糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/18 956日目 爽やかな気候の下の練習

朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.9kg) 半身浴せずの体重なので、入浴すれば1kg程度減るはずなのであまり気にしない。 <朝> 起床し、ヴァームなどを飲む。 今日は休みなのでゴルフの練習にがっつり行くことになっている。川越に…

8/17 955日目 タイ料理

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.9kg) ひとまず超危機的な段階は免れた。しかし、未だに78kg台だ。早く77kg前半、そして76kg台までもってゆかねば。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイ…

8/16 954日目 調整しなくては

朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+1.0kg) なるほどですね。昨日、体を動かしたとはいえ食べすぎたわけだ。79kg台はヤばい。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼食は会社近…

8/15 953日目 夏野菜のスープ・ローリエ風味

朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から-0.3kg) 少し減った! <朝> 朝早めに起床し、ヴァームを飲む。今日はお盆休み兼ねて午後の私用でお休みだ。午前はゴルフの練習へ行くことに。1時間アプローチとパターの練習を行い、その後、90分…

8/14 952日目 真夏のおでん

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.4kg) むう。増加してしまった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水500mlを買って出社する。 打ち合わせで外出。打ち合わせ先でアイスコーヒーを飲む。 <昼…

8/13 951日目 お盆休み

朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 昨晩は深夜まで飲んでいたので昼近くに起床。やや二日酔い気味だ。今日はお盆休みなのだ。ヴァームを飲んでゴルフの練習に行くことに。70分、がっつり汗を流す。その間、…

8/12 950日目 甲子園飲み

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から+0.4kg) 太ってしまった! <朝> 起床し、用事を済ませ、入浴を済ませる。浴後、メッツコーラを飲む。そして外出するが、移動に使うバスのダイヤがお盆期間は土曜ダイヤで運行することをバス停に着…

8/11 949日目 休みなので自宅で食事

朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.1kg) ほんの少し下がった! <朝> 今日は休みなのでゴルフの練習に行く。長打を中心に1時間、がっつり汗を流す。練習中に水1l相当を飲んだ。帰り道、トクホのレモンスカッシュ500mlも飲んだ。 …

8/10 948日目 昼ビュッフェ

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.3kg) ちょこっと下がった! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 打ち合わせ後、外出し、町田にてビュッフェレストランで昼食を頂…

8/9 947日目 今日もアイスコーヒー三昧

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.1kg) 昨日、ステーキ食べ過ぎたため増えているような気がしたが微減した! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 急遽、歩ける距離のク…

8/8 946日目 ステーキ食べ過ぎた

朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.6kg) むう。だいぶ増えてしまった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行し、時間つぶしにアイスコーヒーを飲む。打ち合わせ中に出された緑茶300ml程度飲む。 <昼> ス…

8/7 945日目 タイ料理

朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+0.1kg) 昨日、あれだけ体を動かしたのに微増してしまった。飲みすぎたせいか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。雨だが今日は涼しい。 <昼> 昼…

8/6 944日目 肉体的にヘトヘト

朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.3kg) いい感じの微減続きだ!だが、もう少し減らしたいものだ。 <朝> 起床し、ヴァームを飲む。今日は私用含め、お休みを頂いているのだ。用事は午後からなので午前は昨日に続き、ゴルフの練習…

8/5 943日目 日曜日

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から±0.0kg) 現状維持! <朝> 起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習へ。1時間、がっつりと汗をかく。水500ml1本と、外で動いているので水以外のものも飲んでおこうと、ポカリスエットのなんたらウォ…

8/4 942日目 チキン大盛り

朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.3kg いい感じだぞ!もっと減らしていこう! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。休日出社し、用事を終え、そのまま私用へ行く。 <昼> 用事を済ませ、昼食をいただくことに。チキンカツ大…

8/3 941日目 セブンイレブン定食

朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.2kg 微減はした。だがもっと減らしたいのう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。アイスコーヒーと水2l買って出社。 <昼> 何だか忙しく、昼食は久々のコンビニ・セブンイレブン定食だ。…

8/2 940日目 車内喫茶

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.4kg 微減したものの、まだまだ78kg台だ。何とか77kg台に戻し、76kg台でキープする体制を作りたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせで新橋方面へ行くので、浦和…

8/1 939日目 残念な松屋

朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+1.4kg むう。カツーンと増えてしまった。昨晩の中華が効いたか!? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社。今日は一日事務仕事だ。 <昼> 昼は松屋でいろいろ…

7/31 938日目 移転パーティーと中華料理

朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から±0.0kg キープ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせがあり、直行する。時間つぶしで喫茶店でアイスコーヒーを飲む。真夏の営業は、目的地に早めに着いて汗を引かさないといけない…

7/30 937日目 タイ料理セミビュッフェ

朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.2kg 微減した。いい感じだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社する。 <昼> 午前、事務作業をオフィスで行い、会社近くのタイ料理のセミビュッフェレストランへ。…

7/29 936日目 回転寿司シャリ抜き

朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.5kg 昨日から比べるとやや増えたが、想定内の増え方だった。 <朝> 起床するとすっかり台風一過だった。昨日に引き続き、ゴルフの練習に行く。アプローチとパターの練習を行い、昨日、掴みかけた…

7/28 935日目 チーズとキムチ

朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-1.7kg うほー、ようやくカツーンと下がった!!とはいえ、ゴルフ練習・入浴後の大汗かいた時点だからだとは思うが。 <朝> 起床し、ゴルフの練習へ行く。1時間がっつり汗を流す。ここ数週間スラン…

7/27 934日目 ガストのチキン

朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+0.1kg むむむ。また増えた。おっかしいなぁ…。昨日の昼の焼肉か?? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 打ち合わせで外出。喫茶店での…

7/26 933日目 焼肉

朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.2kg 微減した。もう少し減らさねばなぁ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日の午前は私用で打ち合わせだ。 <昼> 打ち合わせを終え、安い焼き肉のビュッフェレストランで昼食を取…

7/25 932日目 神楽坂の惣菜屋

朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 一昨日から-0.1kg 昨日、食べすぎたかと思っていたが、思いの外の増加ではなかった。とはいえ、余裕で危険域なのだが… <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <…

7/24 931日目 祇園祭の打ち上げは揚げ物で

朝の体重:計測せず 外泊のため、今日は体重を計測していない。 <朝> 6時過ぎに起床する。ホテルの大浴場でサウナを5分☓5本行う。途中、水500mlを飲む。部屋に戻り、昨晩買っておいた、トクホのコカコーラを飲む。 その後、祇園祭見物に行く。行きすがら、…

7/23 930日目 祇園祭・宵山

朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から+1.2kg 昨日、タイ料理で炭水化物を開放気味にしたものの、こんなにも増えるかね!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水を買い忘れて出社し、ウォーターサーバーの水を飲む。 <…

7/22 929日目 パクチーの納品とタイ料理

朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.7kg 昨日、少し食べすぎたように思えたが、そうでもなかったようだ。 <朝> 起床し、ヴァームを飲む。まずは、自宅近くのゴルフ練習場にあるパット練習場へ。40分程度練習を行う。その間、炭酸水…

7/21 928日目 土曜の休日

朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+0.1kg むむう。微減だが増えてしまったぞ。 <朝> 今日は週末の休みだ。起床し、ヴァームを飲んでゴルフの練習に行くことに。先日発見した、越谷にある芝でアプローチ・パットの練習ができる練習場…

7/20 927日目 タイ料理

朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+1.1kg ううむ、がっつり増えてしまった…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 昼食は会社近くのタイ料理のセミビュッフェレストランだ。今…