糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/10 98日 春ですな

今朝の体重:76.6kg (1/4 87.4kgから-11.0kg 一昨日から±0.0kg)

昨日と変わりなかった。半身浴をすれば減っていたと思うのだが。

<朝>

ヴァームを一本飲む。

そのままプールへ。週末2日連続水泳だ。50分遠泳を行う。サウナもいつも通り6分☓3本。その間に水500mlを頂いた。やはり、適度な疲労感が心地よい。

<昼>

自宅近くで花見を行う。既に散り始め、今年は最後のチャンスだ。

◆チョレギサラダ おつまみセット

f:id:takadera:20160410210947j:plain

まずは野菜を頂く。おつまみセットは肉のツマミが適度に入ったいい感じのセットだった。

◆刺身

f:id:takadera:20160410211103j:plain

刺身の盛り合わせを頂く。ボリュームの割にお安く頂けた。やはり刺身は旨いなあ。

散りつつある桜を眺めつつ、いろいろつまみを頂きつつ、ハイボールを頂いた。

f:id:takadera:20160410211419j:plain

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、晩酌を始める。

◆サラダ きゅうりと桜えびのサラダ 鯛の刺身 めかじき塩焼き ローストビーフ

f:id:takadera:20160410211518j:plain

これらをつまみながらハイボールを頂いた。

◆筍の煮物

f:id:takadera:20160410211807j:plain

筍は、糖質量的にはあまり多く入っていない食材なのだ。この時期の旬なので美味しく頂く。今月中で糖質制限をやめるのは、来月頭に、私の何よりの好物、筍ご飯を頂くためでも実はあるのだ。だが、今月中は煮物で我慢しておく。

しかし、水煮などとは違い、地のものは甘味や風味が強く、非常に旨い。筍、大好きだ。

その後、ウイスキーとチェイサーを頂きつつ、今に至る。