糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

今日の飲食日記

4/22 838日目 苺祭

今朝の体重:78.6kg (2016/5/1の74.2kgから+4.4kg 昨日から+1.6kg) 大幅に太ったように見えるが、実際は、半身浴を行っていない上での数字だ。1回の半身浴で汗をかくと1~1.5kg減るので77kg程度と考えられる。 <朝> 起床し、シャワーを浴びて外出する。…

4/21 837日目 昼飲み

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から-0.6kg) なかなかいい感じに落ちた! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。すっかり体調も良くなった。今日は週末なので休みだ。買い物に出る。 <昼> 諸々、用事を済ませ、昼食だ。近くの…

4/20 836日目 家庭内の緊急対応

今朝の体重:77.6kg (2016/5/1の74.2kgから+3.4kg 昨日から-0.1kg) 昨日、あれだけの筍ご飯祭を繰り広げたにも関わらず、微増で済んだ。おっかしいなぁー?昨日の昼でカツーンと下がっていたのだろうか? <朝> 起床するとどうも体調が悪い。幸い、今日は…

4/19 835日目 今シーズン最後の筍ご飯

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg 昨日から-+0.3kg) むう。予定では76kg台になっているはずだったのだが、微増してしまった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> その後、作業…

4/18 834日目 サイゼリヤ

今朝の体重:77.4kg (2016/5/1の74.2kgから+3.2kg 昨日から-0.7kg) ちゃんと食べるものを選んでおけば、カツーンと増えた分はカツーンと減るのだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社する。 <昼> 昼はサイゼリヤへ行くことに。…

4/17 833日目 人間ドック、ほぼほぼ異常なし!

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.9kg 昨日から-1.0kg) 全く、健康診断の直前で何故、筍ご飯祭を繰り広げてしまったのだろうか…。まだまだデブすぎである。 <朝> 昨晩は睡眠導入剤を飲んだもののどうも寝られず、深夜に目が覚めてから再度入…

4/16 832日目 健康診断のため休肝日

今朝の体重:79.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.9kg 昨日から+2.1kg) むう。ここ数年で一番の増え幅ではなかろうか。覚悟の上とはいえ、遠慮なく太ってしまった。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社…

4/15 831日目 日曜日

今朝の体重:77.0kg (2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.4kg) ちょっと太った。 <朝> 昨日、延々と寝て過ごしたので、夜寝れるかちょっと不安だったのだが、そんな不安など露知らず、朝までがっつり寝てた。起床後、ヴァームを飲む。 身支度を整え…

4/14 830日目 寝て過ごした

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.9kg) カツーンと下がった!やはり寝るにはエネルギーを消費するのだろうか? <朝> 昨日の宣言通り、今週末は休みなので、まずは土曜はガッツリと寝ることにした。ここ数週間に渡って忙しかっ…

4/13 829日目 ハードな仕事03

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.3kg) あるぇー?昨日、そこそこ食べすぎないように気をつけたはずなんだけどなぁ…。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、今日はメッツコーラを飲む。審査最終日、気合を入れてオフィスに向かう。 審…

4/12 828日目 ハードな仕事02

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 一昨日から-0.3kg) ちょっと減ったが、もう少し減らさねば。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲もうとしたら品切れだった。買ってこなくては。代わりに炭酸水500mlを飲む。出社し、今日も引き続き、…

4/11 827日目 ハードな仕事と野球観戦と

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 一昨日から+0.3kg) 筍ご飯祭の割には、それほど太らずに済んだ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。仕事の関係で少し早めに出社。水を飲む。今日から数日間、会社のとある認証に関する審査を受け…

4/10 826日目 筍ご飯2018年その2

今朝の体重:計測せず 今日は外泊だったため、体重は計測しなかった。 <朝> 起床し、慣れないビジネスホテルのユニットバスで半身浴を行い、汗を流す。浴後に事前に買っておいた0カロリーのコーラを飲む。 朝早めにオフィスに出社。水500mlとコーヒーを淹…

4/9 825日目 外泊先での一杯

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.6kg) 日曜でなかなか増えてしまった。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食はいつも通りの、セ…

4/8 824日目 休日

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.2kg) むむ。昨日、それほど食べた訳ではなかったのだが微増してしまった。 <朝> 起床し、ヴァームを飲む。今日は休みなのでゴルフの練習に行く。1時間打ちっ放しで300球近く打ち込み、汗を流…

