糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

5/14 131日 おすし

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg 一昨日から+0.8kg)

まあ、昨日は夜に糖質祭りを予定していたので、体重増加は覚悟の上だったが、思いの外増えていなくてよかった。

<朝>

ヴァームを飲む。私が愛飲している、ダイエット用のピンクグレープフルーツ味(最も飲みやすい)がどうも終売になってしまったようで、ラストの一本だ。今後どうしようか考えねばならない。

土曜なのでプールに行く。少し短めに45分程度遠泳を行い、サウナは6分☓2本にしておく。サウナ中に水500mlを飲む。

<昼>

昼食を取ることに。安い回転寿司屋へ行く。一つ一つは確かに安いのだが、積もり積もって毎回、そこそこの金額になってしまうのだが。

◆枝豆 まぐろの竜田揚げ

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本当はまずはサラダを頂きたかったが、欠品しており、仕方なく野菜として枝豆を注文。

◆刺身各種

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寿司のネタだけを頂く。シャリがもったいないような気がするが、シャリ抜きでの提供はしてくれないので仕方ない。

◆寿司

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前回までは刺身で終わりだったが、今回は少しは炭水化物の摂取がOKなので、3カンだけ寿司を頂く。やはり米、酢飯は非常に旨い。そして寿司は旨い。

今日は会議なので、途中、緑茶1lパックを買って出社。会議後、水500mlを買って飲む。

<夜>

今日は浦和レッズの試合があるため、駅前の道が混んでいたはずだが、仕事を終えて帰ると既に試合が終わって時間が経っていたのでそうでもなかった。

 ◆サラダ(レタス・きゅうり・ハム・海老・シーザードレ) めかぶ ひじき煮物 鰈唐揚げ 鶏肉・ゴマドレ

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自宅に帰り、晩酌をしながら夕食を取る。ひじきの煮物が甘味が強かったので、一口だけ頂いただけにしておいた。写真の他、チーズを頂いた。ごはん類は一切頂かなかった。

ウイスキーとチェイサーを頂きつつ、就寝する予定。