糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/9 248日目 牛皿

今朝の体重:計測せず

昨晩は泊まりだったため、体重は計測していない。

<朝>

さっと入浴を済ませ、出社。水2lを購入し、アイスコーヒーを飲む。

<昼>

午後の外出先に合わせて、外の飲食店で昼食を済ませた。

◆豚しゃぶ定食

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野菜食べ放題のしゃぶしゃぶだ。まずは野菜を多めに頂いた。食物繊維を先に摂取することで糖質の吸収を防ぐのだ。タレはゴマだれ・ラー油で頂いた。比較的糖質量の少ないタレだ。野菜をある程度頂いた後、肉と〆にカレーのルーのみ頂いた。

会社に戻り、アイスコーヒーを頂いた。

<夜>

会社の仲間と飲みに行くことに。

◆刺身などいろいろ

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ハイボールと共にいろいろ頂いた。刺身・ニラ玉・明太子チーズ等を食べながら、明け方まで飲んでいた。

◆馬刺し

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3時頃解散となったが、都内から埼玉方面への始発まであと数時間だったので、居酒屋で時間を潰して過ごした。ハイボールと共に馬刺しを頂いた。

◆牛皿・生卵

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早朝、地元浦和に着いて、まっすぐ帰れば良いものの、なんとなく牛丼の松屋に寄ってしまう。昨日に引き続き牛皿、そして生卵とビールを注文してしまう。このトリオがまた非常に旨い。

松屋を出てタクシー乗り場に向かう最中に富士そばがあるのだ。危うく入って炭水化物(蕎麦)を摂りそうになったが、踏ん張って我慢して帰宅した。

帰ってさっと入浴を済ませ、就寝する。