今朝の体重:計測せず
昨晩は外泊だったので体重は計測しなかった。
<朝>
水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
<昼>
肉と魚、つまりタンパク質を食べたい気分だ。
◆サーモンのサラダ 塩鯖 ローストビーフ
<夜>
今夜は友人との約束があり、飲みに行くことに。まずは軽く食事をハイボールとともに取る。
◆シーザーサラダ
まずは野菜を食べよう。食物繊維が糖質の吸収を穏やかにしてくれるのだ。
◆鶏の塩焼き
鶏モモを塩で焼いたものを頂く。糖質制限的には非常にやさしいメニューだ。
◆牛バラの塩焼き
牛肉ともやしの焼いたものを頂く。ハイボールにいい感じだ。
その後、バーでハイボール・ウイスキーを頂き、帰宅した。今夜も食べる量はそんなに多くなく、かつ、低糖質のものを頂いた。2日間そんなメニューをこなしたので、明日の体重測定が楽しみだ。
この後、さっと入浴して就寝する予定。