糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/5 62日目 昼食も抜いてしまった

今朝の体重:79.7kg (1/4 87.4kgから-7.7kg 昨日から+1.2kg)

ガーン!1.2kgも後退してしまった。半身浴していないからというのもあるが、79kg台に後退はびっくりだ。まあ、カツーンと減る時があればカツーンと増える時もあるだろう。

<朝>

ヴァーム一本

土曜なので、午前はプールに行く。いつも通り50分遠泳、ダッシュ5本。サウナは6分☓3本行う。サウナ中に水500ml、入浴後にコカ・コーラZERO250ml1本飲む。

<昼>

いろいろと時間が中途半端になってしまい、成り行きで抜いてしまった。

緑茶1lパックを買って出社。

<夜>

帰宅後、入浴を済ませ、晩酌をしながら夕食を取る。久々のハイボールが旨い。

◆サラダ(レタス・きゅうり・アスパラ・えび・シーザードレ)

f:id:takadera:20160305212853j:plain

昼も抜いたので、空腹でサラダが旨い。

◆ほうれん草お浸し 煮物 ナスの煮びたし 銀だら塩焼き

f:id:takadera:20160305212949j:plain

煮物・煮浸しは調味料に糖質が含まれていそうなので、数切れで済ませた。

◆鶏の炭焼き

f:id:takadera:20160305213057j:plain

野性味と旨味溢れる地鶏が、ハイボールに実によく合う。

この後、ウイスキー・チェイサーを頂く。明日はウイスキーのフェスがあるため、それに備えて早目に就寝する予定。