-0.3kg) 微減した。いい感じだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。 <昼> 出先で昼食を取ることに。ビュッフェレストランへ行く。 いろいろと頂いた。写真にピザが…

11/1 666日目 貝はバター炒めで

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から+0.4kg) やや増えたものの十分安全圏内だ。しかし、もう少し減らしたいものだが。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> アジア料理のビ…

10/31 665日目 厚岸祭りを自宅で

今朝の体重:75.5kg (2016/5/1の74.2kgから+1.3kg 28日から-0.2kg) この数日、旨いものを食べ過ぎ感はあったが、魚介類中心だったため、体重はむしろ微減していた!ビールをちょいちょい解禁していたので不安だったが大丈夫だった。 <朝> 入浴を済ませ、…

10/30 664日目 埼玉に戻る

今朝の体重:計測せず 今日も外泊のため、計測していないが、今朝も体感的には太っていないように思われる。 <朝> ホテルのバスタブで半身浴を行う。その後、ゼロコーラを飲む。 その後、バス移動し、用事を済ませ、イートインできる市場に合流する。 <昼…

10/29 663日目 厚岸を満喫

今朝の体重:計測せず 外泊のため、計測していないが、体感的にはそんなに太っていないはず。 <朝> 起床し、入浴する。慣れぬホテルの浴室で半身浴を行う。水500mlと、ホテルのレストランでコーヒーを飲む。 午前中にウイスキーの試飲を控えているため、コ…

10/28 662日目 釧路・厚岸へ!

今朝の体重:75.7kg (2016/5/1の74.2kgから+1.5kg 昨日から-0.1kg) 微減ではあるが、まぁ、いい感じだ。 <朝> まず起床し、ゴルフの練習へ。来週の終日に本番があり、かつ、今週末は予定があり、練習に行けないため、早起きをして練習を行う。 その後、…

10/27 661日目

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-0.3kg) 昨日、いろいろと食べすぎたため、覚悟していたが、思いの外悪くない体重だった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> <夜>

10/26 660日目 焼肉!

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から+0.3kg) 増えたように見えるが、半身浴せずでの体重なので、もしかしたらいつものように行っていれば75kg切っていたかもしれない。残念。 <朝> 起床し、出かける。朝早めから、いくつかの私用が…

10/25 659日目 タイ料理

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-0.1kg) 微減ではあるが、いい傾向だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> タイ料理が食べたくなり、セミビュッフェの店へ。メイ…

10/24 658日目 糖質0にゅうめん

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 一昨日から-0.8kg) 一昨日、半身浴しないところから見ると大分下がっている。とはいえ、最近では75kg台前半でキープできていたので、少し多めだ。まぁ、2日間、けっこう食べたから仕方ない。 <朝> 入浴…

10/23 657日目 朝食

体重:計測せず 今日は外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床し、ホテルの大浴場へ。サウナがあるので、4本ほど行って汗を流す。その間、500mlの水を1本飲む。 その後、宿泊プランに付いている、朝食のビュッフェをいただく。 普段、朝食を取…

10/22 656日目 京都へ

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から+2.0kg) まぁ、がっつり半身浴していないので、こんな感じだろうな。仕方ない。 <朝> 早朝に起床し、シャワーを浴びて外出する。今日は関西方面に遠征するのだ。タクシー・バスを乗り継ぎ、羽田…

10/21 655日目 カツツーンと下がった!

今朝の体重:74.7kg (2016/5/1の74.2kgから+0.5kg 昨日から-1.4kg) カツツーんと下がった!!いい感じだ。これだけ下がると気分が良い。 <朝> 起床し、そのままゴルフの練習へ行く。胸と腕首の痛みも少なくなってきたので、長打の練習を中心に行う。 <…