糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

12/18 1078日目 良い中華屋

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 打ち合わせで外出。行きすがらの中華屋に入ると、サラダ・漬物・麻婆…

12/17 1077日目 しゃぶしゃぶ野菜食べ放題

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.6kg) いい感じで減った! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。通勤中、仕事の電話を受けて遅れ、水2l買って出社。先週末に買っておいたコーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午後は私用で半休…

12/16 1076日目 ゴルフの特訓

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+1.0kg) 大分増えたように見えるな。 <朝> 起床し、今日こそはゴルフの練習と、可能であれば久々の水泳に行きたかったのだが、二度寝してしまい、ゴルフの練習のみを行うこととなった。ヴァーム…

12/15 1075日目 ウイスキー三昧

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 早めの時間に目覚ましを掛けたものの、週末の休み、なかなかアラーム通り起きれず、遅い時間に起床。本来、ゴルフの練習に行くつもりだったのだが、入浴をがっつ…

12/14 1074日目 バーのはしご

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。その後、打ち合わせに直行し、時間つぶしにコーヒーを飲む。その後打ち合わせだ。 <昼> 仕事終わりで、もうやんカ…

12/13 1073日目 串揚げの素揚げ

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.5kg) なかなか増えた! <朝> 遅めの時間に起床し、入浴を済ませ、トクホのコカ・コーラを飲む。今日は先週末の代休でお休みを頂いたのだ。 とはいえ、平日なので仕事は普通に来る。まずはメ…

12/12 1072日目 鍋

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.4kg) ちょいと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、昨晩買っておいたトクホのコカ・コーラを飲む。メッツコーラはストックを切らせているので、近々大量入荷せねばならない。 軽く自宅作業…

12/11 1071日目 ここ数日のストレス解放

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.3kg) おぉ。そこそこ増えたのう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲もうとしたところ、何と冷蔵庫も在庫も品切れの事態…。仕方なく、炭酸水をスカッと飲んで誤魔化した。 今日も…

12/10 1070日目 捨てる神あれば拾う神あり

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.5kg) <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせに直行だが、その最中からいろいろ電話やらメールやらが…。打ち合わせ前、喫茶店でコーヒーを飲みながら対応。 <昼…

12/9 1069日目 現場上がり、紳士同士の車内バーのたしなみ

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+1.0kg) まぁ、祭りのあと、そりゃ増えるわな。 <朝> 朝早く起床。入浴し、メッツコーラを飲んで外出。今日も引き続き現場での仕事だ。コンビニでコーヒーと水500mlを買って到着。現場での仕事…

12/8 1068日目 炭水化物祭り開催

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴する。いつもの倍の時間汗を流す。本来であればゴルフの練習にでも行きたいところだが、今週末は仕事三昧なのだ。自宅で午前中はがっつり事務作業を…

12/7 1067日目 自宅でハイボール

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.2kg) <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水500mlを買って出社する。 <昼> 午前の仕事が忙しく、遅めの昼食になってしまった。移動中、車内で昼食を済ませようと中華屋でニラ玉を持ち…

12/6 1066日目 神楽坂のタイ料理

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.2kg) 微減した。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は午前は神楽坂の病院で受診だ。時間まで喫茶店でコーヒーを飲んで時間を潰す。 <昼> お昼はタイ料理のセミビュッフ…

12/5 1065日目 休肝日

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.3kg) 順調に体重が戻ってしまった…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 作業が立て込んでいたので、昼食はブランパンを買…

12/4 1064日目 仕事に復帰

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から+0.2kg) 何だか、父が亡くなる前の水準に戻っちゃったな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨日で弔事休暇を終え、今日から戦線復帰だ。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて…

12/3 1063日目 父の手続きからの打ち上げ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。諸々の手続き関係のため、今日までお休みを頂いているのだ。 まずは役所へ行く。提出から1週間程度かかるとされていた手続…

12/2 1062日目 休日

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+0.8kg) そこそこ増えたが、昨日のビールと寿司を考えればもっと太ったと思っていたのでラッキーだ。 <朝> 起床し、ゴルフの練習へ。先週も行けなかったので久しぶりだ。しかし、悪い癖が治らな…

12/1 1061日目 父の葬儀

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から+0.1kg) 微増した。 <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。礼服に黒のネクタイを締め、妹夫婦の車に乗って家を出る。 家族葬ということで、こじんまりした式の予定だったが、親戚ら…

11/30 1060日目 前夜祭

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.3kg) またまた減った!この勢いで減らしたいものだ。 <朝> 朝早めに起床する。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、葬儀関係の作業を行い、外出する。ちょい早めだったので、コンビニ…

11/29 1059日目 役所仕事

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.3kg) ここ数日、いい感じで減っている。身内の葬式気苦労ダイエットだろうか!? <朝> いつもよりも少し遅めに起床する。すると、母の友達、近所のおばさん連中が我が家の玄関で井戸端会議中…

11/28 1058日目 葬儀準備

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 結果、深くは寝付けずに、目覚ましアラームよりも早めに起床。その分、長めに入浴して汗を流す。浴後、メッツコーラを飲む。 父親の葬儀までの間に対応すべくチ…

11/27 1057日目 まさかの今日の父親の逝去

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.2kg) 微減した!ウィークデーで減らしていこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日の午前は私用で休みを取り、ここ数週間の習慣だった、入院中の父親の見舞いに行く。「…

11/26 1056日目 思いの外増えてなかった!

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から+0.4kg) 昨日の糖質開放の度合いから比べると、思いの外増えておらず良かった! <朝> 起床。昨晩、20時前に就寝したため、10時間程度寝ていた。寝すぎて腰が痛い。入浴を済ませ、メッツコーラを…

11/25 1055日目 ウイスキーフェスからの糖質開放

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+0.1kg) そして今日も微増! <朝> 昨晩、遅かったのに、何故か眠りが浅かったり、トイレに起きたりしながら、結果的に目覚ましの時間前に起床してしまう。そのお陰ではあるのだが、何時も通り半…

11/24 1054日目 休日出勤からの飲み会

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+0.1kg) 微増! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は普段、まとまった時間が取れずに先延ばしにしていた作業系の仕事を済ませるため出社だ。身支度を済ませ、家を出る。水2l…

11/23 1053日目 我が家のよつばちゃん

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.2kg) 微減した! <朝> 週末だ。本当はゴルフの練習に行くつもりだったが、つい二度寝してしまい、行きそびれた。起床後、入浴を済ませる。 <昼> 入浴後、ハイボールとともに昼食を取ること…

11/22 1052日目 ワンコイン定食2つ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 数日前から-0.5kg) そこそこ減ったが、もちょっと減らしたいものだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。今日は一日、がっつりオフィスでデスクワークの日だ。 …

11/21 1051日目 菜葉のおひたし

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 数日前から+0.5kg) むう。太った。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今朝は打ち合わせに直行だ。 打ち合わせ中に出された緑茶を飲む。 <昼> 会社近くの打ち合わせだったため、歩いて帰社。そ…

11/20 1050日目 日高屋ランチ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 数日前から-1.0kg) 5日間の外出から戻ると、まぁ、普通の値だった…。ここ数日、魚介類しか食べていなかったので激減を少しは期待していたのだが。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前…

11/19 1049日目 厚岸の魚介類のポテンシャル

今朝の体重:計測せず ここ数日、出張続きで体重が気になるところではあるが…。 <朝> 起床し、シャワーを浴びる。今日で遠征最後の日だ。荷物を整え、ホテルをチェックアウト。 10時前の電車の前に、最後に漁協の直売所に向かう。ダメ押しの生牡蠣・刺し身…