糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

9/19 1353日目

<朝> <昼> <夜>

9/18 1352日目 今日も枝豆が美味い

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.7kg 昨日から+0.4kg) ううむ、増えた。枝豆食べすぎたか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って神田に出社する。 <昼> 今日もブランパン定食だ。少しでも体重を…

9/17 1351日目 プロの犯行による枝豆

今朝の体重:80.4kg (2016/5/1の74.2kgから+6.3kg 昨日から-0.5kg) 残念ながら70kg台で連休を終えることはできなかった…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って神田に出社する。 <昼> 作業を終え、昼食だ。久…

9/16 1350日目 焼肉で昼飲み

今朝の体重:80.9kg (2016/5/1の74.2kgから+6.8kg 一昨日から+0.2kg) えぇー、まさかの80kg台…。そろそろ本気出さねばな。 <朝> 起床する。今日こそ泳ぎに行こうと決意。早めの起床だったので、まずは水を飲みながら作業を行う。その後、ヴァームを飲ん…

9/15 1349日目 ローカーボヌードルで我慢

今朝の体重:計測せず 外泊だったため計測していない。 <朝> オフィスの会議室で起床する。なんだかんだでガッツリ6時間は熟睡できた。前回と異なり、ダンボールを敷いたので少しだけ体の痛みは薄いような気がする。 シャワーを浴びてさっぱりする。3連休…

9/14 1348日目 テラス飲み再開

今朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 昨日から-1.0kg) そこそこ減ったが、まだまだマズい…。 <朝> 昨晩、遅くまで過ごした割に早めに目が覚めてしまった。先週、2回目のジムに行けなかったので、今日は久々のプールで水泳を行おうと思ってい…

9/13 1347日目 恵比寿デー

今朝の体重:81.7kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 昨日から-0.7kg) 減ったは減ったがまだまだヤバい…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 午前は打ち合わせ直行だが、いつもと行き先の異なるバスは渋滞で遅れるわ、湘南新宿ラインは混み混…

9/12 1346日目 セルフ熟成肉

今朝の体重:82.5kg (2016/5/1の74.2kgから+8.3kg 昨日から+2.7kg) まぁ、昨日の凶行を考えれば仕方ない。ここ最近の最大級レベルの体重だな。 <朝> 起床し、入浴を済ませる。うーん、自分の体を見ているとやはり太った自覚がある…。調整せねばならんの…

9/11 1345日目 糖質大開放

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から+0.1kg) あるぇ?昨晩、蕎麦を食べたが、それほど増えていなかった! <朝> 起床する。今日は自宅作業という名のお休みの日だ。とはいえ、起床後、まずは自室にて1時間程度作業を行う。 その後、…

9/10 1344日目 二八蕎麦

今朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4kg 昨日から-0.7kg) そこそこ減ったが、もっと減らしたい…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中にトクホのレモンスカッシュを飲む。緑茶1lを買って永田町に出社し、アイスコーヒーを飲…

9/9 1343日目 台風の影響

今朝の体重:80.3kg (2016/5/1の74.2kgから+6.1kg 昨日から-1.5kg) 結局、80kg台か…。ウィークデーで調整していこう! <朝> 昨晩遅く、台風の荒天のノイズで目が覚めたりしていた。その後、うとうとしながら朝を迎える。起床したころもまだ台風の影響は…

9/8 1342日目 ゴルフ

今朝の体重:81.8kg (2016/5/1の74.2kgから+7.6kg 一昨日から+3.0kg) 半身浴せずの数値なのであまり気にしない。 <朝> 起床し、シャワーを浴び、ゼロペプシを飲む。今日は友人らとゴルフだ。友人の迎えの車に乗車し、栃木県へ向かう。途中のコンビニで炭…

9/7 1341日目 2億円

今朝の体重:計測せず 外泊だったので計測していない。だが、昨日の糖質開放に伴い、大分太っただろうな…。 <朝> オフィスの会議室で起床する。5時間位は寝れたようだ。ううむ、絨毯張りとはいえ床で寝たためやはり体中が痛い…。 さっとシャワーを浴び、ダ…

9/6 1340日目 糖質開放、そしてオフィスに宿泊

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-1.0kg) なかなかいい感じで減った! <朝> 昨晩は遅くまで飲むこと想定だったので午前のスケジュールは入れていない。遅めの時間に起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。 <昼> 仕事は午後…

9/5 1339日目 時の流れ

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 昨日から-0.1kg) ううむ、減らない… <朝> 元からちょい早めに起床する予定だったが、予定よりも早めに起床する。アラームなしでこんな起き方ができるのは年だからだろうか。入浴を済ませ、ゼロペプシを…

