糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

7/29 206日 〆鯖はアイラのハイボールがよく合う

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg  昨日から+0.3kg)

あらら。微増。昨日の昼食のタイ料理、食べ過ぎたかしら?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。打合せに直行で、途中、時間潰しにアイスコーヒーを飲む。その後、水500mlを飲む。

<昼>

昼食に豚しゃぶ定食を食べる。外食時の味方、しゃぶしゃぶ屋だ。豚肉は量が決まっているが野菜は食べ放題なので、もりもり野菜を頂いた。締めにカレーをルーだけと、アイスクリームを少し頂いた。写真は撮り忘れた。

帰社後、アイスコーヒーを飲む。

<夜>

帰宅後、自宅で食事を取る。

◆サラダ(レタス・きゅうり・セロリ・トマト・鶏肉) もずく酢 ぶりの煮付 〆鯖

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ハイボールとともに頂いた。野菜と海産物を中心にいろいろ頂いた。