糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

2/27 1514日目 平日

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスで汗を流す。浴後、ゼロコーラを飲む。 チェックアウト後、客先に立ち寄る。その後、喫茶店でコーヒーを飲んで休息。永田町のオフィスへ出社し、水500mlを飲…

2/26 1513日目 同級生との会食

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 昨日から+0.4kg) ううむ、やはりちょい増えたか…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、トクホのペプシを飲む。その後、打ち合わせに直行。早めに到着して喫茶店でコーヒーを飲む。 打ち合わせを終え、ちょっと…

2/25 1512日目 昼ビール&焼肉、されど…

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 一昨日から-0.4kg) 週末、そこそこ食べたので増えてる気がしたがそうでもなかった。節制しても減らんし、そこそこ食っても増えないし…。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日は午前は自宅作業だ。トクホ…

2/24 1511日目 いつもの休日その3

今朝の体重:計測せず いろいろとタイミングを誤り、計測していない。 <朝> 起床する。今日こそは頑張ってジムに行くことに。ヴァームを飲んで外出する。チャリを15分程度漕ぎ、筋トレを2セット行う。その後、走りたかったのだが、じじばばのウォーキング…

2/23 1510日目 いつもの休日その2

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 数日前から+0.3kg) ちょっと太ったな。 <朝> 目が覚める。今日は午前、ジムでも行って筋トレしようと考えていたが、どうも気が乗らず二度寝してしまう。 遅めの時間にようやく起床し、入浴を済ませ、ゼ…

2/22 1509日目 いつもの休日

今朝の体重:81.9kg (2016/5/1の74.2kgから+7.7kg 数日前から+0.4kg) 昨日、ラーメンをキメてしまったため、ガッツリ増えただろうな…、と覚悟していたが、思いの外少ない増加で済んで良かった。 <朝> 遅い時間に起床する。今日・明日は本来であれば仕事…

2/21 1508日目 塩ラーメン

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬユニットバスで半身浴を行い、浴後、前日に買っておいたゼロペプシを飲む。宿泊プランに食事が付いていたので普段食べない朝食を頂くことに。 食後、自室でコーヒーを淹…

2/20 1507日目 仙台でサウナ三昧

今朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 数日前から-1.0kg) いい感じで減った!これで秩父前の水準近くまで戻ったか? <朝> 起床し、入浴を済ませてトクホのペプシを飲む。今日は午前は自宅作業だ。まずは宅急便を出しに行き、その後コーヒーを…

2/19 1506日目 大麦ぱん

今朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 数日前から-0.5kg) 少し減った。昨日、久々のジムおよび自室でのトレーニングをがっつりやったためか体中が重い…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてトクホのペプシを飲む。やっぱりこれは少し甘味料の感じ…

2/18 1505日目 いつもの平日ランチ…

今朝の体重:83.0kg (2016/5/1の74.2kgから+8.8kg 数日前から+2.3kg) ここ数日、主に秩父にて蕎麦を中心とした、「ウイスキー祭」以外に行ってしまった「炭水化物祭」の結果なので覚悟していた。が、筆者からすると想定未満の増加で済んでいた。今回は85kg…

2/17 1504日目 ゴルフと最後の麺類

今朝の体重:計測せず 今日も外泊だったため計測せず。 <朝> 携帯のアラーム前に起床する。昨晩は早めに就寝していたため、けっこうよく寝れた。慣れぬ部屋のユニットバスで汗を流す。浴後、ゼロペプシを飲みながら荷物をまとめる。 毎年であればこのまま…

2/16 1503日目 ウイスキー祭本番

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、計測していない。が、増えただろうな、確実に。 <朝> 起床し、慣れぬ部屋のユニットバスで汗を流す。浴後、買っておいたゼロコーラを飲みながら少し作業を行う。 <昼> そして今日は秩父訪問の最大の目的である「ウ…

2/15 1502日目 ウイスキー祭前夜祭

今朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5kg 数日前から-1.0kg) いい感じで減った! ということで、1ヶ月に渡った糖質制限ダイエット4th?フェーズを終えた。結果、残念ながら70kg台すら見えることができなかった。本ブログで報告している通り、けっ…

2/14 1501日目 強化月間、最終日だが…

今朝の体重:81.7kg (2016/5/1の74.2kgから+7.5kg 数日前から+0.8kg) 1/6の85.1kgから-3.4kg、努力目標74kgまであと7.9kg、2/14まであと0日 書いてて虚しい…。昨晩、そんなに量食べてないのだけどなぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。…

2/13 1500日目 ランチの満足度が上がった

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 数日前から-0.1kg) 1/6の85.1kgから-4.2kg、努力目標74kgまであと7.1kg、2/14まであと1日 微減だなぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。午前の打ち合わせへ直行だ。早く目的地に着いて…

