糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

4/25 113日 焼き肉ランチ

今朝の体重:75.6kg (1/4 87.4kgから-11.8kg 昨日から-0.3kg)

少し減っていた。せめて12kg減は達成したいところだ。

<朝>

入浴後、メッツコーラを飲む。今日は打合せに直行だ。

<昼>

昼食は焼肉屋で頂くことにした。

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しかし、店に入って気づいたのが、塩胡椒で頂ける肉は豚肉しかなかったのだ。なので豚肉中心に頂いた。他にサラダ等も頂く。

緑茶1lを買ってオフィスに戻る。コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

仕事後、バーでウイスキーを少し飲んで帰宅。食事を軽く取りながら晩酌をする。

◆サラダ(レタス・きゅうり・鯛・醤油ドレ) いさき刺身 牛肉とアスパラの炒め物

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軽く入浴後、ハイボールと頂いた。改めてつまみと飲み直すと旨い。

その後、ウイスキーとチェイサーを頂き、今に至る。