糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/7 246日目 秋刀魚が被った休肝日

今朝の体重:78.9kg (2016/5/1の74.2kgから+4.7kg  昨日から+0.4kg)

ううむ、これでは80kg台が近いではないか。抜本的に対策が必要か!?

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。水2lとアイスコーヒーを買って出社する。

<昼>

会社の仲間と昼食を取る。

◆さんま塩焼き・刺身定食

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なかなかボリューミーで価値のある内容だった。刺身は3種盛りとのことだったが、5種はあった。秋刀魚も焼きたてで旨い。秋の味覚だ。ご飯は半分にしてもらい、更に3分の1残した。味わって白米を食べる。

食後、アイスコーヒーを飲む。おやつを何か食べたかったが、我慢した。

<夜>

自宅に帰り、さっと入浴を済ませ、夕食を取ることに。最近、飲んでばかりいたので今日は休肝日にする。

◆サラダ さんま塩焼き たこときゅうりの酢の物 冬瓜煮

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なんと、昼とさんまが被った。実家あるあるである。まあ、季節のものだから仕方がない。すだちを絞って食べるとまた違った風味で旨い。写真のほか、味噌汁を頂いた。

◆ピオーネ

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こちらも旬である。私は果物の中ではピオーネが一番好きであるのだ。黙っていると何房でも食べてしまうので、気を引き締め、数粒で我慢する。今年の初物、非常に旨い。

食後、メッツコーラと炭酸水を飲んで今に至る。