糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/23 171日 鯖の味噌煮

今朝の体重:75.8kg (2016/5/1の74.2kgから+1.6kg  一昨日から-1.9kg)

よっしゃ。2日間で75kg台まで落とせた。今朝も半身浴は見送ったので恐らくは75kg前半位だと思われる。

<朝>

シャワーで済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。コーヒーを淹れて飲む。

<昼>

中華料理の美味しい店のランチを頂く

◆蒸しどりの辛いソース

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本格中華のお店なので、タレが特に美味しい。だが、別添にしてもらって適量をディップして頂いた。

◆フルーツ杏仁

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甘いものは美味しい。

午後、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

いろいろ仕事などを終え、夕食を取る。

◆サラダ(レタス・きゅうり・豚肉・醤油ドレ) 湯葉 刺身(いさき・まぐろ) ネギとザーサイの和物 鯖の味噌煮

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ようやく抗生物質の飲用が終わったので、酒と半身浴解禁だ。3日ぶりに風呂で汗を流し、ハイボール片手に夕食を頂く。うーん、やはり旨いものだ。食後に果物(さくらんぼ・メロン)を少し頂いた。