糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、40歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

2/20 1142日目 食事は少しづつ控えめに

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 先週の土曜日から-0.3kg) 微減した!昨晩懸念した二日酔いも大丈夫だ。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。午前は事務作業等を済ませて、昼食…

2/19 1141日目 フグのフルコース

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 先週の土曜日から+1.0kg) 1kg増加で済んだ!!散々飲んで、麺もいろいろ大量に頂いたので、80kgオーバーを覚悟していたのだったが、こりゃいい感じだ!ウィークデーで節制していこう。 <朝> 起床し、入…

2/18 1140日目 ウイスキー祭の足洗い

今日の体重:計測せず 今日も外泊のため、体重は計測していない。 <朝> 昨晩の祭り後、けっこう早めにホテルで就寝したためか、だいぶ寝ることができた。7時頃起床し、入浴を済ませ、部屋で諸々仕事などの作業を行う。 10時頃、身支度と荷物整理してホテル…

2/17 1139日目 ウイスキー祭

今日の体重:計測せず 外泊のため、体重は計測していない。 <朝> 起床する。昨日、飲みすぎたせいかやや二日酔いで頭痛がする…。祭本番なのに…。まずは慣れぬユニットバスで半身浴で汗を流して回復させようとするものの、出てくる湯がちょっとぬるい…。予…

2/16 1138日目 前夜祭

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-0.6kg) いい感じに減った! <朝> 起床し、入浴を済ませメッツコーラを飲む。今週末から月曜も休みを取って2泊3日で秩父行きだ。ウイスキー好きにはたまらない祭りが繰り広げられるのだ。前泊・…

2/15 1137日目 1000円焼肉

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.0kg 昨日から-0.1kg) 更に微減!! <朝> 起床し、入浴を済ませメッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 徒歩で行ける会社に書類を提出しがてら昼食へ。帰りに今週行った1000…

2/14 1136日目 リーズナブルでボリュームのある中華屋

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から-0.1kg) 今日も微減だ!まぁ、それはそれで良し! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。家を出て会社に向かうが、天気は良いものの最近寒い。年始に買った手袋、今年買って良かった…

2/13 1135日目 1000円焼肉

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から-0.1kg) 超微減! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。出社するや否やMTGだったので出社直後のコーヒーはお預けだ。 MTG後、水を飲みながら作業を行う。 <…

2/12 1134日目 代休

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+5.3kg 昨日から-0.2kg) 微減した。 <朝> 今日は土日の休日出勤の代休でお休みだ。惰眠を貪り、起床後、身支度を整えてゴルフの練習へ。最長4時間打ち放題の練習場だが、流石に2時間・800球も打ってると疲れて…

2/11 1133日目 遅い連休の始まり

今朝の体重:79.2kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 一昨日から+0.9kg) むう。週末出勤中の愚行はリセットされなかったか。まぁ、仕方ない。頑張って減らしていこう。 <朝> 土日現場だったため、ようやく休みの開始だ。起床したものの、二度寝し、遅めによ…

2/10 1132日目 休日の現場

今朝の体重:計測せず 外泊だったため体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れないユニットバスで半身浴を行う。その後、事前に買っておいたトクホのコカ・コーラを飲む。身支度や荷物を整え、チェックアウト。現場へ向かう。 <昼> 少し早めに現場に行…

2/9 1131日目 焼きそば特盛

今朝の体重:78.3kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.5kg) そこそこ減った! <朝> 遅めの時間に起床。入浴を済ませる。 <昼> 浴後、メッツコーラではなく、ハイボールをいただく。仕事は夕方からなので軽く昼飲みを楽しむことに。アテは昨日の…

2/8 1130日目 昼食からのゴルフの練習

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+5.1kg 昨日から+0.7kg) なかなか増えた。まぁ、散々焼肉食べたから仕方ない。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。急ぎで対応しなければならないことが発生していたので、自宅で作業を行う。その…

2/7 1129日目 朝・昼・晩といろいろ頂いた

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から-0.4kg) なかなか減った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は打ち合わせ先に直行だ。目的地にあったガストに入店する。ドリンクバーのみを注文するよりも、モーニングセッ…

2/6 1128日目 焼き鳥で車内バー

今朝の体重:78.5kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 昨日から+0.6kg) そこそこ太った! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lと昼食を買って出社。コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 午後の昼食時に移動になる予定なので、買ってきたブランパ…

