糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/14 1378日目 昼蕎麦

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から+0.7kg) まぁ、昨日蕎麦も食ってしまえば仕方ないか。 <朝> 起床し、身支度を済ませる。昨日の姪っ子の運動会の撮影で上半身(腕・肩)は全く筋肉痛が無いが、下半身、特に尻と太股の筋肉痛がな…

10/13 1377日目 台風後の朝蕎麦

今朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+0.3kg) ちょい太った! <朝> 台風が過ぎ去った朝、起床する。ざっと見た感じだと自宅に大きな損傷は無いようだ。良かった。早速、台風の備えの撤去作業や掃除などを行う。 一段落し、昨日の汲…

10/12 1376日目 台風19号

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から-1.0kg) それなりに減った! <朝> 起床する。明るくなってから行おうと思っていた、細かな点の台風の備えを行う。1時間程度かけて終了。入浴を済ませ、今日は休みなのでゼロペプシにウイスキー…

10/11 1375日目 そしてまた朝蕎麦

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.9kg 昨日から+0.6kg) むう。増えてもうた。 <朝> 早めに起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。昨日、久々のゴルフ練習だったため、体がなかなか重い…。 いつもよりも大分早い時間に打ち合わせがあり秋葉…

10/10 1374日目 牛すじ肉シチュー煮込み

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3kg 昨日から+0.1kg) 昨晩、蕎麦を食ったが、微増で済んだ。意外。 <朝> 起床する。今日は地元埼玉での打ち合わせなどをまとめた日となっている。午前はまずは自宅作業。その後、2週間ぶりにゴルフの練習へ…

10/9 1373日目 新たな仲間との飲み

今朝の体重:80.5kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+0.2kg) むう。順調に育ってるなぁ。朝蕎麦が効いてしまったか…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。昨日のジムで筋肉痛があるが、これまでよりも全然軽い程度だ。1ヶ月半程度続け…

10/8 1372日目 朝蕎麦

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0kg 昨日から+0.1kg) ちょっと増えてしまったな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 昨晩、蕎麦が食べたく、蕎麦が頭から離れず、朝になってもやはり頭から離れない…。こうなれば仕方がない。…

10/7 1371日目 秋刀魚の刺身

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から-1.4kg) なかなかいい感じに減った!昨日、食べた量はそんなでも無かったようだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中にトクホのレモンスカッシュを飲む。ジャスミン茶1lを買…

10/6 1370日目 地元での昼飲み

今朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 一昨日から+1.7kg) 一昨日・昨日のそば祭りの影響で、もっと増えていると思っていたが、思いの外でなくてにっこり。でもそれなりに太ったなぁ…。 <朝> 今日はゴルフの練習に行きたかったのだが、起床す…

10/5 1369日目 蕎麦祭り

今朝の体重:計測せず 事務所宿泊だったため計測せず。 <朝> 11時頃起床する。先日のジムによる筋肉痛は無いものの、事務所の床で寝た関係での体の痛さは否めない。 シャワーを浴びた後、ここはオフィスなのでそのままデスクの前に着席。せっかくオフィス…

10/4 1368日目 早朝の蕎麦

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 昨日から-0.6kg) いい感じで減った!もっと減らしたいものだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。やはり、昨日のトレーニングのせいで体の節々が痛い。だが、確実に筋肉痛期間は短くな…

10/3 1367日目 ブランパン定食

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から±0.0kg) むう。今日も減らんのう…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日は明日の現場の下見に直行だ。10時からの約束だったが、何だか急遽、現場の状況が変わり、さっさと見終…

10/2 1366日目 鶏モモ

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から±0.0kg) むう、減らんのか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日はそのまま西新宿に直行だ。行きすがら、水500mlとアイスコーヒーを飲む。 打ち合わせ中、麦茶を頂いた。 <…

10/1 1365日目 久々のブランパン

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から+0.2kg) 昨日の食事を考えれば奇跡的に少しの増加で済んだ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日から10月。増税だ。 水2lを買って永田町へ出社。アイスコーヒーを飲む。今日か…

9/30 1364日目 別れと出会いの串焼き

今朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+6.0kg 昨日から+0.3kg) ちょいと太った。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。2日間の養生のおかげで指の荒れも大分改善した。 午前は地元で私用があるので諸々と用をこなす。その間、アイスコーヒ…

