糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/22 564日目 祇園祭・宵々山

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から+0.6kg) 三歩進んで二歩下がる。仕方ない。しかもこの週末、けっこう食べるつもりだし。何とか77kg台で抑えたいところだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今週末は祇園祭のため、京都…

7/21 563日目 カツーンと下がった!

今朝の体重:75.7kg (2016/5/1の74.2kgから+1.5kg 昨日から-1.7kg) 非常にカツーンと下がった!75kg台も久しぶりである。ここまで下がると嬉しいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> や…

7/20 562日目 糖質0麺

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から+0.1kg) 微増してしまった。むう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。ジャスミン茶1lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。 <昼> 今日の昼食は糖質0麺だ。温泉卵が会社の冷蔵庫に残っ…

7/19 561日目 ウイスキー

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.3kg) 微減したが、まだ77kg台。もう少し落としたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼はメシ打ちの予定だったが、急遽…

7/18 560日目 新規開拓、やや失敗

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 数日前から+1.1kg) 増えてしまった。昨日食べすぎたから仕方ないか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。ウーロン茶1lを買って出社する。 <昼> オフィスで糖質0麺メニュー第二弾を開発。豚しゃ…

7/17 559日目 体が少ししんどい…

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 数日前から+0.6kg) 昨日、天ぷら三昧だったため、覚悟していたのだが、思いの外の増加率でなく、ほっこり。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。朝一でゴルフの練習で自習。先日教わったポイントを…

7/16 558日目 天ぷら

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 数日前から-0.4kg) 久々の75kg台!!大分テンションが上がるものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。浴後、つい白州ハイボールとともに、出されたシャインマスカットを頂いてしまう。 こうし…

7/15 557日目 久々のハイボール

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 数日前から-0.2kg) いい感じにキープ! <朝> シャワーを浴びてメッツコーラを飲む。そしてゴルフの練習へ行くことに。妹の旦那のO君が休みだったので、いろいろ特訓を受ける。解決の糸口は見つかったの…

7/14 556日目 休肝日3日目

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 数日前から-1.2kg) 久々にカツーンと減ったー!ここまで減ると気持ち良いものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼食をオフィスで頂く。…

7/13 555日目 意思は強く

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 数日前から+0.1kg) やはり減らないのう。私の体験感覚による持論は、酒を飲んだ方が痩せるケースが多いのだ。だが、昨日発症した結膜炎の目薬が、抗生物質である関係で、しばらく酒は飲めないので仕方ない…

7/12 554日目 休肝を余儀なくされて

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 数日前から+0.6kg) むう。太ってしまった。昨日はつまみ、控えめにておいたんだけどなあ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、潰す時間も無かったのだが、どうしてもアイスコーヒ…

7/11 553日目 ゴルフの特訓

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 数日前から-1.2kg) まぁ、1日でカツーンと上がった分量くらいは、1日くらいで回収できるのだ。これがチリツモになってしまうと取り戻すのが大変なのだ。今週中にもう少し減らしておきたいものだ。 <朝> …

7/10 552日目 真夏のポトフ

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 数日前から+1.6kg) 昨日、ずっと食べて飲んでたのだから、まー、太るわな。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼…

7/9 551日目 秩父で蕎麦を

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 数日前から+0.1kg) よっしゃー。実は昨晩、味噌汁で飽き足らず、納豆とご飯を少し頂いてしまったのだが、微増で済んでいた! <朝> まずは朝に目を覚まし、昨晩、妹の旦那に教わったポイントを確かめつつ…

7/8 550日目 自家製いきなりステーキ

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 数日前から-0.9kg) よっしゃー!カツーンと下がって一気に76kg台!…でも明日には戻ってしまうんだろうなぁ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は仕事のため、水2lを買って出社する。ほぼい…

7/7 549日目 焼き鳥は塩で。意識が高いわけではない。

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 数日前から+0.2kg) むう。なんで微増するのだろうか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。移動中に水500mlを飲む。 <昼> 出先のガストで昼食を済ませる。 ガストは安くて良い。日…

7/6 548日目 サラダ記念日

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 数日前から+0.3kg) ううむ。76kg前半で推移したいところだが、77kg前後でとどまっているなあ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行だ。時間潰しでコンビニのイートインでアイスコー…