2/12 1499日目 四谷三丁目MTG

今朝の体重:81.0kg (2016/5/1の74.2kgから+6.8kg 数日前から+0.2kg) 1/6の85.1kgから-4.1kg、努力目標74kgまであと7.0kg、2/14まであと2日 微増…。行ったり来たりだ。何とか70kg台までは下げたいが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロコーラを飲む。新…

2/11 1498日目 祭日

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 数日前から-0.2kg) 1/6の85.1kgから-4.3kg、努力目標74kgまであと9.0kg、2/14まであと3日 微減…。 <朝> 起床する。身支度を整えてゴルフの練習へ。来週、遊びではあるがラウンドがあるのだ。最終調整だ…

2/10 1497日目 月曜日

今朝の体重:81.0kg (2016/5/1の74.2kgから+6.8kg 数日前から-0.2kg) 1/6の85.1kgから-4.1kg、努力目標74kgまであと9.2kg、2/14まであと4日 微減…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。その後、打ち合わせに直行。懐かしの神田だ。早めに到…

2/9 1496日目 日曜日

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 数日前から+0.3kg) 1/6の85.1kgから-3.9kg、努力目標74kgまであと9.4kg、2/14まであと5日 ううむ、減らないのう…。しかもあと一週間…。 <朝> 起床する。ゴルフの練習に行くか迷ったが、明後日の祭日にそ…

2/8 1495日目 イベント

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 数日前から-0.3kg) 1/6の85.1kgから-4.2kg、努力目標74kgまであと9.1kg、2/14まであと6日 ちょい減った! <朝> ちょっと遅めの時間に起床する。今日は土曜で本来は休みだが午後から仕事半分のイベントに…

2/7 1494日目 実りある商談

今朝の体重:計測せず 外泊のため計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬホテルの浴室で汗を流し、昨晩買っておいたトクホのコーラを飲む。 軽食サービスがあるとのことで食堂へ。サラダでもあれば…、と思ったが、セルフで並べられたものは糖質高めなもの(…

2/6 1493日目 小田原

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 数日前から-0.4kg) 1/6の85.1kgから-3.9kg、努力目標74kgまであと9.4kg、2/14まであと11日 そこそこ減った! <朝> いつもよりも早めに起床。今日は早めのMTGがあるのだ。入浴を済ませゼロペプシを飲む。…

2/5 1492日目 素揚げランチ

今朝の体重:81.6kg (2016/5/1の74.2kgから+7.4kg 数日前から-0.8kg) 1/6の85.1kgから-3.5kg、努力目標74kgまであと9.8kg、2/14まであと12日 そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲みながら軽く自宅作業を行う。昼近くに家を出る…

2/4 1491日目 ブランパン

今朝の体重:82.4kg (2016/5/1の74.2kgから+8.2kg 数日前から+0.2kg) 1/6の85.1kgから-2.7kg、努力目標74kgまであと10.6kg、2/14まであと13日 微増してしまった。おっかしいなぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、…

2/3 1490日目 ブランパン

今朝の体重:82.2kg (2016/5/1の74.2kgから+8.0kg 数日前から+0.7kg) 1/6の85.1kgから-2.9kg、努力目標74kgまであと10.4kg、2/14まであと14日 昨日の凶行の割にそれほど増えていなく安心。でも、やっぱり凶行が無ければけっこう減ってたんだろうなぁ…。 <…

2/2 1489日目 厚岸旅行3日目 やってしまいました…

今朝の体重:計測せず 外泊中のため計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスで入浴。浴後、前日買っておいたゼロコーラを飲みながら荷物をまとめる。フロントで荷物を預け、最後に漁協へ。諸々お土産を購入しつつ、魚介類を頂く。朝から…

2/1 1488日目 厚岸旅行2日目 魚を堪能

今朝の体重:計測せず 外泊中のため計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスで入浴。浴後、前日買っておいたゼロコーラを飲む。また、家から持ってきていたコーヒーを淹れて飲む。 タクシーで一昨年亡くなった父の実家があった場所を訪…

1/31 1487日目 厚岸旅行1日目

今朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 昨日から+0.6kg) 1/6の85.1kgから-4.8kg、努力目標74kgまであと7.5kg、2/14まであと15日 数字上増えているが、半身浴せずの数値なので気にしない。 <朝> 早朝に起床。今日から3日間、北海道・釧路の厚岸…

1/30 1486日目 カリウム…

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から±0.0kg) 1/6の85.1kgから-4.2kg、努力目標74kgまであと6.9kg、2/14まであと16日 うーん、けっこう頑張ってるんだけどなー。なかなか減らない…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。…

1/29 1485日目 太刀魚

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から+0.4kg) 1/6の85.1kgから-4.2kg、努力目標74kgまであと6.9kg、2/14まであと17日 微増した。そういや、昨日はほんとに家から一歩も出なかったな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む…