糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

3/30 87日目 カツーンと減った!

今朝の体重:76.4kg (1/4 87.4kgから-11.0kg 昨日から-1.3kg)

一気に1.3kg減で、絶賛乱高下中。昨日、そこそこつまみを食べたつもりだったが。糖質制限を始めて1年以上経っても体重の減り方はわからないものである。

<朝>

入浴後、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーは飲まなかった。

<昼>

曇り気味だが、気温が高く暖かめだったので、ちょっと遠出してローソンへ。

◆サラダ(レタス・たまごサラダ・シーザードレ)ブランパンサンド(ハム&チーズ) サラダチキン(スモーク)

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ローソン定食だ。ブランパンはハム&チーズがやはり旨い。ハムとチーズのしっとり感が、モソモソしたブランパンの食感をちょうどよくカバーしてくれるのだ。サラダチキンはスモーク風味を初めて見つけた。ややモソモソするが水と一緒に美味しく頂いた。

食後、コーヒーを淹れて飲む。水を飲み干し、500ml1本追加で飲む。

<夜>

自宅で夕食を取る。

◆もやし鍋

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もやし・ニラ・豚肉がメインの鍋物を頂く。鍋は野菜が摂れて良い感じだ。

入浴後、メッツコーラを飲んで今に至る。