7/5 547日目 寝坊…

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 数日前から-0.4kg) 今朝も事情で半身浴せずだったが、この数値だったのだ。 <朝> ボケてでいうところの、「起きた瞬間、遅刻を確信」だった。昨日に続き、今日もやってしまったと思いつつ、シャワーを済…

7/4 546日目 pulse・moment 自家製枝豆

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 数日前から+0.7kg) 増えたように思えるが、後述する理由のため、実際はもっと減らせたはずである。 <朝> 私は自他共に認める酒飲みで、特に38kg痩せて、内臓脂肪がなくなり、特に肝機能が再生して更に酒…

7/3 545日目 泥酔

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 数日前から+0.2kg) 微増したものの、安全圏をキープ!いい感じだぞ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。 <昼> 適当な店でサラダと鳥の唐揚げを頂く。鶏…

7/2 544日目 昼飲み

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 数日前から-1.0kg) よっしゃー!!久々にカツーンと下がり、安全域に突入。是非、キープしていきたいものだ。 <朝> 起床し、ゴルフの練習へ。1時間打ちっぱなし、汗だくになる。そのままプールへ行き、5…

7/1 543日目 焼肉

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 数日前から+0.2kg) あるぇ~?さらに微増。そこそこしっかりとした食生活送っているつもりなのだが…。 <朝> 昼近くに起床。入浴を済ませる。 <昼> 午後から会議で出社だが、夕方からなので、自宅で昼…

6/30 542日目 サラダのはしご

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 数日前から+0.1kg) むう、微増。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。時間潰しに喫茶店でアイスコーヒー。 <昼> 打合せを終え、昼食を軽く済ませる。コブサラダを頂く。コブサ…

6/29 541日目 富士山麓

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 数日前から±0.0kg) 体重は昨日と変わらずだった。もう一息、下げていきたい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼食はオフィス近く、神楽坂…

6/28 540日目 pulse・moment

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 数日前から-0.6kg) ここのところ、0.6kgづつ減っている。いい傾向である。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。打ち合わせで出されたお茶を飲む。 <昼> 出先のガスト…

6/27 539日目 今日もにくにく

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 数日前から-0.6kg) まあ、減ったが、まだまだ警戒域であることには変わりない。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せで直行だ。早めに目的地に着き、時間潰しでアイスコーヒーを飲む。…

6/26 538日目 にくにくバーガー

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 数日前から-0.6kg) 減ったは減ったが、まだまだ超危険域。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼は、ウェブで…

6/25 537日目 ウイスキーのイベント

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 数日前から+1.5kg) うへえ。昨日は夜は少しにとどめたものの、昼のタイ料理ビュッフェで食べすぎたもんなあ。反省。 <朝> 今日も休みなので、まずはゴルフを1時間練習する。汗びっしょりだ。自宅に戻り…

6/24 536日目 朝から酒をいただく

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 数日前から-0.2kg) 微減ではあるが、まだまだ警戒域。減らしたいが、週末なので難しいだろう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。用事があるため、都内に遠征だ。浦和駅経由で新宿に向かうので、…

6/23 535日目 ビュッフェレストラン

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 数日前から+0.5kg) ううむ、タイ料理はやはり太るか…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行する。時間潰しに喫茶店に入ってアイスコーヒーを飲む。打合せ中に出された水を飲む…

6/22 534日目 タイ料理のランチ

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 数日前から+0.7kg) ううむ。やはり戻ったか。お腹の具合は良くなったので、そのため、体重が戻ったのだと思われる。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 …

6/21 533日目 チキン南蛮

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 数日前から-1.9kg) カツーンと下がったのだが、実は昨晩食べた牡蠣(加熱用)がどうも蒸しが足りなかったようで、夜通しでお腹を下していたのだ。恐らく、その影響で体重が減ったのだと思われる。 <朝> …

6/20 532日目 福岡の余韻

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 数日前から+2.1kg) 週末、あんだけやりたい放題飲んで食ってりゃ太るわな。想定の範囲内なのである。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。時間潰…

6/19 531日目 朝から呑んだくれた

今朝の体重:計測せず ホテルに宿泊かつ、シャワーで済ませたので計測していない。 <朝> 今日は月曜だが、休みを取っているので、福岡でゆっくりと朝を過ごすことにしている。朝のビュッフェを頂く。ハイボールで乾杯だ。 その後、ホテルをチェックアウト…

