糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/19 227日 そろそろ夏も終わりだろうか

今朝の体重:78.7kg (2016/5/1の74.2kgから+4.5kg  昨日から+1.5kg)

うーん、嘘と信じたい…。半身浴をしていない結果かもしれないが、糖質制限を緩めて以来の最大体重ではなかろうか。

<朝>

シャワーを浴び、メッツコーラを飲む。今日も直行先へ行き、途中緑茶1lを購入してオフィスに戻る。アイスコーヒーを飲む。

<昼>

外は暑いので、オフィス近くのビュッフェレストランで昼食を取る。

◆いろいろ

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ビュッフェレストランはいろいろな料理が準備されており、自分に食べられるものを選べられるので非常に良い。ここは野菜を主体とした料理が多いので更に良いのだ。写真の他、少量のチャーハン、デザートにゼリーとヨーグルトを少し頂いた。あと、アイスコーヒーも飲む。

<夜>

夕方からの打合せを終え、自宅に帰り、入浴を済ませ、夕食を取る。

◆サラダ(レタス・きゅうり・海老・卵・シーザードレ) 煮物 赤魚のみりん焼き ローストビーフ

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ハイボールを頂きつつ、夕食を頂いた。どれも甘味は薄く、なかなか糖質制限的にも良い感じだったが、ローストビーフのソースだけは甘みが強く、半分位頂いた。写真のほか、デザートにすいかを頂いた。

ウイスキーとチェイサーの水を飲み、今に至る。