今朝の体重:76.2kg (2016/5/1の74.2kgから+2.0kg 昨日から-1.1kg)
はい、調整完了!一日気をつければカツーンと下げる技は身についたような気がする。75kg台に持っていくために今日も気をつけていこう。
<朝>
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。
<昼>
移動中に昼食を済ませる。沖縄料理屋に入った。
◆ゴーヤチャンプル定食
昨日も似たようなものを食べた気がするが。付け合せにもずく酢・つけもの・スープが。ご飯は沖縄の炊き込みご飯ジューシーだ。豚の油を使って炊いたもので、私はこれが大好きなのだ。しかし、量は半分にしてもらう。元々、ポーションが小さいようで、半分にしてもらうとけっこう少ないが、今の私には調度良い。デザートのぜんざいも少し頂いた。
オフィスに戻り、アイスコーヒーを飲む。
<夜>
自宅に帰り、夕食を取る。軽く晩酌を行う。こうも蒸し暑いとハイボールがどうしても欲しくなってしまう。
◆サラダ(レタス・きゅうり・スモークサーモン・ローストポーク・玉ねぎドレ) ホヤの酢の物 はもの落とし 銀鱈味噌漬け 茄子の味噌炒め 枝豆 ローストビーフ
なんだかご馳走だ。はもの落としが嬉しい。私はポン酢で頂くのが好きである。枝豆は自家製のものである。大分、豆も大きくなり、甘みも強く味が良い。