糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/28 85日目 セブンイレブン定食

今朝の体重:77.0kg (1/4 87.4kgから-10.4kg 昨日から-0.8kg)

76kg台に戻すことが出来なかった…。明日こそは!

<朝>

入浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

コンビニで買ってきたもので済ませる。

◆サラダ(レタス類・ペッパービーフ・温泉卵・シーザードレ) おでん(こんにゃく・白滝・厚揚げ・大根・卵) フランクフルト

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セブンイレブン定食だ。今日のおでんは特に味が薄く、がっかり…。フランクフルトは、食べながらセブンのHPで確認したら、糖質量6gとやや多かったので、一口だけ残してみた。

食後、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

 自宅に帰って食事を取る。

◆サラダ(レタス・きゅうり・わかめ・ツナ・醤油ドレ) のらぼう菜おひたし ほっけ塩焼き いさきの刺身&スモークサーモン

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のらぼう菜は菜の花のような野菜で、クセがなく美味しく頂けるのだ。お浸し・刺身類は半分程度頂いた。

◆肉

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牛肉を塩胡椒・にんにくで焼いたもの。写真の半分程度を頂いた。

入浴後、メッツコーラ・炭酸水を飲んで今に至る。