糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/16 73日目 昼も抜いた一日

今朝の体重:77.3kg (1/4 87.4kgから-10.1kg 昨日から-1.0kg)

何だかここ数日、体重の変化が激しい。一気に77kg台前半まで落ちた。遂に今期で10kg以上の減量に成功した。もう一息頑張ろう!

<朝>

入浴後、メッツコーラを飲む。今朝は直行なのでコーヒーは飲まなかった。移動中に水500ml1本飲む。

<昼>

いろいろ用事が立て込んでいて、まとまった時間が取れず、気づいたら中途半端な時間になってしまったので、思い切って抜くことにした。

水500mlを2本飲む。

<夜>

流石にお腹が減った。入浴を済ませ、晩酌をしながら夕食を取る。

◆サラダ(レタス・きゅうり・スモークサーモン・ローストポーク・たまご・シーザードレ) ナスの油炒め サバ塩焼き 豚肉

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ナスは油との相性が抜群だ。おろし生姜と醤油で美味しく頂いた。豚肉はスパイスと塩でシンプルに焼いたものだ。

◆塩辛 すじこ 大根おろし

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まさに、ザ・酒飲みといったツマミである。ハイボールとともに美味しく頂いた。

この後、チーズをかじりながら、ウイスキーとチェイサーを頂き今に至る。