6/18 530日目 ウイスキートーク

今朝の体重:計測せず 今朝は、半身浴せず、シャワーで済ませたので体重は計測しなかった。 <朝> 朝4時位に起床し、シャワーを浴びてメッツコーラを飲む。5時前には家を出て、始発の埼玉高速鉄道線(南北線)に乗る。この時期、溜まったマイルの消化で、福…

6/17 529日目 刺身など

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.7kg) よっしゃー!カツーンと下がり、理想的な体重の範囲に突入!こういう展開を待っていたのだよ。 <朝> 昨晩、深夜まで作業を行っていたが、しっかりと朝は起き、ヴァームを飲んでゴルフの…

6/16 528日目 作業しながら晩酌

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.6kg) よっしゃ。ギリギリとはいえ、久々の76kg台。もう少し減らしたいものだが。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼食は会社近くの…

6/15 527日目 ブランパン

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から-0.3kg) うーん、下がったは下がったが、期待していた程ではなかった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 今日は何だか忙しいので、仕事しながらデスクで…

6/14 526日目 なかなか体重が減らない

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から±0.0kg) あるぇるぇーー?けっこう昨日もいい感じの食生活を送ったつもりだったけど、増減なし…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。まずは打合せで直行し、水2lを買ってオフィスへ戻る…

6/13 525日目 豚しゃぶ

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.1kg) あるぇー?昨日、昼も夜も気をつけたつもりだったのだけどなあ。微減でがっかり。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。ジャスミン茶1l買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼…

6/12 524日目 ブランあんぱん

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-0.9kg) 昨夜の焼肉、食べ方を工夫していたので、体重は増えずに減らすことに成功!でもまだまだ大台だ。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って…

6/11 523日目 昼飲みと焼肉

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から+0.8kg) まー、そりゃ増えるわな。昨日、あれだけ食べて飲めばね。仕方がない。覚悟の上での凶行だったのだ。 <朝> 起床し、ヴァームを飲む。今日も休みなのでゴルフの練習へ行く。1時間程度打…

6/10 522日目 秩父で飲んだくれる

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+0.2kg) 微増。そして再度78kg台に。昨日の昼のビュッフェではしゃぎすぎたか。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日はお休みなので、秩父への一人飲んだくれ日帰り旅行だ。まずは浦和…

6/9 521日目 刺身!

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.5kg) やや減ったが、まだまだ大台。もっと減らさねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打合せのため、直行だ。打合せ中に出されたコーヒーを飲む。 <昼> 出先のビュッフェ…

6/8 520日目 概ねヘルシーな食生活

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から-0.2kg) やっぱり昨晩の〆の納豆ご飯が効いたのか、全然減らなかった。久々の味、美味しかったなあ… <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間潰しにコンビニでコーヒーと…

6/7 519日目 昼食を食べ損ねた

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から+1.1kg) むう。昨日の昼飲みが効いてしまったか。〆にデザートに好き放題やってしまったからな。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は午前中に済まさねばならぬタスクがあり、いつも…

6/6 518日目 ライオンズの勝利

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.1kg) 昨日に続き、微減した。ほんの少しだけではあるが…。 <朝> 今日は午後私用があり、午前は時間に余裕があったので、朝一でゴルフの練習に行くことにした。1時間程度汗を流して、帰宅し、…

6/5 517日目 微減!

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から-0.3kg) 昨日、イタリアンのピザやらパスタやらプリンまで食べたので、カツーンと上がった覚悟していたのだが、なんと微減。ラッキーだった。とはいえ、危険域の77kg台なのだが…。 <朝> 入浴を…

6/4 516日目 イタリアンとプリン

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-1.0kg) 昨日、けっこう食べたように思えたが、そこそこ減った。飲み中心だったおかげだろうか? <朝> 起床し、ゴルフの練習へ。1時間程度汗を流し、自宅に戻って半身浴をガッツリ行う。入浴中…

6/3 515日目 ウイスキー探し

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から+0.8kg) むう。大分太ったように見えるが、何てこと無い、半身浴をしなかったせいなのである。 <朝> 昨晩、2時位に家に戻って就寝し、やや辛いが頑張って早目に起床し、シャワーを浴びて家を出…