今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから2.9kg 昨日から+0.2kg） むう。微増。76kg台に落とさねば。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 ＜昼＞ 体重の増加傾向を踏まえ、ストイックな糖質量（1食20g以内…
今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから2.7kg 昨日から+0.6kg） ギリ、76kg台をキープ！ ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。連休とお盆休み明け、今日は打合せに直行だ。移動中に水500mlを飲む。 ＜昼＞ 出先のビュッフェレストランで昼食を頂く…
今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから2.1kg 昨日から-1.1kg） カツーンと下がったが、大汗が流れたためだと思われる。 ＜朝＞ 起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ。今日までお盆休みを頂いているのだ。コースデビューから2日間、ここ数週間に渡る…
今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから3.2kg 昨日から+0.1kg） 微増した。まー、仕方ないな。 ＜朝＞ 昨日に引き続き、今日も体を休ませ、9時過ぎに起床する。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。甲子園を鑑賞する。 ＜昼＞ 炭酸水と氷が無くなっていた…
今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから3.1kg 一昨日から+0.1kg） もっとカツーンと減っているつもりだったのだが…。 ＜朝＞ 昨日のゴルフコースデビューに向けて、ここ数週間、練習を重ねてきた疲れが体中に残っており、昼前近くまで寝ていた。 がっつ…
参考体重：78.6kg 朝、さっとシャワーを浴びただけであり、半身浴で汗を流していないので体重は参考までに。 ＜朝＞ 早朝、起床し、シャワーを浴びてメッツコーラを飲む。今日は地元の友人とともに、遂にゴルフのコースデビューなのだ。友人の迎えを待ってメ…
今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから3.0 kg 昨日から-0.3kg） やや減ったがまだ77kg台。76kg台まで落としたいものだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は外出が多いので、水500mlとアイスコーヒーを買って出社する。 ＜昼＞ 今日は涼…
今朝の体重：77.5kg （2016/5/1の74.2kgから3.3kg 昨日から-0.3kg） 昨晩のゴルフ練習を考慮すると、もう少し減ってほしかったが…。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 ＜昼＞ ちょっと遠目のローソンへブラ…
今朝の体重：77.8kg （2016/5/1の74.2kgから3.6kg 昨日から+0.5kg） そこそこ太った。昨日、ビュッフェで食べすぎてしまったか？ちなみに、昨日・一昨日の体重の値に誤りがあったので訂正した。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し…
今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから3.1kg 昨日から±0.0kg） 昨日と変わらず！体を動かしたものの、いろいろ食べて飲んだため、体重は変わらずだった。＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。時間潰しにアイスコーヒー…
今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから3.1kg 昨日から+0.6kg） 昨日は食べすぎたか。やはり増えてしまった。 ＜朝＞ 起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ行く。1時間以上練習を行ったが、その間に、次週末の私のデビュー戦に付き合ってくれる地元の…
今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから2.5kg 昨日から+0.2kg） 昨日、体を動かしたものの、寝しなのカレーが効いたか…。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 ＜昼＞ 今日は午後から会議のほか、午前のオフィス害虫駆除立会があり、普通に出社す…
今朝の体重：76.5kg （2016/5/1の74.2kgから2.3kg 昨日から+0.6kg） 戻ったものの、まぁ、この程度の体重をキープしたいものだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。用事を済ませて、水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ なんとなく…
今朝の体重：75.9kg （2016/5/1の74.2kgから1.7kg 昨日から-1.1kg） いい感じにカツーンと下がった！75kg台は嬉しいなあ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l7とアイスコーヒーを買って出社。打合せ前にアイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ 午後一の…
今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから2.8kg 昨日から+0.3kg） 微増し、ギリギリ警戒域に突入。調整せねば。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを購入し、オフィスでアイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ ちょい遅めの昼食を、外出に併せて頂い…
今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから2.5kg 昨日から-0.9kg） 昨晩、食べすぎたと感じていたため、体重が不安だったが、なかなかカツーンと下がっていて嬉しい。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む…