4/7 823日目 地元で飲む

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg 一昨日から-0.8kg) 2日間かけて、なかなかいい感じに減った! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。2日間、現場立会でオフィスを離れてしまったので、事務作業を行うのと会議があり、出社する。 な…

4/6 822日目 続・現場立会

今朝の体重:計測せず 昨晩は外泊だったため、体重は計測していない。 <朝> 起床し、慣れないホテルのユニットバスで半身浴を行い、汗を流す。浴後、事前に買っておいたトクホのコカ・コーラを飲む。 身支度を済ませ、チェックアウトする。ロビー横では軽…

4/5 821日目 現場立会

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.4kg) 太ってしまった。昨日、そんなに食べたつもりではなかったのだけどなぁ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 <昼> 今日・明日と終日現場の立ち会いだ。この後、昼食の時間が取…

4/4 820日目 今日もハイボール

今朝の体重:76.8kg (2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 昨日から+0.3kg) 少し太ってしまった。75kg台に戻したいものだ。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。 <昼> 昼食は日高屋へ行くことにした。ニラレバ…

4/3 819日目 串揚げ・寿司屋で刺身

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.7kg) いい感じに戻った! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行だ。直行先で時間つぶしにコーヒーを飲む。 <昼> 打合せを終え、昼食だ。串揚げ食べ放題の店に入る。 衣は…

4/2 818日目 グリーンカレー

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.7kg) むう。カツーンと上がってしまった…。ウィークデーで調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。週末に買っておいたコーヒ…

4/1 817日目 花見02

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg 昨日から-0.4kg) そこそこ減った!いい感じだ。 <朝> 本来は、今週も休日出勤せねばならぬ勢いだったが、先週、そこそこ頑張って仕事した結果、週末休むことができた。朝は遅めに起床し、ヴァームを飲ん…

3/31 816日目 花見

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から±0.0kg) 昨日、そんなに食べてないつもりだったのだが、増減なしだった。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨日、いろいろ作業を済ませたこともあり、今週末の土日は休めそうだ。今日は…

3/30 815日目 年度末乗り切り打ち上げ!

今朝の体重:76.9kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から+1.0kg) うむ。カツーンと1kg増えた。まぁ、筍ご飯祭は覚悟の上なので仕方ない。調整していこう。 <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行し、時間つぶしでアイスコーヒーを飲む…

3/29 814日目 筍ご飯による炭水化物祭

今朝の体重:75.9kg (2016/5/1の74.2kgから+1.7kg 昨日から-0.4kg) いい感じで減って、久々に75kg台に突入だ! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲み、打合せに直行だ。打合せ先でアイスコーヒーを飲む。今日は暑いくらいの陽気だ。 <昼> 仕事が早目…

3/28 813日目 タイカレー

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.3kg) いい感じに減ってきている。久々の76kg前半だ。75kg台までに減らしたいものだ。 <朝> さっと入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。出社中、何だか喉が乾き、メッツコーラをもう一本買って…

3/27 812日目 特製シウマイ

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から-0.5kg) むう。昨日、カレーを食べ過ぎた感があったが、やはり、もうやんカレーはグルテンフリーであることが証明された。いい感じに減った! <朝> 入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。昨日に引…

3/26 811日目 味覚の喪失ともうやんカレー

今朝の体重:77.1kg (2016/5/1の74.2kgから+2.9kg 昨日から+0.5kg) 昨日、いろいろ食べ過ぎたな。ウィークデーで調整していきたい。 <朝> 起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日はスタジオでナレーション収録なので新橋に直行だ。行きの上野東…

3/25 810日目 日曜出勤

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg 昨日から+0.3kg) 昨日、糖質祭を行ったが、夕食をそう多く食べなかったおかげか、想定以下の増え幅で済んで良かった! <朝> 起床し、ヴァームを飲む。今日は日曜なので、午前はゴルフの練習へ。1時間ほ…

3/24 809日目 郡山遠征

今朝の体重:76.3kg (2016/5/1の74.2kgから+2.1kg 昨日から-0.8kg) なかなかいい感じにカツーンと下がった! <朝> ちょっと早めに起床し、入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。 今日は日帰りで福島・郡山のウイスキー蒸溜所へ見学へ行くのだ。朝、東北新…