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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/9 187日 自宅で晩酌

今朝の体重:76.4kg (2016/5/1の74.2kgから+2.2kg  一昨日から-1.1kg)

計測した所、数日前から見ると大分落ちていた。半身浴をしないでの体重なので、恐らくすれば76kg前後だと思われる。

<朝>

メッツコーラとヴァームを飲み、プールへ行く。50分遠泳を行う。サウナは6分☓3本行う。サウナ中に水500mlを飲む。

<昼>

普段であればこのまま出社するのだが、今日は用事があり一旦自宅に帰る。その際に自宅で食事を済ませた。

ネギとザーサイと鶏肉の和物 ひらまさ刺身 茄子の煮物 鯖塩焼き チーズオムレツ

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いわゆる昨晩の残り物だ。せめてオムレツを作ってみたが、フライパンが古く、ひっついてしまい、上手く形が作れなかったが、味は非常によく出来た。炭水化物抜きの食事である。

その後、出社。会議中にジャスミン茶1lを飲む。あとアイスコーヒーを飲んだ。

<夜>

仕事が終わり、東京駅経由で帰宅する。京都の料理屋によるだし巻き卵をつまみに買って車内バーを楽しみながら帰途につく。だし巻き卵は京都に戻った際には必ず食べる料理の一つだ。関東でだし巻き卵を注文すると、甘い卵焼きが出てくることが多く、関西に行かなければこの味を楽しむことはなかなか難しいのだ。

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自宅に帰って夕食を取る。ハイボールで晩酌を行う。

◆きゅうりとカニカマのサラダ 鶏肉 トマト 牛肉 いかのワタ炒め など

f:id:takadera:20160709222219j:plain妹と姪っ子が遊びに来ていた。いろいろ頂きつつ、遊びながら過ごした。写真の他に枝豆やもずく酢、ケーキなどを頂き、今に至る。