今朝の体重：79.9kg （1/4 87.4kgから-7.5kg 昨日から+0.1kg）
微増。うーん、なんとか70kg台はキープ出来たが…。今朝も半身浴していないせいだと信じよう。
＜朝＞
ヴァーム 1本
午前中、今日も水泳に。日曜日なのにプールが空いていたことと、時間もあったので、ひたすら遠泳で90分泳ぐ。ダッシュは見送ったが、流石にこれだけ泳ぐとけっこう疲れる。サウナは6分を3本繰り返した。サウナ中に水500ml飲む。あと、コカ・コーラZERO250ml1本飲む。
＜昼＞
なし。勢いで抜いてしまった。途中、炭酸水500ml1本飲む。その後、水500ml1本飲む。
＜夜＞
腹が減ったので、17時位から飲み始める。ハイボールだ。
◆サラダ（レタス・サニーレタス・きゅうり・スモークサーモン・醤油ドレ）
腹が減っているので、一皿目としてガッツリ頂いた。
◆宮崎地鶏の炭焼き
レア（半生）バージョンを焼いて頂いてみる。この炭焼きはなぜこんなにも旨いのか。酒が進む、進む。
◆かれい塩焼き
さっぱりと塩焼きの白身魚が旨い。
◆ステーキ（牛赤身・ラム肉）
塩胡椒とニンニクとで味付けされた肉を頂く。パワフルにハイボールに合う。
◆湯葉
来訪していた姪っ子（2歳半）が大好きなのだ。大半は彼女に食べられた。
その後、ウイスキーとチェイサーを頂く。
◆糖質0麺塩ラーメン
〆に糖質0麺による塩ラーメンをいただく。具はねぎだけ、スープは糖質量2.0ｇといい感じなのだ。ラーメンのスープが旨い。
食後、しばらくして就寝する予定。泳ぎ疲れたので早目に寝る。
