今朝の体重：78.1kg （1/4 87.4kgから-9.3kg 昨日から+0.3kg）
むう。77kg台をキープできず、78kg台に戻ってしまった…。
＜朝＞
入浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
◆サラダ（レタス・鯵・醤油ドレ） おでん（大根・白滝・たまご・厚揚げ）
◆ブランパンサンド（ハム・チーズ）
なんだか適当に選んだら、変な献立になってしまった。鯵の刺身は醤油ドレによく合う。おでんも糖質が少ないものを選んだ。先日、冷凍保存しておいたブランパンをレンジで暖めたら、普通に美味しく食べられた。賞味期限が2-3日なので、冷凍保存が効くことが分かり、今後の役に立ちそうだ。
＜おやつ＞
小腹が空き過ぎてしまい、普通の食べ物をいただく
◆ゆでたまご チーズ入りサラミ
どちらも糖質量ほぼゼロなのでガシガシ頂いた。
＜夜＞
用事を終えた後、一息つくために居酒屋に入る。
◆ザーサイと鶏の和物
そういや、今日金曜日、過去に書いたコラムでザーサイのネタの記事が更新されてたっけな。ザーサイは糖質ゼロなので制限中には良い食材だ。
◆シーザーサラダ
思いの外のボリュームだった。糖質量の多い野菜は退けて頂いた。
◆ほうれん草お浸し 煮物 かれい塩焼き ホタルイカ
家に帰り、入浴後、晩酌しながら食事を。ハイボールを楽しみながら、つまみをいただいていく。途中、ほうれん草お浸しに、おかかを掛けようと小袋を開封したら、
Facebook等にも書いたが、我が家の黒猫ポンすけが「それ、自分、ええな。めっちゃええなあ。」といった表情で見つめてきた。人間の食べ物にはあまり興味持たない猫なのだが、おかかだけは特別なのだ。流石に少し食べさせてやった。
その後、ウイスキーとチェイサーを頂きながら今に至る。