今朝の体重：77.6kg （2016/5/1の74.2kgから3.4kg 昨日から+0.6kg） 週末はつい、いろいろ食べすぎてしまい、増えてしまう傾向にある。ウィークデーで調整していこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 ＜…
今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから2.8kg 昨日から+0.9kg） 増えたが、週末増えるのは恒例行事だ。そこそこ食べてしまうので仕方がない。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 ＜昼＞ いろいろ用事を済ませ、自宅で昼食を頂く。冷蔵庫の残り…
今朝の体重：76.1kg （2016/5/1の74.2kgから1.9kg 昨日から-0.6kg） 今日もなかなか良い減り幅だ！だが、週末は食べすぎて増えてしまう傾向があるのだ。 ＜朝＞ 今朝は起床後、まずはゴルフの練習へ行く。2時間に渡り、いい汗をかいた。来月半ばにコースデビ…
今朝の体重：76.7kg （2016/5/1の74.2kgから2.5kg 昨日から-0.6kg） そこそこ減って、安全域としている76kg台に入った！よっしゃ。いい感じだぞ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社、アイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ 昼食前時間頃…
今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから3.1kg 昨日から-0.1kg） ほぼ変わりなく。しばらくすればカツーンと下がる日が来るだろう。それまで（緩くだが）糖質制限を続けるばかりだろう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせ直行…
今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから3.2kg 昨日から-1.2kg） 一日でここまでは下げられた。数日間だけの暴飲暴食であればフォローはまだ効くのだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーは飲まなかった。 ＜昼＞ こ…
今朝の体重：78.6kg （2016/5/1の74.2kgから4.4kg 数日前から+2.9kg） まぁ、覚悟の上での祇園祭期間中の蛮行だ。あんだけ食べれば太るわな。ウィークデーで調整していこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社す…
外泊中のため体重は計測せず ＜朝＞ 起床してシャワーを浴び、朝食へ。昨日とメニューが変わっていた。同行した友人曰く、一昨日と同じだったとか。（彼は3泊目なのだ） 食後にコーヒーを頂く。 今日は月曜だがお休みさせて頂き、祇園祭のメインイベント、巡…
今日・明日は外泊なので体重は計測しない。 起床し、シャワーを浴びる。 ＜朝＞ 宿泊するビジネスホテルは、軽朝食が付いているので頂きに行くことに。普段、朝食など頂かないのだが、こうしたサービスがあるとつい頂いてしまう。サラダ・スクランブルエッグ…
今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から+0.6kg） 三歩進んで二歩下がる。仕方ない。しかもこの週末、けっこう食べるつもりだし。何とか77kg台で抑えたいところだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今週末は祇園祭のため、京都…
今朝の体重：75.7kg （2016/5/1の74.2kgから+1.5kg 昨日から-1.7kg） 非常にカツーンと下がった！75kg台も久しぶりである。ここまで下がると嬉しいものだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ や…
今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から+0.1kg） 微増してしまった。むう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。ジャスミン茶1lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ 今日の昼食は糖質0麺だ。温泉卵が会社の冷蔵庫に残っ…
今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.3kg） 微減したが、まだ77kg台。もう少し落としたいものだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ 昼はメシ打ちの予定だったが、急遽…
今朝の体重：77.6kg （2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 数日前から+1.1kg） 増えてしまった。昨日食べすぎたから仕方ないか。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。ウーロン茶1lを買って出社する。 ＜昼＞ オフィスで糖質0麺メニュー第二弾を開発。豚しゃ…
今朝の体重：76.5kg （2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 数日前から+0.6kg） 昨日、天ぷら三昧だったため、覚悟していたのだが、思いの外の増加率でなく、ほっこり。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。朝一でゴルフの練習で自習。先日教わったポイントを…
今朝の体重：75.9kg （2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 数日前から-0.4kg） 久々の75kg台！！大分テンションが上がるものだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。浴後、つい白州ハイボールとともに、出されたシャインマスカットを頂いてしまう。 こうし…
今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 数日前から-0.2kg） いい感じにキープ！ ＜朝＞ シャワーを浴びてメッツコーラを飲む。そしてゴルフの練習へ行くことに。妹の旦那のO君が休みだったので、いろいろ特訓を受ける。解決の糸口は見つかったの…
