糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/11 159日 夕食を食べ過ぎた

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg  昨日から+0.3kg)

むう、更に増えてしまった。だが、今日は午前にプールに行くため、半身浴をしない上での計測だったので、実質は76kg台のはずだ。

<朝>

ペプシゼロとヴァームを飲む。プールに行って泳ぐ。今日は45分の遠泳で終えた。サウナは6分☓3本行う。その間に水500ml飲む。

<昼>

浦和美園駅前の焼肉屋で昼食を取る。

◆サラダバー

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サラダが食べ放題だ。お代わりをいただく。

◆焼き肉各種

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肉を数種類注文し、焼いて頂く。塩こしょうで頂いた。肉質は残念ながらいまいちだった。

◆冷麺

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ライスを注文しない代わりに、冷麺のハーフサイズを注文。やはり麺は旨い。本来は麺類が大好きなのだ。平らげてしまいたい気持ちを抑えて、ハーフサイズの半分程度は麺を残して食事を終える。

午後は出社し、会議などを済ませる。途中、緑茶1lパックを飲む。

<夜>

そのまま友人らと飲みに行く。居酒屋でハイボールをのみつつ、いろいろ頂いた。

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自宅に戻っても、いろいろつまみながらハイボールを頂いた。

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うーん、写真のものを全て一人で食べたわけではないが、少し食べ過ぎただろうか。反省しつつ就寝した。