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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/22 230日目 休肝日

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg  昨日から±0.0kg)

プールを行ったにも関わらず、やはり昨日の昼食が効いたか?そろそろ本気で対策をせねばと思った。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は台風で大雨だ。コンビニにて水2lとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

会社の皆と昼食へ行く。インド料理の門構えながらタイ料理も出しているという店である。

カオマンガイ

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いわゆるタイの蒸しどりご飯だ。にんにくの効いたソースをつけながら頂く。生春巻きの小鉢付きだ。ご飯は半分にしてもらったが、更に半分残した。ご飯の中にネギやしょうがが入っていて、それだけ食べても非常に美味しかった。セットでアイスコーヒーが付いてきた。また、食後、コンビニに寄ってアイスコーヒーをもう一杯買って飲む。

<夜>

自宅に帰り、入浴を済ませ、夕食を取る。

◆サラダ(レタス・きゅうり・たまご・シーザードレ) 冷奴 ひじきの煮物 〆鯖 鰤カマ煮

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体重の増加傾向があるので、これらを軽く頂いた。サラダ・冷奴以外は大半を残して頂いた。ここのところ、お盆からずっと飲みっぱなしだったので、今日は休肝日とする。

食後、すいかを少し頂き、メッツコーラ・炭酸水を飲んで今に至る。