今朝の体重：76.3kg （2016/5/1の74.2kgから+2.8kg 昨日から+0.2kg）
微増した。昨晩の深夜のつまみが効いてしまったか？しかし、早いものでもう7月だ。ストイックな糖質制限を4月一杯で終え、緩い制限に切り替えて現状維持を続け、2ヶ月間だ。今のところ、想定内の増加分でキープ出来ているのでこのまま引続き継続していきたい。あわよくばもう少し減らしたいところだが。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。
＜昼＞
魚が旨い居酒屋のランチで昼食を取る。
◆まぐろのカマ煮定食
なかなかのボリュームで気に入った。しかも、かれいもおまけで付けてくれた。また注文しよう。ご飯は半分にしてもらった。
オフィスに戻り、アイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
自宅に帰り、晩酌をしながら夕食を取る。
◆サラダ（レタス・きゅうり・ブロッコリー・鶏肉・ゴマドレ） 銀鱈塩焼き 鰯の南蛮漬け ローストビーフ
どの料理もおいしく頂いた。今日は蒸し暑かったので、入浴後の冷たいハイボールが染み渡る。ローストビーフが柔らかい仕上げで特に旨かった。
◆フルーツ
さくらんぼと、家庭菜園で採れたという小玉スイカを頂いた。果物は旨いなあ。緩い制限に代えて何が嬉しいかというと、果物が食べられるようになったことだ。果物は果糖が含まれるため、基本NG食品である。しかし、私は果物が大好きなのである。食べる量は注意しているものの、少しでも食べられるのは非常に嬉しい事である。
その後、ウイスキーとチェイサーの水を頂きつつ今に至る。
