糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/19 1719日目 ゴルフ

今朝の体重:88.5kg (2016/5/1の74.2kgから+14.3kg 一昨日から+3.2kg) 半身浴していないとはいえ恐ろしい数字を出してしまった…。 <朝> 早朝、起床する。シャワーを浴びて身支度を済ませ、友人の迎えの車に乗車。今日はゴルフだ。コンビニでアイスコーヒ…

9/18 1718日目 食った食った

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 起床する。まずは炭酸泉の大浴場でひとっ風呂。慣れぬ浴場だが普段どおり半身浴をしてがっつり汗を流す。 さぁ、朝食バイキングだ!と、本来のテンションなのだが、昨晩、ホテル内の掲示に「感染防…

9/17 1717日目 カレーつけ蕎麦

今朝の体重:85.3kg (2016/5/1の74.2kgから+11.1kg 昨日から-1.2kg) 何と!久々にカツーンと下がった! <朝> 起床する。まずは起きるや否や軽く作業を済ませる。その後、身支度を済ませて外出する。今日の午前はゴルフの練習をすると決めていたのだ。車…

9/16 1716日目 慌ただしい転換期

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から-0.3kg) 昨日昼抜いたのに微減だなー。 <朝> 起床して入浴を済ませてメッツコーラを飲む。今日も永田町へ出社だ。 来週以降、スタッフのリーダーが大阪へ結構な長期出張になるので、留守番のた…

9/15 1715日目 昼抜き!

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から+0.5kg) むう、昨晩食べすぎたか!? <朝> 起床して入浴を済ませてメッツコーラを飲む。今日は永田町へ出社だ。水2lとアイスコーヒーを買ってオフィスへ。飲みながらいろいろと作業を行う。 <…

9/14 1714日目 完成、糖質0麺あんかけカレー南蛮にゅうめん風

今朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減ったが、昨晩夕食抜いたからもっと減ったかと期待していたが。 <朝> 早めの時間に起床する。昨晩策定した対応のひとつを約束の時間に遂行する。 その後、入浴を済ませてメッ…

9/13 1713日目 日曜夜の電話

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 一昨日から+0.1kg) 微増!! <朝> 起床し、布団を干す。そして身支度を済ませて家を出る。向かうはジム・プールのある地元の施設だ。まずは筋トレを各種マシーンを使って2セット行う。そうているとラ…

9/12 1712日目 休日

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 一昨日から+0.6kg) 昨日の食いっぷりから考えると想定以下の増加量だった! <朝> 起床する。今日は休みなので遅めまで寝ていた。入浴を済ませ、メッツコーラにウイスキーを混入させて飲む。 そのまま昼…

9/11 1711日目 宿泊後のステイ

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、計測していない。 <朝> 起床する。慣れぬホテルのユニットバスでいつも通り半身浴で汗を流す。浴後、ゼロコーラを買っておいたのでウイスキーを混入させて飲み、朝からキメることに。 そして朝食会場へ。普段朝食を…

9/10 1710日目 一区切り、四ツ谷で

今朝の体重:86.2kg (2016/5/1の74.2kgから+12.0kg 昨日から-0.7kg) いい感じに減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。その後は自室にて緑茶360ml飲みながら自宅作業だ。午前中までに提出する約束の資料などを作成。 <昼> 作業を中…

9/9 1709日目 五目キャベツ

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から+1.2kg) ううむ、昨日はビュッフェで食べすぎたか…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。今日は久々に永田町だ。9月も中盤というのに今日も暑い…。バス停までの道のりで汗だくだ…

9/8 1708日目 残念な冷やし鶏そば

今朝の体重:85.7kg (2016/5/1の74.2kgから+11.5kg 昨日から-0.2kg) 微減!! <朝> 早めの時間に起床する。午前中に対処してしまいたい作業が諸々あるのだ。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、自室にて作業開始だ。いつもよりも早い時間からギ…

9/7 1707日目 台風一過、少し秋の雰囲気

J今朝の体重:85.9kg (2016/5/1の74.2kgから+11.7kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った!! <朝> 昨晩は大分早めに寝てしまったが、夜中一旦目が覚め、炭酸水1本を飲んで再び寝て今朝早めに起床する。昨日中に対応したかった件を早めの時間に対応してしま…

9/6 1706日目 休みの昼飲み

今朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。そのまま用事があって外出する。久々に地元の伊勢丹に行っていろいろと物色する。 その後、一旦自宅に戻り、友人ら…

9/5 1705日目 週末の休み

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 昨日から+0.4kg) 昨日、ラーメンを頂いた割には増加は思っていたほどでなかった! <朝> 起床する。身支度を整えてゴルフの練習へ。クラブを握るのは先月の合宿ぶり?だ。1時間大汗を流しながら打ち込む…

9/4 1704日目 中華ビュッフェからの中華そば

今朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1kg 昨日から+0.7kg) むむ!昨日鰻を食べすぎたか? <朝> 少し早めに起床する。入浴を済ませてメッツコーラを飲む。その後は自室で自宅作業だ。水を飲みながら諸々作業を行う。 <昼> 作業を終え、午後は…

