糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

6/26 174日 ハイボールに合うつまみ

今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.7kg  昨日から+2.0kg)

うーん、昨日調子に乗って焼肉など食べ過ぎてしまったか?
<朝>
メッツコーラ・ヴァームを飲む。
プールにて50分程度遠泳を行う。人が多くなってきた頃に上がり、サウナを6分☓3本行う。その間に水を500ml飲む。
<昼>
しゃぶしゃぶ食べ放題を頂く。

f:id:takadera:20160626211352j:plainスープは白湯と担々をお願いした。まずは野菜を頂き、ある程度頂いたところで肉を頂いた。最後に中華麺を頂く。麺はやはり旨い。

<夜>
用事を済ませ、夕方からハイボールを頂くことに。

◆サラダ(レタス・きゅうり・豚肉・醤油ドレ)

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まずは野菜を頂こう。

◆枝豆 ひじきの煮物 豚キムチ キムチ

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いろいろつまみに適したものを頂いた。ハイボールが進む。
◆いかのわた焼き 刺身(いさき・いか)f:id:takadera:20160626211838j:plainハイボールに丁度よいつまみだ。これらを頂きながらハイボールをいただく。あと、ケーキを少し頂き、今に至る。