今朝の体重：76.9kg （2016/5/1の74.2kgから+2.7kg 昨日から-1.8kg）
おー！一気にカツーンと下がった。いつもよりも長めに汗を流したせいかもしれない。
＜朝＞
入浴を済ませる。この入浴とは、半身浴を含めている。普段は30分汗を流すのだが、今日は土曜日で時間に余裕が有るため、倍の60分汗を流した。カツーンと下がったのはその結果のお陰かもしれない。入浴後、メッツコーラを飲む。
午前から出かける。移動中に水や炭酸水などを飲む。
＜昼＞
出先の居酒屋ランチを頂いた。
◆刺身定食
ご飯は半分にしてもらい、更に半分残した。サラダ・ほうれん草お浸しが付いているのが嬉しい。野菜の食物繊維は糖質の吸収を穏やかにしてくれるのだ。他の料理よりも先に頂く。ちなみに味は全体的にまぁ普通だ。
午後から仕事のため、会社へ。途中、緑茶1lを買って出社。
＜間食＞
ご飯を少ししか食べなかったためか小腹が空き、コンビニで糖質0麺を買って食べる。
温泉卵乗せだ。付属のツユを半分だけ使ったので、糖質量1.8g程度だ。食後、アイスコーヒーを飲む。
＜夜＞
仕事を終え、帰宅する。今夜は浦和レッズ戦があるので、浦和経由で帰る。そのため、車内バーを楽しみつつ帰宅する。
◆卵炒め
帰路の途中、惣菜を買ってハイボールと楽しんだ。
自宅に帰り、さっと入浴して晩酌を行う。
◆サラダ（レタス・きゅうり・ローストポーク） おくらと長芋 鰊の干物 鮭の塩焼き いかのワタ焼き
こうした肴が丁度良い。チビチビ飲みながらつまみを頂いた。他に納豆・味噌汁を頂いた。
そしてウイスキーとチェイサーの水を飲みつつ今に至る。