9/3 1703日目 鰻

今朝の体重:85.6kg (2016/5/1の74.2kgから+11.4kg 昨日から-0.1kg) 微減した! <朝> 早めに起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。その後、自宅作業だ。今日の午前中までにまとめて提出しなければならない映像案件の企画書を仕上げ、お昼前にはメー…

9/2 1702日目 肝臓先生の指南

今朝の体重:85.7kg (2016/5/1の74.2kgから+11.5kg 昨日から-0.6kg) 今日もなかなかいい感じに減った!この調子だな。 <朝> 昨晩遅くまで作業していたこともありやや遅めの時間に起床する。入浴を済ませてメッツコーラを飲む。身支度を済ませて外出。今…

9/1 1701日目 バターチキンカレーキャベツ

今朝の体重:86.3kg (2016/5/1の74.2kgから+12.1kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減った!せめて今週中に85kg台前半までは減らそう。 <朝> 起床する。昨晩は久々に涼しく、1ヶ月以上ぶり?でクーラー無しで寝られた。起床して入浴を済ませる。浴後、これまで…

8/31 1700日目 糖質0麺あんかけにゅうめん!

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から-0.9kg) 減ったとはいえ、ねぇ…。 <朝> いつもよりも早めに起床する。午前中に対応・提出しなければならない作業があるのだ。入浴を済ませて、トクホのメッツコーラを飲む。水500ml持って自室…

8/30 1699日目 日曜日

今朝の体重:87.8kg (2016/5/1の74.2kgから+13.6kg 一昨日から+1.0kg) まぁ、あれだけ食えば太るわな。仕方なし! <朝> 起床して身支度を整える。今日は日曜で休みなので地元のジム&プールに行くことに。 到着して気づいたがサンダルに素足で来てしまっ…

8/29 1698日目 ミストサウナァ…

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測しなかった。 <朝> 早めの時間に起床する。アパホテルの朝、まずは朝風呂を昨日とは別の大浴場でキメてやるのだ。サウナでガッツリ汗を流してやる。給水用の水500mlも持参した。いざ汗を流さん! …今日のサウナも…

8/28 1697日目 商談からの宿泊

今朝の体重:86.8kg (2016/5/1の74.2kgから+12.6kg 昨日から+1.5kg) そんなに太る!? <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。今日はまず午前は自宅作業だ。自室にていろいろと作業を行う。 <昼> 午後は打ち合わせがあるので早めの時間にお昼…

8/27 1696日目 パクチー

今朝の体重:85.3kg (2016/5/1の74.2kgから+11.1kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。やはり昨日の筋トレが効いているらしく体が重い…。 入浴を済ませてゼロコーラを飲む。午前は自宅作業だ。自室にて諸々作業を行う。 その後、母が趣味…

8/26 1695日目 麻婆汁キャベツ

今朝の体重:85.8kg (2016/5/1の74.2kgから+11.6kg 昨日から-0.7kg) なかなか減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。いつも箱買いしている店に最近ゼロペプシが無いのだ。いろいろ飲み比べてゼロコーラはペプシが一番美味いと思って…

8/25 1694日目 施設内の食堂…

今朝の体重:86.5kg (2016/5/1の74.2kgから+12.3kg 昨日から-0.4kg) ちょいと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。昨晩冷蔵庫で冷やし忘れたので氷を多めに入れて飲む。今日は永田町へ出社する。アイスコーヒーと水2lを買って出社す…

8/24 1693日目 自宅作業からの温泉・サウナ

今朝の体重:86.9kg (2016/5/1の74.2kgから+12.7kg 昨日から-0.3kg) むぅ。あまり減っていない…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。いくからここ数日で一時期のアホみたいな暑さは峠を越しただろうか。 今日は自宅作業だ。先週の木金は撮…

8/23 1692日目 日曜日

今朝の体重:87.2kg (2016/5/1の74.2kgから+13.0kg 昨日から+0.5kg) まぁ、昨日のみそネギラーメンが美味かったから仕方ない。 <朝> やや遅い時間に起床する。3日間の研修の疲れと、意外に今日は涼しかったので長く寝ていられた。更に雨の予想もあったた…

8/22 1691日目 4Kカメラ研修3日目、最終日

今朝の体重:86.7kg (2016/5/1の74.2kgから+12.5kg 昨日から-1.0kg) むぅ、半身浴してその数字!? <朝> 今日も早めの時間に起床する。今日も地元の自然の撮影を通したカメラ習熟研修の3日目、最終日だ。これまで、いろいろとカメラの機能・ポテンシャル…

8/21 1690日目 4Kカメラ研修2日目

今朝の体重:87.7kg (2016/5/1の74.2kgから+13.5kg 昨日から+1.8kg) 半身浴をしていないとはいえ、この数値はちょっと…。 <朝> 起床する。すると、予定よりも大幅に寝過ごしていた。半身浴の時間を見込んだアラームを切って二度寝してしまっていたようだ…