糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/5 213日 凹みつつも、改善しなければならない

今朝の体重:77.3kg (2016/5/1の74.2kgから+3.1kg  昨日から-0.2kg)

昨日、比較的糖質少なめにした割にはあまり体重が下がらなく残念。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lを買って出社。アイスコーヒーを飲む。

<昼>

夏真っ盛り。 外は暑いので、会社近くのレストランで済ませた。野菜もたっぷり食べられるし。

◆ビュッフェでいろいろ

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会社近くのビュッフェレストランで野菜を中心にいろいろ頂いた。この他にも、カレーと少量のご飯、デザートにみかんヨーグルトやバナナケーキも少し頂いた。アイスコーヒーも頂く。

オフィスに戻り、アイスコーヒーを飲む。

<夜>

急遽入った打合せをなんとか処理したり、我ながら凹むほどの対応案件をなんとか対応しつつ、自宅へ帰る。正直、自分の至らなさに猛省。軽く車内バーをしながら考えを巡らせながら帰宅する。

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自宅で夕食を取りつつ、晩酌をする。

◆サラダ(レタス・きゅうり・パクチー・スモークサーモン・玉ねぎドレ) 刺身の昨日の残り ほや酢の物 サバ塩焼き きゅうりの浅漬 青椒肉絲

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さっと入浴を済ませ、夕食を頂きつつ、晩酌を行う。今日の反省をしながら。ほやの酢の物が旨い。ご飯のおかずには決してならないが、少しスモーキーな白州ハイボールに磯臭い風味がよく合う。青椒肉絲もハイボールによく合った。