今朝の体重：78.3kg （1/4 87.4kgから-9.1kg 昨日から-0.1kg）
微減、というよりも現状維持といったところだろうか。昨晩はやや遅い時間に少し多く食べた感があったが、増加していなくて良かった。
＜朝＞
入浴後、メッツコーラを飲む。飲んだ翌日、半身浴後のコーラは実に旨い。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
会社近くのスーパーから調達。
◆サラダ（レタス・まぐろ・醤油ドレ） サバ塩焼き
まぐろの切り落としで海鮮サラダ。鯖は少し脂が弱かったかな。糖質量は恐らく5～6g程度。
◆ボンゴレ糖質0麺
久々のボンゴレ。思えば、今期、これが糖質0麺にハマっていくきっかけだったな。麺2玉・スープ2袋いただく。スープは半分以上残したので、これで糖質10g程度だろう。
食後、コーヒーを淹れて飲む。
＜おやつ＞
移動中、お腹が空いて困った。コンビニで茹で卵とチーズを買って食べる。どちらもほぼ糖質量ゼロに近いので大丈夫なはず。
更に水500mlを2本程飲む。
＜夜＞
セミナー終わりで帰宅。自宅で夕食を取る。
◆白菜鍋
今夜は雨が降っていて気温も寒くなってきた。こんな日は鍋物が旨い。白菜・豚バラ・ネギのシンプルな鍋を頂いた。鍋物は野菜やタンパク質も摂れて非常に良い。
◆蟹爪
知り合いからの頂きものだ。カニの爪、確かに美味しいっちゃ美味しいのだが、私個人的には蟹はそれほど好きではなく、蟹ならむしろ海老の方が好きだ。2-3個だけ頂く。
入浴後、メッツコーラと炭酸水を飲んで今に至る。
