今朝の体重：78.9kg （2016/5/1の74.2kgから+4.7kg 昨日から±0.0kg）
プールを行ったにも関わらず、やはり昨日の昼食が効いたか？そろそろ本気で対策をせねばと思った。
＜朝＞
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。今日は台風で大雨だ。コンビニにて水2lとアイスコーヒーを買って出社する。
＜昼＞
会社の皆と昼食へ行く。インド料理の門構えながらタイ料理も出しているという店である。
いわゆるタイの蒸しどりご飯だ。にんにくの効いたソースをつけながら頂く。生春巻きの小鉢付きだ。ご飯は半分にしてもらったが、更に半分残した。ご飯の中にネギやしょうがが入っていて、それだけ食べても非常に美味しかった。セットでアイスコーヒーが付いてきた。また、食後、コンビニに寄ってアイスコーヒーをもう一杯買って飲む。
＜夜＞
自宅に帰り、入浴を済ませ、夕食を取る。
◆サラダ（レタス・きゅうり・たまご・シーザードレ） 冷奴 ひじきの煮物 〆鯖 鰤カマ煮
体重の増加傾向があるので、これらを軽く頂いた。サラダ・冷奴以外は大半を残して頂いた。ここのところ、お盆からずっと飲みっぱなしだったので、今日は休肝日とする。
食後、すいかを少し頂き、メッツコーラ・炭酸水を飲んで今に至る。
