今朝の体重：75.0kg （2016/5/1の74.2kgから+0.8kg 一昨日から-0.8kg）
2日間でそこそこ減っていた。つい食べてしまい、体重が増えたと思った時、2-3日、糖質制限をストイックなスーパー糖質制限に変更して実践すれば、2kg程度であればすぐに落とせることが証明できたように思える。現状維持のために、日々の体重計測と、その変化に対応した対策と実践が重要である。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。
＜昼＞
近くのビュッフェレストランに行くことに。暫く行っていないうちに100円値上がりしていた。
◆サラダ（レタス・小松菜胡麻和え・もやしナムル） 焼き野菜 ししゃも 卵焼き 豚のすき煮 キムチチャーハン
サラダはお代わりを頂いた。少しだけ米（キムチチャーハン）を頂く。やっぱり米は旨いなあ。
◆チキンカレー
少しだけルーを頂いた。チャーハンを食べたのでご飯は無しだ。スパイシーでトマトの風味が効いていて美味しい。
◆デザート コーヒー
デザートも少し頂いた。パッションフルーツヨーグルト、久々にヨーグルトを食べた。私はヨーグルトも本来は大好きなのだ。小さめのドーナッツを1個だけ取り、その半分を頂いた。甘い粉物はコーヒーによく合って旨い。
レストランでコーヒーを飲んだので、今日は自分で淹れて飲まない。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅。自宅で夕食を取る。
◆サラダ（きゅうり・レタス・まぐろ 醤油ドレ） 筍煮物 いさき刺身 ほたるいか ローストビーフ
ハイボールを飲みながら頂いた。酒のつまみには丁度よいおかずの数々だ。
◆筍ご飯
今シーズン、最後の筍だ。今月１日、解禁ギリのタイミングで手に入ったものが今シーズンラストかと思っていたが、その後地元農家から筍を入手出来たとのことで、ご飯にしてもらった。筍ご飯だけは仕方ない。丼で頂いた。シャキシャキした歯ざわり、出汁と炊かれたご飯の甘さ、非常に旨いものである。
糖質祭を行ってしまったが、筍ご飯の前では仕方ないのだ。
