糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦する記録

高寺伸吾、38歳。2015年から2016年にかけて、都合9ヶ月間で約38kgの減量に成功。ひとまず今は現状維持を目指しています。

9/11 250日目 チーズ明太子

今朝の体重:78.1kg (2016/5/1の74.2kgから+4.1kg  昨日から±0.0kg)

現状維持。とはいえ、78kg台なので減らす努力をしなくてはならないのだが。

<朝>

入浴を済ませ、メッツコーラを飲む。週末なので本来であればプールで泳ぎたいのだが、今週末の土日はプールが臨時閉館日なのだ。

<昼>

 今日は休みなので昼からハイボールと共に昼食を頂くことに。

◆生野菜 鯵のたたき ローストビーフ ザーサイ

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昨晩の余りを頂いた。ザーサイは糖質が極めて低い食材なので非常に良いのだ。

ゆでたまご

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卵もほぼ糖質が含まれないので非常に良い食材だ。1個は姪っ子に食べられた。

写真のほか、姪っ子が食べ残した焼きそばを少し頂いた。

<夜>

少し昼寝をして、夕食を取ることに。ハイボールを頂きながら。

◆サラダ 赤魚みりん焼き 〆鯖 イカのワタ焼き

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酒の肴になるラインナップだ。少しづつ頂き、姪っ子と遊びながらハイボールを楽しむ。

◆明太子チーズ焼き

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この前の居酒屋でヒントを得て簡単に調理して頂く。チーズは糖質が少なく良い食材なのだ。ハイボールによく合う。

写真の他、温泉卵とぶどうを頂き、ウイスキーとチェイサーの水を飲みながら今に至る。