糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

2/28 56日目 がっつり泳いだ!

今朝の体重:79.9kg (1/4 87.4kgから-7.5kg 昨日から+0.1kg)

微増。うーん、なんとか70kg台はキープ出来たが…。今朝も半身浴していないせいだと信じよう。

<朝>

ヴァーム 1本

午前中、今日も水泳に。日曜日なのにプールが空いていたことと、時間もあったので、ひたすら遠泳で90分泳ぐ。ダッシュは見送ったが、流石にこれだけ泳ぐとけっこう疲れる。サウナは6分を3本繰り返した。サウナ中に水500ml飲む。あと、コカ・コーラZERO250ml1本飲む。

<昼>
なし。勢いで抜いてしまった。途中、炭酸水500ml1本飲む。その後、水500ml1本飲む。

<夜> 
腹が減ったので、17時位から飲み始める。ハイボールだ。
◆サラダ(レタス・サニーレタス・きゅうり・スモークサーモン・醤油ドレ)

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腹が減っているので、一皿目としてガッツリ頂いた。

◆宮崎地鶏の炭焼き

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レア(半生)バージョンを焼いて頂いてみる。この炭焼きはなぜこんなにも旨いのか。酒が進む、進む。

◆かれい塩焼き

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さっぱりと塩焼きの白身魚が旨い。

◆ステーキ(牛赤身・ラム肉)

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塩胡椒とニンニクとで味付けされた肉を頂く。パワフルにハイボールに合う。

湯葉

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来訪していた姪っ子(2歳半)が大好きなのだ。大半は彼女に食べられた。

その後、ウイスキーとチェイサーを頂く。

 ◆糖質0麺塩ラーメン

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〆に糖質0麺による塩ラーメンをいただく。具はねぎだけ、スープは糖質量2.0gといい感じなのだ。ラーメンのスープが旨い。

食後、しばらくして就寝する予定。泳ぎ疲れたので早目に寝る。