読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/1 209日 赤身肉

今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg  昨日から+0.8kg)

あらら、一気に警戒域。昨日、調子に乗って食べ過ぎ・飲み過ぎたか。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。途中で水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。

<昼>

肉の美味しい店で昼食を取る。

◆ハラミ定食

f:id:takadera:20160801145740j:plain

ハラミのような赤肉はダイエット中には調度良い。ストイックにやっていたころ、ここの肉をよく食べていた。今は緩くやっているのでご飯を半分頂いた。ポテトは同行した友人に食べてもらう。

食後、オフィスに戻り、アイスコーヒーを飲む。先週、おみやげで買ってきて残っていた宇治抹茶ポッキーを1本、徒に食べてみた。甘いお菓子は旨いものだ。

<夜>

仕事を終え、自宅に帰り、夕食を取ることに。

◆サラダ(レタス・きゅうり・パクチー・海老・ハム・醤油ドレ) 茄子の味噌炒め 太刀魚塩焼き 刺身(まぐろ・鯛・〆鯖) 豚肉のアスパラ巻き

f:id:takadera:20160801215329j:plain

いろいろ頂く。殆どの料理が糖質的にも比較的低いのでいい感じだ。太刀魚は鋭い骨が細かく入っていて食べづらいが旨い魚だ。写真の他に、デザートにすいかを頂いた。