今朝の体重：76.1kg （2016/5/1の74.2kgから+2.6kg 一昨日から-0.4kg）
この2日間で微減していた。まあ、増えていなくて何よりだ。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
午後一で打ち合わせなので、出先の東銀座で昼食を取った。
◆和食膳
築地も近いので、魚を食べようと場外市場の方を少し訪ねたが、どこも寿司・丼ばかりで炭水化物の摂取が避けられそうになかったことと、観光客、特に外国人が多く、大分待ちそうだったので諦めた。和食膳、1200円なり。天ぷらは半分くらい衣をはがしていただき、ご飯は半分に減らしてもらった。
打ち合わせ中に出された烏龍茶と、その後喫茶店でアイスコーヒーを飲んだ。
＜夜＞
夜、ウイスキーを飲みに行く約束があったので、事前に少し食べ物を胃に入れておくことに。
◆海鮮サラダ
まずは野菜を食べ、食物繊維を摂取したいところだ。
◆海老と卵の炒め
次いでタンパク質が摂れ、糖質の低いメニューを頂く。
その後、バーにてウイスキーを各種頂く。帰りの電車の中で車内バーを楽しみつつ帰宅する。自宅で軽く飲み直すことに。
◆鰹の刺身
食事から時間が経っているため、小腹が減っていたので軽くつまみを頂いた。鰹はあまり好きではないのだが、ぽん酢とともに美味しく頂いた。これには少々ピーティーなハイボールが合う。
その後、残り物の豚肉と茄子の味噌炒めを頂いた。こういう甘辛の味付けのつまみにはシェリー的なウイスキーによるハイボールがよく合う。数杯頂いた。
