糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2016-02-12から1日間の記事一覧

2/12 40日目 昼を食べる時間が無かった

今朝の体重:81.6kg (1/4 87.4kgから-5.8kg 昨日から+0.1kg) 82kg台に戻ることを想定していたが、意外にも微増ですんでいた。もしや、数日中に一気に80kg台へ!?まさかね。 <朝> 入浴後、メッツコーラを飲む。今日は用事で直行する。その間に水500ml1本…

プールでの長時間水泳中のお供はコレに限る!

私の経験上、ダイエットで重要なのは食事8~9割、運動が1~2割だと思っています。運動だけでカロリーを消費するにはかなりの運動量が必要ですし、仕事で忙しい人は毎日ジムに通ったり、何時間もランニングすることは難しいと思います。 1~2割の運動ではあり…