糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、41歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

7/16 1288日目

今朝の体重:80.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.8kg 昨日から+2.1g) うん!順調に太った!ウィークデーで調整していこう。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに直行。目的地の喫茶店でアイスコーヒーを飲んで時間つぶし。打ち合わ…

7/15 1287日目 糖質大開放、ラーメン祭

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から+0.4g) そこそこ増えたが、まぁ、こんなものだろう。 <朝> 起床。入浴を済ませる。昨日のゴルフ練習の疲れが体にだいぶ残っている。浴後、ゼロペプシを飲む。 <昼> 3連休の終日、今日は糖質大…

7/14 1286日目 連休中日

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から-0.3g) 週末は(炭水化物祭せずとも)増える傾向がある中、そこそこ減った! <朝> 起床し、身支度を済ませて外出。2週ぶりにゴルフの練習へ行くのだ。車で移動中、コンビニでアイスコーヒーと水…

7/13 1285日目 いんげんと紫蘇のかき揚げ

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg 昨日から-1.1g) おぉ!いい感じで減った!!久々の77kg台だ。 <朝> 早朝に起床し、身支度を整える。機材を会社から自宅に運ぶため、車で会社へ向かうのだ。途中、コンビニでアイスコーヒーを買って飲み…

7/12 1284日目 自家製のすいか

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.5g) 減ったは減ったが、もっと減らせねば…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとトクホのレモンスカッシュを買って出社する。 <昼> 昼は昨日食べ残したブランパン2個を…

7/11 1283日目 うなぎ白焼き

今朝の体重:79.4kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 一昨日から+1.2g) 中華麺でこんなにも増えるものかね!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。出社するのだが、朝10時に来客がある日に限って電車内で寝てしまい寝過ごしてしまう。何とか時…

7/10 1282日目 中華麺

今朝の体重:78.2kg (2016/5/1の74.2kgから+4.0kg 一昨日から-0.2g) ちょい減ったか。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は事情があり、自宅作業にすることにする。午前、いろいろと自室で作業を行う。作業中、ゼロペプシをもう一本飲…

7/9 1281日目 ステーキにマスタード

今朝の体重:78.4kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 一昨日から-0.4g) そこそこ減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日も打ち合わせ直行だ。早めに目的地近くに到着し、コンビニでアイスコーヒーを飲む。 その後、打ち合わせへ。出さ…

7/8 1280日目 豚しゃぶ定食、野菜食べ放題

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 一昨日から+0.3g) あるぇ?思ってたほど増えてなかった。80kg超を覚悟していたのだが。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。早めに目的地に着いたので、喫茶店で…

7/7 1279日目 世界でいちばん熱い夏

今朝の体重:計測せず 今日は外泊のため、計測していない。しかし、昨日今日と炭水化物祭りなのでえらいことになるのだろうな。 <朝> 昨晩、そこそこ遅い就寝だったが、今日も朝が早い。6時前には起床し、シャワーを浴び、身支度をする。ホテルをチェック…

7/6 1278日目 大阪

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から+0.2kg) あれれれ?微増した。 <朝> 起床し、入浴を済ませてゼロペプシを飲む。今週末は諸用で大阪へ行くのだ。詳しくは控えさせて頂くが、学生時代からの友人がとある勝負に出ており、そのヘル…

7/5 1277日目 ウィークデーの調整

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg 昨日から-0.7kg) いい感じに減ったぞ!もう一息! <朝> 起床し、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに直行し、早めに目的地に着いたので喫茶店でアイスコーヒーを飲む。打ち合わせ中に出されたほうじ茶を飲む…

7/4 1276日目 飲み放題

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から-0.1kg) 全然減らない…。昨晩食べ過ぎたのか!? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。午前は私用があり、用事を済ませ、昼前に出社。 <昼> 今日もブランパンだ。昨日の残り2個を頂…

7/3 1275日目 姪っ子と夕食

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.8kg) それなりに減ったがまだまだ。 <朝> 入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、アイスコーヒーを飲む。 <昼> 昼食はブランパン定食だ。いつもの2個入りが売り切れていた…

7/2 1274日目 自宅作業

今朝の体重:79.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.7kg 昨日から+1.1kg) うむ。なかなか太った。今日からこそ調整だ! <朝> 起床し、入浴を済ませる。今日は特に打ち合わせなど無いので自宅作業の日とした。ゼロペプシを飲みながら自室にていろいろ作業を行う…

