糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

10/16 1015日目 遅い昼食

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から+0.2kg) なんだか行ったり来たりだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。移転後、初めて普通に新たな通勤路で出社する。友人の勧め通りに乗車すると、延々と座って行けた。これは…

10/15 1014日目 ワイルドステーキ

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から-0.2kg) 微減したものの、まだまだ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。そのまま打ち合わせに直行だ。 <昼> 打ち合わせ前にいきなりステーキることに。300gのワイルドステー…

10/14 1013日目 昼飲みからのラフの練習

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から+0.1kg) むう。微増した。 <朝> 起床し、ヴァームを飲み、午前はプールへ行く。久々の水泳だ。気持ちよく50分程度遠泳を行う。 <昼> 地元の友人と昼飲みすることに。しゃぶしゃぶの食べ放題・…

10/13 1012日目 神田でゴルフ・友人を迎えての食事

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から+0.1kg) 微増した。まだまだヤバい領域だ。減らしていかなければ。 <朝> 起床する。身支度を整えながら、今日の予定を組み立てる。今日果たすべく、タスクは2つあり、一つは車で都内のオフィス…

10/12 1011日目 肉

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減ったものの…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は私用もあり、夕方まで自宅作業だ。 <昼> なんだかんだで気づくと昼時だった。冷蔵庫にあるものを中…

10/11 1010日目 タイ料理のビュッフェ

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.5kg) むう…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打ち合わせに直行だ。時間つぶしに喫茶店でアイスコーヒーを飲む。打ち合わせ先は晴海にあるビルで、27Fからは、今日オープン…

10/10 1009日目 食いしんぼうのシェフサラダランチ

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.1kg) 超微減。 <朝> 起床し、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせ三昧で直行直帰だ。初めの打ち合わせ場所に早めに到着し、喫茶店でアイスコーヒーを飲みながら諸々の連絡を取り合う。 <…

10/9 1008日目 神田に初出勤

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.6kg) いい感じに減ったものの、まだまだヤバい範囲だ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日は午前は自宅作業だ。まずは軽く作業をこなす。その後、一段落したところ出社…

10/8 1007日目 うんどうかい

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+1.2kg) なるほど。なかなか増えてしまった。調整していかなければ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は姪っ子の保育園の運動会。映像を生業にしている私はムービーのカ…

10/7 1006日目 茄子と豚バラのオイスター炒め

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 数日前から-0.8kg) いい感じで減ったが、まだまだ大分の危険域だ。 <朝> 起床し、身支度を済ませ、ヴァームを飲む。日曜で休日なので、ゴルフの練習へ行く。1時間、がっつり打って、その後、パターの練…

10/6 1005日目 放送部顧問の国語の先生Kさん

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 数日前から+1.0kg) 順調に戻ってしまった…。何とか減らしたいのだがなぁ…。 <朝> 少し遅めに起床する。入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 仕事の関係で午前中に家を出る。日高屋で昼食だ。まず…

10/5 1004日目 ラストのタイ料理のセミビュッフェ

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 数日前から-0.9kg) なかなか減っていた。ここ数日の働きのおかげだろうか。 <朝> 流石に2.5日間、現場立会で疲れたため、少し遅く起きる。久々にゆっくり半身浴をして汗を流す。メッツコーラを飲み、水…

10/4 1003日目 おかずのみ弁当からの、ようやく帰宅

今日の体重:計測せず 外泊のため、正式な体重が計測できないため、計測していない。 <朝> 昨日の撮影の疲れを引きずる眠さの中、無理矢理、起床。シャワーを浴びて、前日買っておいたメッツコーラを飲む。その後、早朝から新宿駅から撮影場所の下北沢へ向…

10/3 1002日目 外泊2泊目

今日の体重:計測せず 外泊のため、正式な体重が計測できないため、計測していない。 <朝> 早朝に起床。さっとシャワーを浴びて身支度を済ませホテルをチェックアウト。慣れぬ電車で現場最寄りの駅へ。アイスコーヒーをコンビニで飲みつつ現場へ出社する。…

10/2 1001日目 外泊1泊目

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.3kg) 微減したものの、あまりうれしくはない数値だ。もう少し減らしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社する。 <昼> 神楽坂引越しウィーク、思い出のラン…

