糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/20 168日 親知らずを抜いたのだ

今朝の体重:76.6kg (2016/5/1の74.2kgから+2.4kg  一昨日から±0.0kg)

週末、やや食べ過ぎた感があったが、結果的に一昨日から体重の増減は無く、良かった。ただ、引続き77kg台が近いので気をつけよう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラ・炭酸水を飲む。水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。

<昼>

魚系の居酒屋ランチへ。

◆刺身定食

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数回目の訪問になるが、前回より刺身の盛りが小さい気がした。ご飯は半分にしてもらっており、さらに数口分は残した。途中で気付いたが、店員さんが味噌汁を付け忘れていたので要求した。

食後、オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

自宅に帰り、夕食を取る。

◆サラダ(レタス・きゅうり・えび・卵・シーザードレ) オクラと長芋 いんげんの煮付け 鯖塩 なすと鶏肉の煮物

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実は今日の夕方、左上の親知らずを抜いたのだ。昨晩から憂鬱だったのだが、麻酔をかけて行うと、痛みが無く、すぐに終わったが、今まであった歯が無い状況はなんだか変な感じだ。出血も度々するので、慎重に夕食を少しづつ食べる。ちなみに、3日間は抗生物質を飲むので飲酒NGだ。まあ、週末飲み過ぎたのでいい休肝のタイミングだ。

右側の歯だけでなんとか食べ終え、何だか、食べたような食べてないような感じで食事を終える。

さくらん

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今年の初物だ。非常に甘い。10粒程度頂いた。

風呂も汗をかくのはNGなので、シャワーでさっと済ませる。メッツコーラと炭酸水を飲み、薬を飲んで今に至る。