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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

8/26 234日目 うなぎの白焼き

今朝の体重:78.0kg (2016/5/1の74.2kgから+3.7kg  昨日から-0.1kg)

微減したが、まだ78kg台。うーん、なかなか減らないものだ。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。移動中に水500mlを一本飲む。ジャスミン茶1lとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

会社近くのビュッフェレストランで済ませる。

◆いろいろ(サラダ・厚揚げ煮物・豚の生姜焼き・焼きそば・スープ)

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野菜がいろいろ頂けるので重宝している店だ。焼きそばは久々に少しだけ食べたが美味しいものだった。他にデザートのジャスミン茶ゼリーとアイスコーヒーを頂く。

コンビニで更にアイスコーヒーを買ってオフィスに戻る。

<夜>

仕事を終え、自宅に帰り、入浴を済ませ、晩酌をしながら夕食を取る。

◆サラダ(わかめ・レタス・きゅうり・スモークサーモン・海老・醤油ドレ) ほや酢の物 冬瓜の煮物 烏賊の刺身

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ハイボールに丁度よいつまみだ。サラダは昨日の残りのものをアレンジしたものだ。ほやの独特のクセはスモーキーなウイスキーによく合う。白州ラフロイグを混ぜたハイボールが旨い。

◆うなぎ白焼き

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うなぎは酒を少し振ってレンジで暖めると、皮が柔らかくなる。わさび醤油でさっぱりと頂いた。