糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾・45歳。2015年頃、都合9ヶ月間で約38kg減量。今は食生活を昔に戻しつつ、ジョギング等で体を鍛えながら減量中。

2016-08-01から1日間の記事一覧

7/31 208日 刺身を多く頂いた

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から-0.6kg) 久々にいい感じの体重だ。昨日の水泳と食事が効いたか? <朝・昼> 少し遅目に起床。いつもよりもゆっくりと半身浴で汗を流した。休みなので昼からハイボールを楽しんだ。 ◆サラダ(レタ…