糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

5/26 1237日目 キリンビール仙台工場

今日の体重:計測せず 今日も外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床する。宿泊中のビジネスホテルには、狭いながらもサウナと水風呂があるため、朝から汗を流すことに。サウナ6分✕4本を行い、体を整えた。 9時頃チェックアウト。駅前でシャト…

5/25 1236日目 宮城峡マイウイスキー塾2日目

今日の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床する。流石に昨日はブレンド体験からの懇親会、二次会と大分飲んだため、まだ酒が残っていてふわふわしている。まずは温泉にじっくり浸かることに。 浴後、朝食だ。普段、朝食は食…

5/24 1235日目 宮城峡マイウイスキー塾1日目

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.5kg) 何とか77kg台に調整することができた! <朝> 早めに起床して入浴を済ませる。浴後、ゼロコカ・コーラを飲む。 今日は休みを取り、週末と合わせて2泊3日の仙台旅行だ。ニッカウヰスキー…

5/23 1234日目 ゴルフのレッスンへ

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から±0.0kg) 昨日と変わらず。ビールはつまみさえ気を付ければ体重は増えないと最近理解していたが、増えない代わりに減りもしないということか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、コカコーラゼロを飲…

5/22 1233日目 恵比寿の美味しいビール

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.1kg) 微減に留まった。ちと昨晩はビールを飲みすぎたか? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。遅い時間に水2lを買って出社する。 <昼> 昼食時期、いつも通りブランパン定食をい…

5/21 1232日目 良い減り具合!

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から-1.7kg) ガツーンと下がった!昨日頑張ったおかげだ。とはいえ、まだ78kg台。も少し落としていこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。大雨の中、なかなかずぶ濡れになりながら打…

5/20 1231日目 ウィークデーでの調整

今朝の体重:80.1kg (2016/5/1の74.2kgから+5.9kg 昨日から-1.1kg) なかなかいい感じで減ったものの、まだ大台に乗っている。ウィークデーでしっかり調整していこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、コカコーラゼロを飲む。先日、いつも飲み物を買う店に行…

5/19 1230日目 静かな休日

今朝の体重:81.2kg (2016/5/1の74.2kgから+7.0kg 昨日から+3.3kg) ほう。昨日の凶行は本当に凶行だったのう。こんなにも太るかね。まぁ、数日かけて減らしていこう。 <朝> 起床。午前の予定を持て余す。ゴルフの練習に今日も行こうかとも思ったが、昨日…

5/18 1229日目 糖質大解放日

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-1.4kg) 何とか77kg台に至った! <朝> 起床し、身支度を済ませて外出することに。土曜で休みなのでがっつりと午前はゴルフの練習をするのだ。車でしばらく行ったところにある練習場で2時間がっ…

5/17 1228日目 新橋で軽く一杯

今朝の体重:79.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+1.5kg) ひぇ~。こんなにも太るものかね。今週冒頭の振り出しに戻る。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 勿論、ブランパン定食…

5/16 1227日目 ウィークデーの糖質開放

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.6kg) いい感じに減って77kg台だ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。早めに客先に着いて時間つぶしで喫茶店でアイスコーヒーを飲む。打ち合わせ中に…

5/15 1226日目 居酒屋

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.2kg) ありゃ?微減で留まった。予想では77kg台まで落ちているはずだったのだが…。ビールさすがに飲み過ぎたか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コー…

5/14 1225日目 よなよなエール

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-1.2kg) うむ。いい感じでカツーンと減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は今日もブランパン定食だ。ところで、溜…

5/13 1224日目 ウィークデーでの調整開始

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から+0.1kg) 連日の凶行にも関わらず、微増で済んだ! <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。昨日、豆を買っておいたのだ。やはり旨し。 <昼…

5/12 1223日目 今日もラーメン

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から-0.1kg) まぁ、昨日の凶行を考えれば仕方なし! <朝> 起床し、身支度を済ませて外出。ゴルフの練習に行くことに。1時間、長打系を中心にがっつり汗を流す。 家に戻り、入浴する。 <昼> 浴後、…

