糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

1/20 746日目 休日

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から+0.2kg) 微増だが、いい感じの数値のキープ具合だ。 <朝> 今週末はゆっくり休めそうなので、今日は遅い時間に起床する。その後、用事を済ませる。 <昼> 用事を済ませ、入浴し、昼食を頂くこと…

1/19 745日目 タイのグリーンカレー

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.3kg) いい感じに減少!76kg台を割るとなかなか嬉しいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> タイ料理のビュッフェレストラン…

1/18 744日目 ブランパン

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-+0.2kg) 微増ではあるが、キープし続けたい76kg前後の範疇といえるだろう。いい感じだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼は、事…

1/17 743日目 理科大学食へ潜入

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から-0.3kg) なかなか良い減り具合だ!これぐらいでキープしたいものである。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼食を食べに外に出る。会社の近くの野菜の…

1/16 742日目 フードコート

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.2kg) 昨日の、よなよなナイトにも関わらず、増えずに減っていた。いやっほう! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前は私用で外出する。 <昼> 用事を済ませ、フードコートで昼食だ…

1/15 741日目 よなよなエール

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から+0.9kg) けっこう増えたが、76kg台をキープ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> オフィス近くの、エスニックなビュッフェレストランへ。まずはサラダとチ…

1/14 740日目 焼きそばは我慢

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-1.5kg) ちょっと本気を出して、節制と半身浴を行えばこんなもん簡単なのさ! <朝> 起床し、身支度を済ませ、まずは水泳へ行く。50分、ガッツリと泳ぎ、自宅に戻り、半身浴など含め、がっつりと…

1/13 739日目 久々のハイボール

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-1.1kg) あるぇ~?激減なものの、もっと減っている想定だったのだが…。どうも、私は酒を飲まない翌日は、これまでの体験上、増える傾向にあることが分かっている。 <朝> 起床し、軽くゴルフの…

1/12 738日目 今日も休肝日

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 昨日から+1.5kg) どーんと増えてはいるが、半身浴せずでの体重なので気にしていない。 <朝> 今朝は睡眠時間確保のために、半身浴せずにシャワーで済ませた。メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コ…

1/11 737日目 休肝日

今朝の体重:76.7kg (2016/5/1の74.2kgから+2.5kg 昨日から-1.1kg) 一気に調整成功!とはいえ、もう少し減らしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼は久々の糖質0麺にすることに。会社近くのスーパー…

1/10 736日目 タイ料理に決めた

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-0.1kg) むう。あまり減らなかった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食を取ることに。年末以来食べてないエスニックなタイ料理…

1/9 735日目 日高屋麺なし

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+1.0kg) 思いっきり太って正月休みがフィニッシュ!さぁ、ウィークデーで調整していかなくては。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。さぁ、今日から仕事の再会だ。水2lを買って出社し、…

1/8 734日目 最後のお屠蘇気分

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+1.3kg) 絶賛、乱高下中だ。まぁ、正月期間なので、増える一方よりは良いのだろう。 <朝> 起床し、ヴァームを飲む。 手首の痛みが気になるが、連休最終日に行こうと思っていたゴルフの練習に行…

1/7 733日目 久々の水泳

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-1.3kg) いい感じにカツーンと下がった!しかし、いつも通り、水が抜けただけという噂もあるがな。 <朝> 新年初泳ぎに行くつもりだが、プールが開く時間よりも大分早目に目が覚めてしまった。コ…

1/6 732日目 久々にブランパン

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-0.2kg) 何とかギリ安全圏に戻った。もう少し減らしたいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、会社から持って来ておいたコーヒーを淹れて飲む。久々にいつもの旨いコーヒー…

1/5 731日目 川越特訓

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.2kg) 何気に、警戒域である77kg台を超えてしまった…。 <朝> 早朝に起床し、入浴を済ませる。今日はまだ弊社は正月休みなのだ。厚着に着込んで原付でゴルフクラブを背負って出かけることに。 …

