糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/6 94日 外泊で体重は測らず

今朝の体重:外泊のため計測せず

今朝はホテルに宿泊だったため、体重の計測はしなかった。体重計が部屋に無かったということもあるが、体重計には機械そのものに誤差があったり、床の材質などで誤差が生じることがある。毎日、同じ体重計で同じ環境で計測することで、本当の体重の増減を計測するため、外泊時には公式計測しないことにしている。

<朝>

今朝の集合はすごく早いのだが、早めに起床し、半身浴を行った。勝手の違うホテルの湯船だが、十分汗を流すことができた。浴後、水を1l相当分程度飲む。現場に到着し、準備をしながら自販機のドリップコーヒーを2杯飲む。正直、あまり美味しくはないが、まあ、いつもと違う環境なので仕方ない。仕事中、水500ml飲む。

<昼>

仕事を終えた後、スタッフと遅い昼食を取る。

◆海鮮サラダ

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食べ始めてしばらく経って写真撮り忘れに気付いたので、食べかけで失礼。

◆刺身3点盛り

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刺身でタンパク質を補給だ。握りのセット、海鮮丼大盛りを喰らうスタッフを羨ましく横目に頂いた。

<夜>

その後、後処理を終えてようやく帰宅。

 ◆もやし鍋

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いつもの、もやしを主体とした鍋だ。ニラと豚肉がまた旨いのだ。がっつりと野菜を頂けた。

◆刺身(鯛・ホタルイカ) 塩辛

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魚類も頂いた。実に酒に合いそうな献立だが。どれも旬のもので旨い。

入浴を済ませ、メッツコーラ・炭酸水を飲んで今に至る。