糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/20 1201日目

<朝> <昼> <夜>

4/19 1200日目 恵比寿ざんまい

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.3kg) 微減!! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 打合せで外出。出先で昼食をいただくことに。タイ料理のビュッフェだ。写…

4/18 1199日目 素揚げ

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から±0.0kg) 減らない…?? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。寝不足な中、打合せへ。喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> 昼食は串揚げ屋食べ放題で、いろいろ素揚げを楽しむ。ドリンク…

4/17 1198日目 朝まで飲む

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-0.2kg) うーん、微減…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに直行。早めに到着し、喫茶店でコーヒーを飲む。水2lと昼食を買って出社だ。 <昼> ウィークデーは基本、…

4/16 1197日目 思わぬつまみ

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 一昨日から+0.9kg) なんと、二日間、あれだけ暴飲暴食の凶行を続けたにもかかわらず、これだけの増加で済んだ!80kg台は覚悟していたので想定外!蕎麦は(あまり)太らないのだろうか? <朝> 起床し、入…

4/15 1196日目 今日も秩父三昧

今朝の体重:計測せず 今日は外泊のため、体重は計測していない。しかし、大分増えているような感覚がする…。 <朝> 起床し、慣れぬユニットバスで半身浴。今回宿泊したホテルは部屋などは非常に良いものの、シャワーの湯温調整が非常に悪く、残念な宿だっ…

4/14 1195日目 秩父三昧!

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+0.3kg) 微増した! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日・明日は秩父に遊びに行くことになっているのだ。友人と合流して池袋からレッドアローに乗る。コンビニで買っておいた…

4/13 1194日目 ゴルフ後の昼飲み

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.2kg) 昨晩、居酒屋以降食べてないので大丈夫かな?と思っていたら、OKだったので一安心! <朝> 起床し、身支度を済ませ、ゴルフの練習へ行く。本当はもうちょっと寝てたかったのだが、自らの…

4/12 1193日目 調整完了!

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-1.0kg) カツーンと下がった!ウィークデーでの調整に成功。だが、もう少し減らそう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。時間つぶしに喫茶店でコーヒー…

4/11 1192日目 ゴルフ練習、今日の学び

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減ったが、まだ調整が足りない! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は朝から京浜東北やら山手やらが大混乱なので、浦和美園から地下鉄経由で遠回りの振替輸送…

4/10 1191日目 調整!

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.4kg) ううむ、昨日の昼に食べ過ぎたな…。ウィークデーで調整しなくては。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、外出。私用を済ませてオフィスへ向かう。昼食と水2lを買っ…

4/9 1190日目 ビール飲み放題

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+0.1kg) おっかしいなあ。減ってるはずなのに。昨晩、食べ過ぎたか? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。午前は打ち合わせに直行だ。時間があったので喫茶店でコーヒーを飲む。 <…

4/8 1189日目 一人飲みのしぞーかおでんから

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+1.4kg) まぁ、想定内の太り方だ。あれだけ筍ご飯を食べれば仕方がない。ウィークデーで調整だ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼はブランパン…

4/7 1188日目 花見、そして筍ご飯

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 一昨日から±0.0kg) 昨日・一昨日など大分食べ過ぎた感があったので太ったと思いきや変わらずで良かった! <朝> ゴルフの練習に行くつもりだったが、二度寝をしてしまう。まぁ、久々の休みなので仕方なか…

4/6 1187日目 現場

今朝の体重:計測せず 今日は外泊なので体重は計測せずだ。 <朝> 起床し、ホテルの浴室で半身浴を行う。今日のホテルはトイレと浴室がセパレートなのでいい感じだ。浴後、前日買っておいたメッツコーラを飲む。 時間になり、チェックアウトし、現場へ直行…

4/5 1186日目 ビュッフェ・ビール・スイーツ

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日明日は現場の仕切り仕事なのでスタジオや現場に直行だ。 <昼> まずは機材ピックアップを終え、昼食を頂くことに。磯丸水産…

4/4 1185日目 鶏三昧

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.3kg) やはり、昼食に串揚げの素揚げ、夜を少しにすれば太らないことが判明! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに直行。喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> 中華屋で昼…

4/3 1184日目 串揚げ素揚げ

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から+0.4kg) おっかしいなあー?そんなに太る要素なかったと思ったのだが。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲みたいところだが、今日は人間ドック。水ならOKとのことなので、炭酸水を半ボ…

4/2 1183日目 明日は人間ドック

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-1.3kg) 昨日、昼は食べ過ぎたが、夜はほんの少しで済んだためか、カツーンと下がった! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 午前は私用で地元を回る。その間に喫茶店でコーヒーを…

4/1 1182日目 串揚げ素揚げ

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.9kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、まずは自宅作業。一段落して入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 事務作業しながら、首相官邸のFB中継で新元号…

3/31 1181日目 自宅で昼飲み

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+2.5kg) まぁ、昨日の凶行を考えれば仕方ないわな。 <朝> 起床し、身支度を済ませ、久々のゴルフ練習へ。2週間ぶりだろうか。70分、ガッツリ汗を流す。 その後、自宅に戻り、入浴を済ませる。 …

3/30 1180日目 車内バーでビール

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.4kg) なかなかいい感じに減った!! <朝> 起床し、入浴を済ませる。その後、外出する。今日は福島・郡山のウイスキー蒸溜所を訪問するのだ。友人と落ち合い、大宮で新幹線に乗車する。 エキ…

3/29 1179日目 職場バー

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.3kg) それなりの減りだ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は午前は病院に行く予定だ。 <昼> 病院を終え、ブランパン定食と水2lを買って出社する。あー、食べ飽きたなも…

3/28 1178日目 なめろう

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.1kg) 微減! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 今日も今日とてブランパン定食だ。変わり映えせず。 写真の他、メッツコー…

3/27 1177日目 ダブルたらみ

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-3.3kg) 完璧に通常の水準に戻った!昨日も散々のんだが、意外と食べてないしね。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに一件直行し、水2lと昼食を買って出社する。 <昼…

3/26 1176日目 白州蒸溜所へ日帰り旅行

今朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 昨日から+0.4kg) 昨日よりもむしろ増えたが、半身浴せずの体重なので気にしない。まぁ、ウイスキーとチェイサーの水でむくんでいるのであろう。 <朝> 4時半起床。今日は一日仕事は休みにし、先週末に引…

3/25 1175日目 ウィークデーで調整

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+2.3kg) いやぁ、太った太った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> ブランパン定食だ。週末の食事から見ると何とも物悲しいが…

3/24 1174日目 静岡おでんのはしご

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測しなかった。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスで入浴。その後、事前に買っておいたトクホのコーラを飲む。 そしてチェックアウトの時間なのでホテルを出た。 <昼> 向かう先はおでん屋だ。昨日…

3/23 1173日目 静岡蒸溜所へ

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から+0.3kg) まぁ、太るわな。今週末はもっと太るよ!! <朝> 早朝に起床。今週末はウイスキー蒸溜所見学で静岡まで行くのだ。この春のシーズン、青春18きっぷ・鈍行の旅を企てていたのだ。 入浴を…

3/22 1172日目 備蓄

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.9kg) あれれ?大分太ってしまった! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲んだ。 <昼> 見込んでいた作業量を午前中のうちに無事に済ませ…