糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/15 1257日目

<朝> <昼> <夜>

6/14 1256日目

<朝> <昼> <夜>

6/13 1255日目 究極のウイスキーウーロン茶割

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 一昨日から+0.1kg) おやおや。まぁ、体重が減るのは「3歩進んで2歩下がる」だ。仕方あるまい。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコカ・コーラを飲む。今日も打ち合わせに直行だ。やはり移動中に喉が渇…

6/12 1254日目 ウイスキーのウーロン茶割り

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 一昨日から-0.9kg) よっしゃ!いい感じに減った!久々の77kg台。76kg台を目指そう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロのコカコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。移動中、どうも喉が乾いたので水50…

6/11 1253日目 仕事後の飲み

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 一昨日から-0.8kg) そこそこ減った!が、もう少し減ってる期待をしていたのだが…。最近77kg台に至っていない…。しっかりと調整せねば。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社…

6/10 1252日目 ささみたけのこ

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 一昨日から+0.7kg) やっぱり週末は増えるわよね…。調整していこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。朝から冷たい雨が続く気候のためホット…

6/9 1251日目 タイ料理、そしてウーロンハイ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 一昨日から+0.3kg) 微増してしまった。前日のビールと唐揚げのせいかな? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 <昼> まずはパクチーをタイ料理屋に納品しに行く。母が趣味でやっている家庭…

6/8 1250日目 いつもの休日

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 一昨日から-0.5kg) 昨日、昼に散々食べ過ぎたが、それが羊肉だったこと、夜にあまり食べなかったことが起因してそれほど体重増に繋がらなかったようだった! <朝> 起床。身支度を済ませて外出する。土日…

6/7 1249日目 いざ、サッポロビールへ

今日の体重:計測せず 予定外の外泊だったため、体重は計測していない。ただ、昨日は焼き魚中心のメニューだったので良い感じに減っていたのではないだろうか。 <朝> 7時頃起床する。サウナ施設のリクライニング椅子だったが、思いの他、しっかり睡眠する…

6/6 1248日目 西新宿で乾杯

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.5kg) いいね!早く77kg台に戻そう。 <朝> 起床し、入浴を済ませゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。今日は暑い。 <昼> 昼食は勿論ブランパン定食だ。串焼きもい…

6/5 1247日目 恵比寿ビール

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.4kg) むう。しゃぶしゃぶ食べ放題やりすぎたか?糖質類は避けたつもりだったんだけどなぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼…

6/4 1246日目 地元での作業

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-1.2kg) なかなかいい感じの減りっぷりだ! <朝> 起床後、身支度を軽く済ませる。今日は地元さいたまでちょっとした打ち合わせがあるだけなのだ。まずは朝、母を病院に送り届ける。親子、どうい…

6/3 1245日目 ウィークデーでの調整

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 昨日から+0.1kg) むう。微増してしまった。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 作業の切りの良いところで…

6/2 1244日目 日曜日

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から+1.5kg) まぁ、そうなるわな。覚悟の上だったので仕方なし。 <朝> 起床し、身支度を済ませて外出だ。まずはゴルフの練習へ行くことに。70分大汗を流す。これからのシーズン、練習も大変だ。 自…

6/1 1243日目 週末の凶行

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+0.5kg) あるぇ~?増えてしまった。ビール飲みすぎたか!? <朝> 休みの割には早めに起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は休みだが、昨日に情報を掴んでいた今日発売の限定品のウイ…

5/31 1242日目 クラフトビール

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.7kg) なかなかいい感じに減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日の午前は毎月定例の神楽坂の病院へ通院だ。昨日の大腸検査に引き続き、病院通いが続く。 <昼> 診察の…

5/30 1241日目 大腸検査の本番!

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から+0.2kg) あれれ?逆に増えてしまった。昨日昼のうどんのせいか、酒を飲まなかったので水分が体内にキープされてしまったのか…? <朝> 朝早めに起床し、入浴を済ませる。その後、洗浄液(下剤)…

5/29 1240日目 検査のためわびしい食事

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.1kg) 昨日ビールを飲んだせいか、体重は減っていなかった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。大腸の内視鏡検査の前日は果汁・果肉入りジュースや乳製品以外の飲み物はOKだ。水…

5/28 1239日目 食事制限2日目

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.1kg) あれれ?殆ど減ってないぞ!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食はブランパン定食だ。写真のほかメッツコーラも飲…

5/27 1238日目 野菜・きのこ類がNGに

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 先週の金曜から+1.1kg) 昨日の凶行の割にはそれほどの増加でなくてラッキー!! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコカ・コーラを飲む。打ち合わせに直行し、時間つぶしで喫茶店でアイスコーヒーを飲んだ…

5/26 1237日目 キリンビール仙台工場

今日の体重:計測せず 今日も外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床する。宿泊中のビジネスホテルには、狭いながらもサウナと水風呂があるため、朝から汗を流すことに。サウナ6分✕4本を行い、体を整えた。 9時頃チェックアウト。駅前でシャト…

5/25 1236日目 宮城峡マイウイスキー塾2日目

今日の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床する。流石に昨日はブレンド体験からの懇親会、二次会と大分飲んだため、まだ酒が残っていてふわふわしている。まずは温泉にじっくり浸かることに。 浴後、朝食だ。普段、朝食は食…

5/24 1235日目 宮城峡マイウイスキー塾1日目

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.5kg) 何とか77kg台に調整することができた! <朝> 早めに起床して入浴を済ませる。浴後、ゼロコカ・コーラを飲む。 今日は休みを取り、週末と合わせて2泊3日の仙台旅行だ。ニッカウヰスキー…

5/23 1234日目 ゴルフのレッスンへ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず。ビールはつまみさえ気を付ければ体重は増えないと最近理解していたが、増えない代わりに減りもしないということか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、コカコーラゼロを飲…

5/22 1233日目 恵比寿の美味しいビール

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.1kg) 微減に留まった。ちと昨晩はビールを飲みすぎたか? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。遅い時間に水2lを買って出社する。 <昼> 昼食時期、いつも通りブランパン定食をい…

5/21 1232日目 良い減り具合!

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から-1.7kg) ガツーンと下がった!昨日頑張ったおかげだ。とはいえ、まだ78kg台。も少し落としていこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。大雨の中、なかなかずぶ濡れになりながら打…

5/20 1231日目 ウィークデーでの調整

今朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から-1.1kg) なかなかいい感じで減ったものの、まだ大台に乗っている。ウィークデーでしっかり調整していこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、コカコーラゼロを飲む。先日、いつも飲み物を買う店に行…

5/19 1230日目 静かな休日

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から+3.3kg) ほう。昨日の凶行は本当に凶行だったのう。こんなにも太るかね。まぁ、数日かけて減らしていこう。 <朝> 起床。午前の予定を持て余す。ゴルフの練習に今日も行こうかとも思ったが、昨日…

5/18 1229日目 糖質大解放日

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-1.4kg) 何とか77kg台に至った! <朝> 起床し、身支度を済ませて外出することに。土曜で休みなのでがっつりと午前はゴルフの練習をするのだ。車でしばらく行ったところにある練習場で2時間がっ…

5/17 1228日目 新橋で軽く一杯

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+1.5kg) ひぇ~。こんなにも太るものかね。今週冒頭の振り出しに戻る。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 勿論、ブランパン定食…