今朝の体重:76.6kg (1/4 87.4kgから-11.0kg 一昨日から-0.2kg)
微減した。カツーンと減ってくれないものだろうか。
<朝>
ヴァームを飲む。今日は土曜なので午前はプールへ行く。いつも通り50分の遠泳。サウナは6分☓3本。その間に水500mlを飲む。適度な疲労感が心地よい。
<昼>
なんとなく魚が食べたく、回転寿司チェーン店に寄る。
◆シーザーサラダ
寿司、というのにまずは野菜で食物繊維を摂取だ。クルトンは外して頂く。量が少なめなので、2皿頂いた。
◆鯖 サーモン 鯵
寿司各種を頂く。勿論、シャリは残して、刺身だけで頂く。他にもえびチーズ・サーモンチーズ・だし巻き・赤えび・あなご・チキンを頂いた。
あおさとあさりの味噌汁も頂きながら刺身を頂いた。
その後、緑茶1l買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
<夜>
仕事後、少し寄り道をしてウイスキーを試飲する。食べ物は頂いていない。自宅に帰り、さっと風呂に入ってハイボールで晩酌を始める。
◆もやし鍋
もやしは糖質が限りなく低く、良い食材なのだ。ニラや豚肉も非常に良い。この鍋は食べ飽きないのが良い。
◆イカの刺身 筍の煮物
イカ刺しは昨日の残り物だが、美味しく頂けた。筍、旬だなあ。非常に旨い。味付けには砂糖は使っておらず、人工甘味料を少しだけ使っている。
この後、ウイスキーとチェイサーを頂きつつ、今に至る。