糖質も人間が生命を保つために必要な栄養素であることには変わりありません。ですが、現代の食生活においては糖質が過多であり、摂取する量をコントロールするのが糖質制限ダイエットになります。 糖質制限は、食生活が偏ることで体にデメリットを与える可能…

今朝の体重：76.8kg （1/4 87.4kgから-10.8kg 一昨日から-0.7kg） 昨日・一昨日と夜はやや食べ過ぎたかと思っていたが、2日ぶりに体重計に乗ってみたらそれ程でも無くて良かった。 ＜朝＞ 入浴後、ペプシゼロを飲む。昨晩、帰宅時に寄ったコンビニにはメッツ…