今朝の体重：76.5kg （2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 数日前から-1.2kg） 久々にカツーンと減ったー！ここまで減ると気持ち良いものだ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ 昼食をオフィスで頂く。…
今朝の体重：77.7kg （2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 数日前から+0.1kg） やはり減らないのう。私の体験感覚による持論は、酒を飲んだ方が痩せるケースが多いのだ。だが、昨日発症した結膜炎の目薬が、抗生物質である関係で、しばらく酒は飲めないので仕方ない…
今朝の体重：77.6kg （2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 数日前から+0.6kg） むう。太ってしまった。昨日はつまみ、控えめにておいたんだけどなあ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、潰す時間も無かったのだが、どうしてもアイスコーヒ…
今朝の体重：77.0kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 数日前から-1.2kg） まぁ、1日でカツーンと上がった分量くらいは、1日くらいで回収できるのだ。これがチリツモになってしまうと取り戻すのが大変なのだ。今週中にもう少し減らしておきたいものだ。 ＜朝＞ …
今朝の体重：78.2kg （2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 数日前から+1.6kg） 昨日、ずっと食べて飲んでたのだから、まー、太るわな。ウィークデーで調整していこう。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 ＜昼…
今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 数日前から+0.1kg） よっしゃー。実は昨晩、味噌汁で飽き足らず、納豆とご飯を少し頂いてしまったのだが、微増で済んでいた！ ＜朝＞ まずは朝に目を覚まし、昨晩、妹の旦那に教わったポイントを確かめつつ…
今朝の体重：76.5kg （2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 数日前から-0.9kg） よっしゃー！カツーンと下がって一気に76kg台！…でも明日には戻ってしまうんだろうなぁ…。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は仕事のため、水2lを買って出社する。ほぼい…
今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 数日前から+0.2kg） むう。なんで微増するのだろうか？ ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行。移動中に水500mlを飲む。 ＜昼＞ 出先のガストで昼食を済ませる。 ガストは安くて良い。日…
今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 数日前から+0.3kg） ううむ。76kg前半で推移したいところだが、77kg前後でとどまっているなあ…。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行だ。時間潰しでコンビニのイートインでアイスコー…
今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 数日前から-0.4kg） 今朝も事情で半身浴せずだったが、この数値だったのだ。 ＜朝＞ ボケてでいうところの、「起きた瞬間、遅刻を確信」だった。昨日に続き、今日もやってしまったと思いつつ、シャワーを済…
今朝の体重：77.3kg （2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 数日前から+0.7kg） 増えたように思えるが、後述する理由のため、実際はもっと減らせたはずである。 ＜朝＞ 私は自他共に認める酒飲みで、特に38kg痩せて、内臓脂肪がなくなり、特に肝機能が再生して更に酒…
今朝の体重：76.6kg （2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 数日前から+0.2kg） 微増したものの、安全圏をキープ！いい感じだぞ。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2lを買って出社する。 ＜昼＞ 適当な店でサラダと鳥の唐揚げを頂く。鶏…
今朝の体重：76.4kg （2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 数日前から-1.0kg） よっしゃー！！久々にカツーンと下がり、安全域に突入。是非、キープしていきたいものだ。 ＜朝＞ 起床し、ゴルフの練習へ。1時間打ちっぱなし、汗だくになる。そのままプールへ行き、5…
今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 数日前から+0.2kg） あるぇ～？さらに微増。そこそこしっかりとした食生活送っているつもりなのだが…。 ＜朝＞ 昼近くに起床。入浴を済ませる。 ＜昼＞ 午後から会議で出社だが、夕方からなので、自宅で昼…
今朝の体重：77.2kg （2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 数日前から+0.1kg） むう、微増。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行する。時間潰しに喫茶店でアイスコーヒー。 ＜昼＞ 打合せを終え、昼食を軽く済ませる。コブサラダを頂く。コブサ…
今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 数日前から±0.0kg） 体重は昨日と変わらずだった。もう一息、下げていきたい。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 ＜昼＞ 昼食はオフィス近く、神楽坂…
今朝の体重：77.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 数日前から-0.6kg） ここのところ、0.6kgづつ減っている。いい傾向である。 ＜朝＞ 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。打ち合わせで出されたお茶を飲む。 ＜昼＞ 出先のガスト…