2/5 1127日目 春も間もなく

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.2kg 昨日から-0.1kg) 微減。78kg前後をキープしようと思う。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。その後、打ち合わせに直行する。出された緑茶300mlを飲む。 <昼> その後、昼食を摂る。しゃ…

2/4 1126日目 チキンステーキダブル

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.3kg 昨日から+0.5kg) 昨日、寿司を食べたにも関わらず、この程度の増加で済んだ! <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。先週のやらかしのリカバーと午前中提出のものがあったため、1時間早く行…

2/3 1125日目 手巻き寿司

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から+0.1kg) 微増で済んで良かった…。 <朝> 朝早めに一旦目が覚める。そのまま起床し、ゴルフの練習に行こうと昨晩から思っていたのだが、睡眠欲に負けて二度寝…。 しばらく経ってようやく起床。ま…

2/2 1124日目 休日昼飲み

今朝の体重:77.9kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg 昨日から-0.8kg) カツーンと下がった!!ようやく! <朝> 起床し、身支度を済ませ、ゴルフの練習へ行く。70分間、がっつり汗をかく。やはり600球を超えるほど打っていた。流石に疲れを感じる。 買い物を…

2/1 1123日目 ランチの居酒屋メニュー

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.1kg) 微減…。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨日の残りの水があったと思い、買わずに出社したら昨日処分してたようだ。水を備蓄している同僚からセルフで譲ってもらい、500mlの水…

1/31 1122日目 今日もおでん

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から-0.3kg) 以外に減っていない…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。出社しようとしたところで、急遽作業対応が発生する。自宅作業をしばし行う。 その後、遅れて出社する。水2lと…

1/30 1121日目 腹具合が…

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から-0.3kg) やや減った。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨日から胃腸の具合が悪く、昨晩もずっとお腹を壊していた。なかなか辛い…。週末、北海道での暴飲暴食が効いたか? 水2l…

1/29 1120日目 胃の膨満感

今朝の体重:79.4kg (2016/5/1の74.2kgから+5.2kg 昨日から+0.4kg) うーん、昨日食べすぎたか?? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼は久々にブランパン・サバサンド定食だ。ローソン…

1/28 1119日目 厚岸の土産

今朝の体重:79.0kg (2016/5/1の74.2kgから+4.8kg 一昨日から-0.7kg) 少し太ったか?厚岸で美味いものを食べ過ぎたな。 <朝> 今日は法事の続きからの私用でお休みだ。起床し、身支度を済ませ、用事を済ませる。 その後、ゴルフの練習へ行くことに。平日…

1/27 1118日目 厚岸から帰宅

今朝の体重:計測せず 外泊のため、計測していない。 <朝> 起床し、慣れぬユニットバスで半身浴を行う。がっつり汗を流す。浴後、昨日買っておいたメッツコーラを飲む。ホテルのチェックアウト後、食堂でコーヒーを飲む。 予約していたタクシーがやって来…

1/25 1116日目 焼きとん

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 昨日から-0.1kg) 微減した。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。午前は定期的に通院する神楽坂の病院へ行く用事がありお休み。いつもは数時間待たされる病院が今日は珍しく早めに終わる。…

1/26 1117日目 厚岸!

今朝の体重:79.7kg (2016/5/1の74.2kgから+5.5kg 昨日から+1.0kg) 1kg増えてしまったが、半身浴せずの数値なので気にしない。 <朝> 早朝4時台に起床。眠い目をこすりつつ身支度を済ませる。今週末は、昨年末に亡くなった父の法事関係で彼の出身地である…

1/24 1115日目 ビュッフェレストラン

今朝の体重:78.8kg (2016/5/1の74.2kgから+4.6kg 昨日から+0.1kg) 微増、だと? <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。やや遅い時間に自宅を出る。 <昼> 飯打ち直行へ。相手が私の糖質制限の事情を知っていてくれてたため、ビュッフェレス…

1/23 1114日目 サバサンド

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg 一昨日から-0.3kg) あまり減ってないのう…。 <朝> ここ数日の肉体労働などがたたり、もっと寝ていたいところだが、頑張って定時に起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コー…

1/22 1113日目 現場、終了!

今朝の体重:計測せず 昨日は前泊のため、外泊だったので体重は計測していない。 <朝> 前泊のお蔭で、普段の出勤時間と比べて大分早めの現場集合時間を考えると、なかなか長く寝れた。入浴を済ませ、昨晩買っておいたトクホのペプシを飲む。 早めにホテル…