今朝の体重：76.8kg （1/4 87.4kgから-10.6kg 昨日から-1.1kg）
昨日の調整が効いたのか、元通り76kg台まで下がった。このままキープを続けたいものだ。
＜朝＞
入浴後、メッツコーラを飲む。緑茶1lを買って出社、コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
外出先に行きすがら、長崎ちゃんぽんリンガーハットに入った。
◆野菜を食べるスープ
いわゆる、長崎ちゃんぽんの麺抜きである。糖質の高い具は勿論、除外して頂いた。
＜おやつ＞
流石に長崎ちゃんぽん麺抜きでは食べ応えが無く、昼過ぎにお腹が空いてしまったのでゆでたまご2個を頂いた。写真は割愛する。
＜夜＞
自宅に帰り、夕食を頂く。
◆サラダ（レタス・きゅうり・パクチー・ハム・海老・醤油ドレ）
パクチーが消化に良くないのでしっかりと噛んで頂く。
◆白子 ほたるいか ほや酢の物
酒を控える時に限って、酒に合うラインナップの法則…。ほやは今年の新モノで非常に旨かった。こういう磯臭いものは意外とウイスキーに合うのだ。今シーズンはいろいろ試してみたく思った。
◆牛肉
牛肉をニンニクで焼き、塩胡椒で味付けしたものも頂く。良いタンパク源だ。
実は何だか今日は昼過ぎから体調が芳しくない。早目に寝ることにする。
