糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/21 898日目 打ち合わせ後の軽飲み

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 6/16から-0.9kg) がっつり下がって、週末の福岡三昧前までの水準には戻った。しかし、76kg台まで落としたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて…

6/20 897日目 焼肉

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 6/16から-0.5kg) やや減ったものの、まだ減り足りない。もう少し減らさねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行する。 <昼> その後、出先でしゃぶしゃぶ定食を頂く。野菜は食…

6/19 896日目 学食

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 6/16から+1.4kg) 福岡では覚悟の上での凶行だったが、なかなか太った。まぁー、ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼は久々に理科…

6/18 895日目 福岡、いろいろ食べ過ぎたな

体重:計測せず 今日も外泊のため、計測なしにするが、試しにビジネスホテルの体重計に乗ってみた所、なかなか恐ろしい体重が表示されていた…。しかし、非公式計測ということにして見て見なかったふりをする。 <朝> 宿泊したホテルには大浴場があり、そち…

6/17 894日目 ウイスキーイベントと豚骨ラーメン祭

体重:計測せず 外泊のため体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬビジネスホテルのユニットバスで半身浴を行う。30分程度、汗を流し、その後、30分程度温湯に浸かる。 <昼> 今日は今回の旅行のメインの目的である、ウイスキーイベントが繰り広げら…

6/16 893日目 福岡初日にして満足

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+0.3kg) 微増したように見えるが、半身浴せずの体重なので、実質は久々の76kg台だと思われる。 <朝> 今日から2泊3日で友人と福岡へウイスキーイベントに参加しに旅行なのだ。飛行機の時間が早い…

6/15 892日目 サイゼリヤ

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.1kg) このあたりの体重を行ったり来たりだな…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。アイスコーヒーも少し飲んだ。 <昼> 昼食はサイゼ…

6/14 891日目 特盛・納豆糖質0麺

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から+0.1kg) 昨日から微増した。76kg台までもう少しなのだが…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買ってオフィスに到着し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼食はオフィスで取ることに…

6/13 890日目 友人らとの飲み

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.8kg) なかなかいい感じにカツーンと減った!だが、まだ危険域の77kg台だ。今週中に76kg台前半に持っていきたい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせ直行だ。行きの電…

6/12 889日目 タルタルチキン

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+0.6kg) むう。減らすどころかだいぶ増えてしまった…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は松屋でタルタルチキンだ。 和風ソー…

6/11 888日目 私用

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず。もう少し減らしたいのう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は午後、いろいろ私用があり、午前は自宅作業を行う。昨日買っておいたコーヒー豆を挽いて淹れ…

6/10 887日目 ロールキャベツ煮

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.3kg) ううむ、微増。昨日食べすぎたか? <朝> 今日は日曜で休みなので、ヴァームを飲んでゴルフの練習に行くことに。1時間、がっつり汗をかく。その間、水500mlを飲む。 そしてその後、久々…

6/9 886日目 初物の枝豆

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.3kg) そこそこ減った。この調子だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は土曜だが、午前に用事があり、午後は会議だ。浦和から都心へ出る。移動中にアイスコーヒーを飲む。 水500…

6/8 885日目 エスニックなレストラン

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減ったがまだまだ危険域だ。もう少し減らしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼食は会社近くのエスニック…

6/7 884日目 昼抜き

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+1.1kg) むう。カツーンと増えてしまった。家での食事ばかりだと増加傾向にある…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。出社後、水500mlとアイスコーヒーを買って飲む。水は飲み干し、ウォ…

6/6 883日目 自宅飯で豚キムチ

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.7kg) なかなかいい感じにカツーンと減った!もう少し減らしていきたい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は私用がいろいろとあり、自宅作業を行いながらの一日となる。作業を行…

6/5 882日目 タイ料理のビュッフェ

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-1.1kg) うむ。カツーンと下がった。ここまでは下がるのだが、この先がなぁ…。 <朝> 入浴を済ませて、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。ボトルを飲み干した後…

6/4 881日目 テキサス!

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.1kg) また一層、どーんと増えた。まぁ、週末、飲んで食べてばっかりだったし仕方ない。ウィークデーで調整しよう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹…

6/3 880日目 休日の自宅飲み

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から+0.4kg) 昨日、秩父ではしゃぎすぎたのでもう少し増えていると思っていたが、思いの外の増加幅で安心した。 <朝> 起床後、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ。1時間がっつりと汗を流す。自宅に戻…

6/2 879日目 秩父は最高だ!

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-0.5kg) なかなかいい感じで減った! <朝> 昨晩、遅くまで飲んだので、やや遅くまで寝ていた。起床後、入浴を済ませる。 <昼> 昨晩、急遽飲みに行ったため、準備されていたおかずを頂きつつハ…

6/1 878日目 居酒屋とバー

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から±0.0kg) 減らないのう…。<朝> 入浴を済ませてメッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 仕事が忙しく、昼食取れないかと思ったら、意外とすんなり終わったので、エ…

5/31 877日目 タイ料理

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+0.1kg) むう。減らないのう…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食はタイ料理のセミビュッフェレストランだ。まずはビュッフェ料…

5/30 876日目 ブランパン

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から+0.2kg) むむむ、更に増えてしまった…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。水は飲み干したのでウォーターサーバの水を更に飲む。 <昼> …

5/29 875日目 残念なビュッフェ

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+0.5kg) むう。そこそこ戻ってしまった。安定して77kg台をキープしてしまっているなあ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間つぶしにアイスコーヒーを飲む。 <昼> …

5/28 874日目 日高屋

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減ったが、まだ危険域の77kg台だ。このまま76kg台を目指したい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社する。 <昼> 昼食は汁物が食べたくなり、日高屋へ。…

5/27 873日目 手作りドレッシング

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.5kg) むう。元に戻ってしまった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。用事を済ませる。途中、アイスコーヒーと水500mlを飲む。 <昼> 午後は友人と昼飲みする予定なのだが、時間まで…

5/26 872日目 自宅で昼飲み

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から-0.5kg) いい感じで減ったものの、まだまだ危険域の77kg台…。もう少し減らしたいものだ。 <朝> 今日は休みなので、起床後、ゴルフの練習へ行く。1時間、がっつりと汗をかく。練習中、水500mlを…

5/25 871日目 居酒屋メニュー

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から+0.3kg) むう。また戻ってしまった。カツーンと減らないかのう…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlと烏龍茶1lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 松屋の「タルタルチ…

5/24 870日目 冷やしトムヤンクン

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減ったが、まだまだだ。頑張って減らしていこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食はタイ料理のセミビュッフ…

5/23 869日目 糖質0麺の丸麺

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.1kg) 微減したものの、カツーンと減らないものだろうか。ここ数日、頑張っているつもりなのだが。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <…