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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/11 219日 昼を取りそこねた

今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg  昨日から+0.2kg)
ううむ。少し増えてしまった。気を引き締めて行きたい。
<朝>
起床し、メッツコーラ・ヴァームを飲む。今日は山の日とやらで祭日なのでプールに行く。50分遠泳を行う。サウナは6分☓3本。その後、いろいろ用事を済ませているうちに、昼食を取るタイミングを失ってしまった。なので昼食はなし。その間、水やら炭酸水を3本程度飲んだ。
<夜>
流石に腹ペコである。ハイボールで晩酌をしながら頂いた。
◆サラダ(レタス・きゅうり・パクチー・牛タン・醤油ドレ) 蒸しどり おかくらげの油炒め きゅうりの漬物
f:id:takadera:20160813111207j:plainいろいろ頂いた。写真左の2品は、苦手なことと、糖質の高いそら豆が入っているので手を付けなかった。
◆鯖の干物f:id:takadera:20160813111405j:plain脂が乗っていて非常に旨い。鯖は糖質がほぼ0なのでいい感じだ。つい写真を撮るのを忘れて食べ始めてしまったため、頭部の写真になっている。
◆牛肉f:id:takadera:20160813111522j:plain塩こしょうで頂いた。

そしてこの後、地元の友人と連絡を取り合い、軽く飲みに出ることに。軽いつもりがけっこうがっつり飲んでしまった。しゃぶしゃぶを野菜主体で頂いた。