10/1 1000日目

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.9kg) カツーンと増えたように見えるが、実際は半身浴せずの体重なのであまり気にしない。 <朝> 休み明けの朝は早い。起床してシャワーを浴びて、メッツコーラを飲む。9時に打ち合わせが入っ…

9/30 999日目 横須賀へ吹奏楽のコンサートを聞きに

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-1.1kg) いい感じでカツーンと下がった!が、まだまだ危険域なのだが。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。浴後、メッツコーラを飲む。 <昼> 今日は日曜日。午後14時半開演の、はるか遠い横須賀で…

9/29 998日目 昼飲み

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から+0.6kg) 半身浴せずの体重なのであまり気にしない。 <朝> 起床し、シャワーを浴びる。その後、友人とともに、身内の者が主催している、地元に近いゴルフ練習場で行われている試打会に参加する。…

9/28 997日目 秋刀魚の南蛮漬け

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.2kg) 微減ではあるが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。今日はこなすべくタスクや、打ち合わせも多く、忙しい一日なのだ。 <昼> 途中、セブンイ…

9/27 996日目 居酒屋飲み

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.1kg) おっかしいなぁ…。微増した。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。地元での用事を諸々済ませて出社。水500mlを飲む。 <昼> 昼食はタイ料理のセミビュッフェだ。ビュッフェ料理を…

9/26 995日目 ヌードル

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.1kg) 超微減…。まだ大分危うい危険域だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼は仕事をしながらカップ麺を頂く。 低糖質麺なため、1カップあたり糖質1…

9/25 994日目 予定漏れ

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.2kg) すんげー増加のように見えるが、半身浴せずの体重なので気にしない。 <朝> 起床する。寝たり無い感じがあり、軽く二度寝しようとも思ったが、何だか嫌な予感がして起床。 昨日の月曜は…

9/24 993日目 連休最終日

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.1kg) ちょいと増加。減らしていきたいものだ。 <朝> 祭日なので午前中にゴルフ練習にまた行こうとも思っていたが、筋肉痛からの睡眠欲に負けて遅くまで寝てしまう。入浴を済ませ、メッツコー…

9/23 992日目 筋肉痛…

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.4kg) ちょっと落ちたものの、まだまだ良くない体重の状況だ。しかし、昨日のトレーニングで体中が筋肉痛だ…。 <朝> 起床し、メッツコーラを飲む。筋肉痛の体を引きずってゴルフの練習へ。1時…

9/22 991日目 トレーニング

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.2kg) これはヤバイ。79kg台に入ってしまった。とうもろこしが効いたか!? <朝> 平日よりも遅くに起床し、入浴を済ませてメッツコーラを飲む。 <昼> 連休ではあるが、会社に用事があり、車で…

9/21 990日目 北海道のとうもろこし

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.1kg) 微減したものの、まだやばい。昨日、中華食べすぎたか? <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、外出する。 <昼> 用事を済ませ、昼食だ豚しゃぶ野菜食べ放題だ。味付きのス…

9/20 989日目 タイ料理と中華料理と

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.8kg) カツーンと増えた。ううむ…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 午前の作業を終え、昼食に。タイ料理のセミビュッフェへ。けっこう久々だなぁ。 …

9/19 988日目 日高屋

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から-0.1kg) 微減した。ほんとに微減だが。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。体調もすっかり良くなった。水2lを買って出社する。 <昼> 午後の打ち合わせの前に、日高屋で昼食だ。野菜炒め…

9/18 987日目 体調不良

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.3kg) 増えていると思ったら、意外と減っていたが、まだ十分警戒域だ。 <朝> 起床すると、どうも体調が悪い…。ここ最近の温度変化で風邪でも引いてしまったようだ。午前は休みにして病院へ行…

9/17 986日目 連休最終日

朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-1.3kg) むう、昨日の焼きそば祭りが効いたようだ。大分増加した。 <朝> 起床し、ゴルフの練習へ行く。昨日、久々に現場に出て反省点が多く、そこを中心に練習を行う。昨日の疲れが残っているのだ…