今朝の体重:77.2kg (2016/5/1の74.2kgから+3.0kg 昨日から+0.8kg)
あらら、一気に警戒域。昨日、調子に乗って食べ過ぎ・飲み過ぎたか。
<朝>
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。途中で水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。
<昼>
肉の美味しい店で昼食を取る。
◆ハラミ定食
ハラミのような赤肉はダイエット中には調度良い。ストイックにやっていたころ、ここの肉をよく食べていた。今は緩くやっているのでご飯を半分頂いた。ポテトは同行した友人に食べてもらう。
食後、オフィスに戻り、アイスコーヒーを飲む。先週、おみやげで買ってきて残っていた宇治抹茶ポッキーを1本、徒に食べてみた。甘いお菓子は旨いものだ。
<夜>
仕事を終え、自宅に帰り、夕食を取ることに。
◆サラダ(レタス・きゅうり・パクチー・海老・ハム・醤油ドレ) 茄子の味噌炒め 太刀魚塩焼き 刺身(まぐろ・鯛・〆鯖) 豚肉のアスパラ巻き
いろいろ頂く。殆どの料理が糖質的にも比較的低いのでいい感じだ。太刀魚は鋭い骨が細かく入っていて食べづらいが旨い魚だ。写真の他に、デザートにすいかを頂いた。