1/4 730日目 勝手に仕事始め

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+1.1kg) 絶賛、乱高下中だ。危うく危険域に踏み入れるところだった。 <朝> 朝、早めに起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。会社自体は週末の連休の8日まで休みだが、今日は都内へ行くこ…

1/3 729日目 正月終了

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 昨日から-1.3kg) なんかこの年末年始、乱高下が著しい。昨日のゴルフでの運動が効いたのか!? <朝> 起床し、身支度を済ませ、ヴァームを飲む。そして目指すは地元のゴルフ練習場だ。正直、昨日のプレイ…

1/2 728日目 初打ち

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+1.1kg) おやおや。昨晩は正月ということで気を抜きすぎたか?一気に警戒域突入である。 <朝> 朝早くに起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、友人らと合流し、正月早々からゴルフ…

1/1 727日目 正月

今朝の体重:76.0kg (2016/5/1の74.2kgから+1.8kg 昨日から+0.3kg) 2018年の始まり。いい感じの体重でスタートだ。 <朝> 入浴を行う。半身浴・温湯を楽しんで浴室を出る。 <昼> 冷蔵庫にあるもので昼食だ。正月なのでお節的なものを、と思ったのだが、…

12/31 726日目 最終忘年会

今朝の体重:75.7kg (2016/5/1の74.2kgから+1.5kg 昨日から-0.4kg) いい感じに減った! <朝> 普段よりも遅めに起床し、入浴をゆっくりと行う。 <昼> 浴後、休日なので、ハイボールとともに一杯やろうと思ったのだが、冷蔵庫に食材やおせちの準備はある…

12/30 725日目 買出し、そして大掃除

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から-1.0kg) 一日で体重リセット!数年に渡り、体重管理を行っていると、1kg程度の調整など簡単に出来るのである。 <朝> 今日から正月休みの開始だ。ガッツリ睡眠を貪りたいところだが、朝早めに起…

12/29 724日目 仕事納め

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 一昨日から+1.0kg) なかなかにやらかしてしまった。一気に警戒域の77kg台だ。調整していかなくては。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> エスニ…

12/28 723日目 飯鮨

今朝の体重:計測せず 外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬホテルのユニットバスで30分半身浴を行う。チェックアウトし、近くのコンビニでペプシのトクホのやつを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 腹が減り、ファミレスでいろ…

12/27 722日目 忘年会最終日

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg 昨日から+0.5kg) そこそこ増えたものの、76kg前後をキープできれば十分だ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。ようやくいつものお気に入りの豆で淹れ…

12/26 721日目 また忘年会

今朝の体重:75.6kg (2016/5/1の74.2kgから+1.4kg 昨日から-0.7kg) なかなかいい感じにカツーンと下がった! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間潰しで喫茶店でコーヒーを飲む。 <昼> 打ち合わせ後、外出先で昼食を頂く。し…

12/25 720日目 忘年会

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から+0.1kg) 昨晩の数々の誘惑に打ち勝ち、微増で済んだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとコーヒーを買って出社。週末にコーヒー豆を買っておいたのだが、持って来るのを忘れてしま…

12/24 719日目 昼飲みからのクリスマス

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-0.1kg) まぁ、いい感じでキープといったところだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前中はいろいろと用事を済ませる。 <昼> 用事を済ませ、自宅で軽くハイボールを頂く…

12/23 718日目 プールは休み

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.1kg) 昨日よりも微減した。まぁ、76kg前半をキープできるのはいいことだ。 <朝> 今日は会議の予定だったのだが、急遽無くなった。起床し、ゴルフの練習に行き、1時間程度軽く汗を流す。帰宅…

12/22 717日目 タイ料理

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 昨日から+0.8kg) まぁ、あれだけみかんを食べたのだから体重増加は仕方ない。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼食は、グリーンカレーの表示が出ていたのでタイ…