5/11 1222日目 長い一日

今朝の体重:79.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.6kg 昨日から+2.5kg) 大分太ったように見えるが、半身浴せずの体重なのであまり気にしない。 <朝> 早朝3時過ぎにに起床。まだ昨晩の酔いが引きずっている…。 シャワーを浴びて、昨日手配しておいたタクシー…

5/10 1221日目 いちご等の糖質開放

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.2kg)ほうほう。なかなかいい感じで減っていた! <朝>起床し、シャワーを浴びる。今日は私用があるためお休みを頂いている。午前はまずは用事を済ませる。 その後、休みだった妹夫婦と姪っ子…

5/9 1220日目 会議後のおでん

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.8kg) よし。先週末の仮はほぼ返せた。あとは如何に76kg台を目指せるのかなのだが、明日以降、太る要素が待っているんだよな…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに…

5/8 1219日目 引き続き、調整!

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.8kg) 昨日に引き続き、いい感じでカツーンと減っている!この勢いだ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社。コーヒーが飲みたく、以前に貰っていたドリップコー…

5/7 1218日目 今日から調整だ!

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.9kg) それなりに減ったが、まだまだ超危険域。ウィークデーで調整していこう。正直、ちょっとスーツのベルトがキツい…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。令和初仕事は打ち合…

5/6 1217日目 10連休最終日、いつもの休日

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から+2.7kg) なるほど。そこまで増えたか。まぁ、昨日の大開放を考えれば仕方あるまい。 <朝> 起床する。昨晩のラーメンがまだ胃にだいぶ残っている感じがある。流石に食べ過ぎたな…。 身支度をし、…

5/5 1216日目 大糖質開放日

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 一昨日から-0.3kg) そこそこいい感じで減った! <朝> 早めに起床し、身支度を済ませて外出。先日のゴルフ合宿の復習をすべく、200ヤードある練習場へ。1時間打ちっ放しだ。ううむ、2日間の実践があると…

5/4 1215日目 GW後半戦

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 一昨日から-1.4kg) 合宿中、大分食べ過ぎたかなー、と思っていたが、数値上はそこそこいい感じだった!やはり、2日間ゴルフで体を動かしていたおかげか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲…

5/3 1214日目 ゴルフ合宿2日目

今朝の体重:計測せず 昨日は外泊だったため計測せず。 <朝> 起床する。昨晩の疲れと酔いが残るまま、大浴場へ。温泉に浸かりつつ、少しは覚ませて2日目のプレイに備える。 浴後、宿泊プランに付いているため、普段食べない朝食をいただくことに。なかなか…

5/2 1213日目 ゴルフ合宿1日目

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+1.3kg) むう??昨日食べ過ぎたか…。 <朝> 早朝に起床し、入浴を済ませる。私にとってGWの一大行事である、ゴルフ合宿なのだ。地元の友人らと1泊2日、2プレイしてくるのである。友人の運転する…

5/1 1212日目 中華の鍋

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-0.6kg) それなりに減った! <朝> 起床後、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。そのまま家を出て、午前中の私用を済ませる。私用中に缶ビール2本と、緑茶3杯程度をいただいた。 <昼> 用事後、中…

4/30 1211日目 連休中の出勤

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から+1.0kg) むう。やはり太った。まぁ、GWな訳だし、少しは仕方なかろう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日はオフィスに出社するのだ。10連休ともなると途中何度か出社しておか…

4/29 1210日目 差し入れしてみたかったなあ

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg 昨日から-0.2kg) 微減!昨日は昼は食べ過ぎたものの、夜は控えたおかげだろうか。 <朝> 起床し、身支度を済ませて今日もゴルフの練習へ。昨日は長打を中心に練習したが、今日はアプローチとグリーン周り…

4/28 1209日目 春の外飲み

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.9kg) いい感じに下がった! <朝> 起床し、身支度を整えてゴルフの練習へ。GW中に2日間の合宿が控えているので最終調整だ。何とか練習の成果を出したいものだ。2時間打ちっぱなして汗を流す。…

4/27 1208日目 ビール

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から+2.0kg) まぁ、寝しなにあれだけ筍ご飯を食べれば太るわな。仕方なし。 <朝> なかなか遅めの時間に起床。10連休の初日、まずはがっつり睡眠を取ることにした。入浴を済ませて汗を流す。浴室や扇…