7/1 1273日目 取引先との飲みからついに鶏そば…

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.4kg) ううむ。再びふりだしに戻る。ウィークデーで調整していこう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。今日は打ち合わせに直行だ。喫茶店でアイスコーヒーを飲んで打ち合わせへ…

6/30 1272日目 雨の中のゴルフ

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+1.3kg) 大幅な増加に見えるが、半身浴せずの数値なのであまり気にしない。 <朝> 早朝に起床する。今日はゴルフへ行くのだ。シャワーを浴びて準備をして友人の車を待つ。途中コンビニでアイスコ…

6/29 1271日目 自宅での休日

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.8kg) ギリではあるが、久々の77kg台!! <朝> 起床し、まずは入浴を済ませる。土曜で休みだが、外は雨が降っているので外出は控えることに。(先日乱食した、浦和駅の美味い鶏そば屋に行こう…

6/28 1270日目 熊谷でゴルフ練習

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.1kg) むう、やはり減らないのう…。 <朝> 6時頃起床する。今日は休みにしていつもとは違ったゴルフの練習へ行こうと思っていたのだが、ちょうど令和初の台風が近づいているとのことで、6時時…

6/27 1269日目 減らない…

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.3kg) むう、少し増えてしまった。チャームの糖質か…? <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。 <昼> 今日もブランパン定食だ。体重が減ら…

6/26 1268日目 バー

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から±0.0kg) おかしいなあー。昨晩も糖質量気にして食べたのだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。打ち合わせに直行で、早めに目的地に着いたので喫茶店でアイスコーヒーを飲む。…

6/25 1267日目 セルフ飲み放題

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.1kg) あれれ?いい感じで減っていると思っていたのだが…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。たまにはホットも良いものだ。 <昼>…

6/24 1266日目 ウィークデー

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減ったが、今週こそ76kg台を目指したいものだ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。水2lを買って出社する。コーヒーはパスした。 <昼> 昼食はブランパン定食だ。…

6/23 1265日目 昼飲みからの都内

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から+0.7kg) まぁ太るわな。とはいえ、半身浴せずの計測なので実際にはもう少し少ないと思われる。 <昼> 目が覚めると12時過ぎ。枕元の携帯を見ると、友人から昼飲みのお誘いがあった。シャワーを…

6/22 1264日目 港区

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減った! <朝> 起床する。母を車に乗せて買い物へ連れて行く。大腸手術の後、2-3日は自転車の運転がNGなのだとか。普段、自転車に乗っており、歩きではなかなか厳しい場所にし…

6/21 1263日目 タイ料理とプレモルと

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+0.2kg) むう。昨日、食べ過ぎたか? <朝> 起床し、まずは黒猫ポンすけの世話だ。その後、家事のタスクを済ませ、入浴。ゼロペプシを飲む。今日の午後には母は退院して帰宅するはずだ。無事、諸…

6/20 1262日目 自宅作業

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から-0.6kg) そこそこ減ったが、想定ほどではなかった…。 <朝> いつもよりも早めに起床。入院中の母に代わり、黒猫ポンすけの世話をするためだったが、本ニャンはまだ自分の寝床で寝ていた。 朝一で…

6/19 1261日目 猫の世話

今朝の体重:79.5kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3kg 昨日から-1.3kg) カツーンと2kgくらい落としたかったが、昨日あまり食べていないものの、ついビールを飲んでしまったせいかそこそこの減りで終わった。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロコカコーラを飲…

6/18 1260日目 野球観戦

今朝の体重:80.8kg (2016/5/1の74.2kgから+6.6kg 昨日から+0.2kg) まぁ、順調に太るわな。調整していこう! <朝> 起床し、入浴を済ませ、ゼロペプシを飲む。何だか昨晩の二郎がまだ胃に居て少し気持ち悪い…。なかなか油がキツかったようだ。水2l買って…

6/17 1259日目 週末の延長

今朝の体重:80.6kg (2016/5/1の74.2kgから+6.4kg 昨日から+0.3kg) まぁ、増えるわな。頑張って減らそう。 <朝> 起床する。すると、携帯に今日予定していた打ち合わせ作業がリスケになる旨の連絡が来ていた。そのため、今日は自宅作業にしてしまった。そ…