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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/24 172日 某大手居酒屋チェーン店オリジナルの山崎12年

今朝の体重:74.5kg (2016/5/1の74.2kgから+0.3kg  一昨日から-1.3kg)

なんと、どういう訳だか、カツーンと下がり、糖質制限をゆるめた5月以来の中で最も体重が少なくなった。昨日、特に食べる量を少なくした訳ではないのだが。しばらく控えていた半身浴の影響なのだろうか?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。

<昼>

会社近くのビュッフェレストランへ行く。

◆いろいろ

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元々、野菜がメインの店なのだが、今日のメニューは特に野菜づいていた。肉じゃがはなるべく芋を取らないようにした。

◆カレー

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少し炭水化物も頂く。ご飯にカレーをかけてさらっと頂くのが勿体無いので、別々に味わう。カレーもご飯も旨いなあ。

◆デザート アイスコーヒー

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少しデザートも頂いた。バウンドケーキがアイスコーヒーによく合う。そしてここはゼリーが非常に秀逸だ。甘さ控えめの手作りで、硬さなども非常に良い。

オフィスに戻り、コーヒーを淹れて飲む。

<夜>

今夜は飲み会があったのだ。ビールを軽く一杯頂き(数年ぶりにプレモルを飲んだ。旨かった。)ハイボール片手に頂く。

◆いろいろ

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今日のお店は牛タンがメインのお店だった。サラダや刺身、牛タンなどなど、いろいろ頂いた。炭水化物系は避ける。その結果、飲み会の定石通り、つまみを軽く頂いただけでまだ空腹である。解散後、車内バーを楽しみつつ浦和へ戻るが、少し軽く飲んで帰宅することに。

◆〆鯖

f:id:takadera:20160625004754j:plain居酒屋オリジナルボトルのウイスキーを頂きながらつまみを頂いた。他にも焼き鳥を数本頂いた。

自宅に帰り、軽く入浴を済ませ、今に至る。