9/29 1363日目 自家製アヒージョ

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から+0.3kg) ちょい増えた。ううむ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシにウイスキーを混入させて朝から酒を飲む。本当はゴルフの練習へ行きたかったのだが、実は手の皮膚が荒れており、今日も…

9/28 1362日目 自宅飲み

今朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4kg 昨日から-0.3kg) 今日も少しではあるが減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は休みなのでウイスキーを混入させ、ペプシハイにして飲んだ。 案の定、昨日のジムの影響で筋肉痛が…

9/27 1361日目 Uさんからの学び

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から-0.4kg) 今日も少し減った。だが、まだ79kg台…。もっと減らさねばなぁ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は月イチの通院の日なので神楽坂へ。待ち時間に喫茶店に入り、アイ…

9/26 1360日目 まこちゃん

今朝の体重:80.2kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1kg 先週から-0.4kg) そこそこ減った!でもまだまだ…。 <朝> 起床して入浴を済ませる。ゼロペプシを飲む。汁物が飲みたく、しじみ汁と水2l・アイスコーヒーを買って神田に出社。諸々作業を行う。 <昼> 昼…

9/25 1359日目 サラダプレート

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5kg 先週から+0.8kg) そこそこ増減があったようだ。関西中、糖質大開放はしなかったものの、それなりに食べてたからなぁ。あ、パンいっぱい食べたか。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買…

9/24 1358日目 関西4日目(大阪)

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、計測していない。こんなに長い外泊は久々だなぁ。 <朝> 起床する。昨晩も遅かったため、今朝は半身浴を諦めてシャワーで済ます前提での起床時間だ。シャワーを浴び、昨日買っておいたトクホのコーラを飲みながら身支…

9/23 1357日目 関西3日目(滋賀)

今朝の体重:計測せず 今日も外泊だったため計測していない。 <朝> 昨晩、遅くまで飲んでいたので、なるべく長めに寝て、シャワーを浴びる。浴後、事前に買っておいた水とゼロコーラを一気に飲んだ。喉が相当乾いていたようだ。 ホテルをチェックアウトし…

9/22 1356日目 関西2日目(京都)

今日の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスで入浴を済ませる。宿泊プランに軽朝食が付いていたので食堂へ。見事に予告通り、ゆで卵とパンしか無い。サラダくらいあるのでは無いかと期待してい…

9/21 1355日目 関西1日目(京都)

今朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から-0.2kg) ちょこっと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日から3連休だが、この週末を併せて関西方面に出かける。まずは京都に。学生時代4年間を過ごした馴染み深い街だ…

9/20 1354日目 おでーん

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から-0.5kg) よし!80kgを切ったぞ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中、どうも小腹が空いたのでサラダチキンを頂いた。烏龍茶で流し込む。永田町へ出社だ。 コンビニで水2lを…

9/19 1353日目 平日ゴルフ

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.2kg 昨日から-0.5kg) 減ったものの、まだ80kg台かぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 今日は休みにして友人とゴルフに行くことに。行き先は地元から近い大宮のゴルフ場だ。大宮駅で迎えの…

9/18 1352日目 今日も枝豆が美味い

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から+0.4kg) ううむ、増えた。枝豆食べすぎたか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って神田に出社する。 <昼> 今日もブランパン定食だ。少しでも体重を…

9/17 1351日目 プロの犯行による枝豆

今朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3kg 昨日から-0.5kg) 残念ながら70kg台で連休を終えることはできなかった…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って神田に出社する。 <昼> 作業を終え、昼食だ。久…

9/16 1350日目 焼肉で昼飲み

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.8kg 一昨日から+0.2kg) えぇー、まさかの80kg台…。そろそろ本気出さねばな。 <朝> 起床する。今日こそ泳ぎに行こうと決意。早めの起床だったので、まずは水を飲みながら作業を行う。その後、ヴァームを飲ん…

9/15 1349日目 ローカーボヌードルで我慢

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> オフィスの会議室で起床する。なんだかんだでガッツリ6時間は熟睡できた。前回と異なり、ダンボールを敷いたので少しだけ体の痛みは薄いような気がする。 シャワーを浴びてさっぱりする。3連休…