糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/21 199日 魚主体の食事

今朝の体重:76.5kg (2016/5/1の74.2kgから+2.3kg  一昨日から-0.6kg)

2日ぶりの計測だったが、いい感じに減っていて安心。とはいえ、もう少し減らしたいところではあるが。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社し、コーヒーを淹れて飲む。今日は涼しいくらいの雨模様なのでホットコーヒーがいい感じだ。

<昼>

昼食は居酒屋ランチだ。

◆刺身定食

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本来、私は普通の白米を刺身とともに食べることができなく、完全に酒の肴だと思っている。だが、現在はご飯はご飯だけでじっくりと味わって食べたいので、糖質の低い刺身定食を選ぶことが多くなっている。ご飯は半分の量にしてもらい、少し残した。

食後、オフィスに戻ってコーヒーを淹れて飲む。

<夜>

自宅に戻り、夕食を取ることに。

◆サラダ(レタス・きゅうり・スモークサーモン・たまご・シーザードレ) 山芋 いかの塩焼き 赤魚の粕漬け

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今日は一日中雨降りだったので、冷蔵庫にあるもので調理を済ませたと母が。ハイボールを軽く飲みながら頂いた。ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら今に至る。

さあ、明日の朝は早いので頑張って起きよう。