今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+3.8kg 昨日から±0.0kg)
昨日から体重は変わらなかった。うーん、減らす努力をせねばなるまいか?
<朝>
入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。
<昼>
仕事が立て込んでいたため、昼食を取りながら作業を行った。
◆サラダ たこぶつ ローカーボヌードル
仕事が立て込んでいたため、デスクで軽く済ませることにした。体重も増加傾向にあるし。コンビニで買ってきて、自宅から持ち込んだカップ麺で済ませた。全部で糖質量20g以内で済ませられたはずである。食後、アイスコーヒーを飲んだ。
<夜>
夜は私用で早目に帰宅し、自宅で軽く夕食を取る。昼が軽かったため、腹が減っている。
◆サラダ(わかめ・レタス・きゅうり・ツナ・醤油ドレ) 秋刀魚の塩焼き 鶏肉の照り焼き
秋刀魚は新物、北海道産のものだ。脂がまだ少ない印象があるが、身の風味や味わいは新物ならではの風味である。旨い。ハイボールと共に頂いた。