今朝の体重:75.2kg (2016/5/1の74.2kgから+1.0kg 昨日から-0.7kg)
昨晩のお好み焼きがウソのようにまさかの減少!増えなくて良かった…。
<朝>
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。炭酸水1本飲みながら作業。
<昼>
用事があり、出掛けた先で昼食を取る。ビュッフェレストランで休みの日なのでハイボールを飲み、読書しながら頂いた。
◆サラダ
まずはたっぷりと野菜を頂く。
◆いろいろ
その他のおかずをつまみとして頂く。しかし、残念なことにこの店のラインナップが糖質が多めのものが多く、チョイスが難しかった。お椀に入っているのは豚しゃぶ。ゴマだれで頂いた。他にもいろいろ頂いた。
◆カレーうどん
〆に炭水化物としてカレーうどんを頂く。何てこと無い普通の冷凍うどんとカレーだが非常に旨く感じる。元々うどんは小さめの玉だったが、半分残す。
デザートとして、フルーツポンチ・白玉ぜんざいを少しづつ頂いた。
夕方、プールへ行く。先週は行けなかったので2週間ぶりの水泳だ。45分間遠泳を行う。久々に泳げて気持ちが良かった。サウナは6分☓3本を行う。サウナ中に水500ml1本飲む。
<夜>
自宅で夕食を取る。
◆もやしと豚肉の鍋
久々の登場。制限期間中、よくお世話になったものだ。
◆キムチ
ハイボールのつまみには丁度よい。
◆めかぶ
海藻も糖質が低く、良い食べ物だ。ポン酢とともに頂く。
その後、ウイスキーとチェイサーの水を頂いた。