糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/9 157日 軽く飲んで帰る

今朝の体重:76.1kg (2016/5/1の74.2kgから+1.9kg  昨日から-0.8kg)

昨日はそこそこ食べたはずだが、カツーンと下がった。改めて食事との直接的な相関関係はよくわからない。

<朝>

入浴を済ませ、ペプシゼロを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

昼食を取りに、居酒屋のランチへ。

◆刺身定食

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初めてのお店だ。たまには新規開拓をしてみる。刺身がなかなか良い盛りっぷりだった。冷奴とミニサーモンフライ付きだ。味噌汁もたっぷりで、1000円で満足の内容だった。ご飯は普通の3分の1にしてもらったが、更にその半分にしてもらった。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

諸々打合せを終え、軽く飲んで自宅に帰ることにした。居酒屋に入り、ハイボールを注文。

◆シーザーサラダ

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まずはサラダを頂くことにした。

◆串焼き

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鶏皮と、豚串を頂いた。極端な糖質制限期間中ではないので、タレで頂く。

◆ごまあじ

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野菜・肉ときたら魚を頂きたい。甘めの醤油が気になるが、ごまの風味が丁度よい。

◆サラダ(レタス・きゅうり・鯛・醤油ドレ) ほやの酢の物 鯖の塩焼き 青椒肉絲

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飲んで帰ることを伝え忘れたため、普通の状態の通り、夕食を準備されていた。ハイボールを飲み直しながら、半分程度箸をつけることになった。