今朝の体重：77.4kg （2016/5/1の74.2kgから±+3.2kg 昨日から-0.1kg）
うーん、昨日は食べる量を気にしたつもりだったが、炭水化物（ご飯）や糖質（ゼリー・果物）を食べてしまうとあまり効果が無い模様だ。今日は更に気を使ってみよう。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。来客が早い時間にあったため、コーヒーを淹れて飲む時間が無かったのが残念。
＜昼＞
軽く済ませることにした。
◆サラダ（レタス・海藻・豆腐・アボガド・柚子胡椒ドレ） ローカーボヌードル
コンビニでサラダを買ってきて、買い置きしていたローカーボヌードルを頂く。サラダは糖質量5gで、ドレッシングを半分程度で済ませた。両方合わせて糖質量20g以内で収まっている。（結局、ストイック期間中の食事だ。）
食後、コーヒーを淹れて飲む。
＜夜＞
仕事の延長で飲みに行くことに。いやー、腹が減った。だが、あまり伸び伸びと食べることはなるべく我慢する。
◆パクチーサラダ レバー
焼き鳥の旨い店に入った。ちなみにお通しは塩キャベツが食べ放題だ。ハイボールとともに頂く。
◆焼き鳥各種
いろいろな部位を頂いた。本来、私は焼き鳥は絶対タレ派なのだ。だって、そっちの方が絶対旨いじゃん！（理論は無し。単に自分の好みだ。）だが、そこはぐっと我慢して塩で頂く。別に、素材の味を深く理解しようと、意識高い系を目指しているのではない。単に余分な糖質を避けるためだけである。まあ、塩でも十分に旨かった。
その後、帰宅し、軽く飲み直して就寝する。