9/4 1338日目 ブランパン定食

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から+1.8kg) 毎度思うが、ほんと、こんなにも増えるものかね!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日はまずは地元で打ち合わせを行う。決して遊びや飲みではなく、れっきとした仕事…

9/3 1337日目 腹いっぱい

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から±0.0kg) ううむ、減らなかった…。 <朝> 起床し、まずは面倒な仕事を済ませてしまう。今日は自宅作業だ。まぁ、休み半分ではあるのだが。作業後、身支度を済ませて外出。ゴルフの練習へ。平日の…

9/2 1336日目 ジム、デビュー

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.5kg) 昨晩食事を抜いたおかげかいい感じで減った! <朝> 入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中に喉が乾いたのでお茶500mlを買って飲み、さらに麦茶を買って神田に出社。アイスコーヒーを…

9/1 1335日目 地元で昼飲み

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から+0.1kg) あまり減らないな! <朝> 起床し、身支度を済ませて外出。ゴルフの練習へ行くのだ。ガッツリ60分間汗を流した。途中、水500mlを2本ほど飲んだ。 自宅に戻り、入浴を済ませ、ゼロペプシ…

8/31 1334日目 ネギ塩

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 一昨日から-1.1kg) おー!ガッツリ減った!! <朝> 起床する。何だか先週は忙しかったので、今日はガッツリ遅くまでよく寝ていた。 起床後、入浴する。休みだったのでいつもよりも1時間近くガッツリと半…

8/30 1333日目 昼抜き

今朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4kg 一昨日から±0.0kg) 変わらず!おっかしいなぁー?? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。早めに目的地に到着し、アイスコーヒーを飲みながら作業。 打ち合わせを…

8/29 1332日目 永田町作業

今朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4kg 一昨日から-0.1kg) 糖質制限では「3歩進んで2歩下がる」的に減っていく。昨日、いい感じに減った分、今日は減らないことはよくあることだ。明日の減少に期待! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを…

8/28 1331日目 おでん

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 一昨日から-0.9kg) うん、なかなかいい感じに減ったぞ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。緑茶1lを買って永田町に出社。アイスコーヒーを飲む。 <昼> もう少し体重を減らすべく、昼はお…

8/27 1330日目 久々のブランパン定食

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.4kg 一昨日から-0.1kg) 微減…。寝しなのご飯が祟ったか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。午前は打ち合わせに直行する。早めに目的地近くに着いたので喫茶店でアイスコーヒーを飲みながら…

8/26 1329日目 惑わすチキンソテー

今朝の体重:80.7kg (2016/5/1の74.2kgから+6.5kg 一昨日から-0.8kg) まぁ、今日から再び減らしていこう! <朝> 入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。ジャスミン茶1lを買って永田町オフィスへ。アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼食は食堂で頂くことに。ショ…

8/25 1328日目 そうかえん

今朝の体重:81.5kg (2016/5/1の74.2kgから+7.3kg 一昨日から+3.1kg) 昨日の凶行&半身浴せずなのでこの増加は仕方あるまい。 <朝> 朝早く起床し、シャワーを浴びて家を出る。今日は仕事の関係で御殿場で行われる自衛隊の総火演(総合火力演習)に行かね…

8/24 1327日目 麺!

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 一昨日から-0.3kg) いい感じに減った! <朝> 起床し、身支度を済ませてゴルフの練習へ行く。70分間、水500mlを2本飲みながらガッツリ汗を流す。 その後、用事を済ませて帰宅し、入浴を済ませる。浴後、…

8/23 1326日目 タイ料理

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 一昨日から-0.8kg) よし!なかなかいい感じで減ったぞ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。移動中に烏龍茶500mlを飲む。今日は午前は定期的に通っている神楽坂の病院で診察だ。 <昼> そ…

8/22 1325日目 朝食おでん

今朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3kg 一昨日から-0.1kg) 減りが鈍化。明日に期待しよう! <朝> 起床し、入浴を済ませる。ゼロペプシを飲み、水2lを買って永田町へ出社する。どうしても汁物が欲しく、おでん(こんにゃく・しらたき・たまご)…

8/21 1324日目 油淋鶏

今朝の体重:79.6kg (2016/5/1の74.2kgから+5.4kg 一昨日から-1.0kg) なかなかいい感じに減ったが、まだまだ減りが足りないな。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って永田町へ出社。アイスコーヒーを飲み、作業開始だ。 <昼> 午…