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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/16 224日 蒸し暑い中のハイボール

今朝の体重:77.8kg (2016/5/1の74.2kgから+3.6kg  昨日から+0.9kg)

ううむ、昨日の寿司が効いてしまっただろうか?魚主体で食べたつもりだったのだが…。お盆休みが終わり、今日から通常営業だ。その間で調整していこう。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2l買って出社。

<昼>

 オフィス近くで昼食を取ることに。しかし、今日はまだお盆休みの店が多く、松屋に行った。困ったときのチェーン店だ。

◆生野菜 野菜炒め定食

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ご飯小にすると数十円安くなった。味薄めで注文する。キャベツがたっぷりでなかなか食べ応えのあるボリュームだった。ご飯は半分残す。

食後、アイスコーヒーを買ってきてオフィスで飲む。

<夜>

明日の準備を終え、帰宅する。台風の影響か、こうも蒸し暑いと汗が止まらない。入浴を済ませ、ハイボールで軽く晩酌を行う。

◆サラダ(レタス・きゅうり・パクチー・蒸鶏・玉ねぎドレ) おくらと山芋 銀鱈塩焼き ブリ大根

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いろいろ頂いた。パクチーは今の家庭菜園のロットもそろそろ終わりのようだ。他もいろいろ旨かった。写真の他に漬物を少しと、昨日の牛タンの残りを少し頂いた。

明日は早目に出勤する必要性があるので、少し早目に就寝することに。