今朝の体重:77.5kg (2016/5/1の74.2kgから+3.3kg 昨日から+0.2kg)
ううむ。少し増えてしまった。気を引き締めて行きたい。
<朝>
起床し、メッツコーラ・ヴァームを飲む。今日は山の日とやらで祭日なのでプールに行く。50分遠泳を行う。サウナは6分☓3本。その後、いろいろ用事を済ませているうちに、昼食を取るタイミングを失ってしまった。なので昼食はなし。その間、水やら炭酸水を3本程度飲んだ。
<夜>
流石に腹ペコである。ハイボールで晩酌をしながら頂いた。
◆サラダ(レタス・きゅうり・パクチー・牛タン・醤油ドレ) 蒸しどり おかくらげの油炒め きゅうりの漬物
いろいろ頂いた。写真左の2品は、苦手なことと、糖質の高いそら豆が入っているので手を付けなかった。
◆鯖の干物脂が乗っていて非常に旨い。鯖は糖質がほぼ0なのでいい感じだ。つい写真を撮るのを忘れて食べ始めてしまったため、頭部の写真になっている。
◆牛肉塩こしょうで頂いた。
そしてこの後、地元の友人と連絡を取り合い、軽く飲みに出ることに。軽いつもりがけっこうがっつり飲んでしまった。しゃぶしゃぶを野菜主体で頂いた。