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糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/4 243日目 自宅で食事する

今朝の体重:77.7kg (2016/5/1の74.2kgから+3.5kg  昨日から-0.5kg)

おー、なかなかの減り幅。だがまだ77kg台なので絞っていきたいものだ。

<朝>

起床後、メッツコーラとヴァームを飲む。

プールで50分間遠泳をする。昨日、キャップを忘れたのでリベンジだ。サウナは6分☓3本行う。途中、水500ml1本飲む。

<昼>

自宅に帰り、休みなので昼からハイボールを頂くことに。

◆蒸し鶏 いわし缶詰 餃子

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冷蔵庫に保管されていた昨日の残り物を頂いた。すると、母が他にもつまみを出してくれた。

◆砂肝の煮物 ゆでたまご

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晩のおかずに準備していた煮物を出してくれた。砂肝はそれほど好きでないのでこんにゃくを主体に頂いた。卵がスーパーで安かったとのことでゆでたまごを準備していた。そちらを2個ほど頂いた。

<夜>

夕方、昼寝をし、起床後、さっと入浴を済ませ、夕食を取ることに。

◆サラダ ほや酢の物 刺身(秋刀魚・まぐろ・〆鯖) 砂肝の煮物 牛肉

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ハイボールと共に頂いた。どれも美味しく頂いた。写真には無いが、牛肉を塩胡椒で焼いたものと、デザートにぶどうを頂いた。

ウイスキーとチェイサーの水を頂きつつ今に至る。